Заправка - друкована книга - Джон Ла Пума 978-6069132784
"Заправка. 24-денний план дієти для танення жиру, підвищення рівня тестостерону та збільшення сили та витривалості/Заправка. 24-денний план харчування, щоб пролити жир, підвищити рівень тестостерону та підняти силу та витривалість »- це книга, яка знає, чого хочуть чоловіки з точки зору фізичної форми, пропонуючи рішення для втілення цих бажань. Отже, якщо ви чоловік і намагаєтесь дотримуватися дієти, настав час змінити план, тому що чоловіки пентру не дотримуються дієти, чоловіки вдаються до заправки. І методика окупається: вона опускає живіт, відновлює м’язову масу та підвищує статевий апетит.
Принаймні так автор книги, доктор Джон Ла Пума, фахівець з внутрішніх хвороб, співзасновник популярного відеосеріалу ChefMD та дієтолог, неодноразово називав "одним з найкращих американських лікарів", але також і "секретною зброєю". журналом Wall Street Journal. Джон Ла Пума також є першим лікарем, який викладав харчування та кулінарію в медичній школі в США, разом з доктором Майклом Ройзеном.
Що стосується книги, Джон Ла Пума каже, що її ідея була натхненна її пацієнтами, і що це була честь мати можливість написати її. Новизна ідеї книги випливає з обкладинки, оскільки легко зрозуміти, що ми маємо справу з книгою про схуднення, адресованою чоловікам, враховуючи те, що літературний ринок бомбардується різними видами книг і дієт для схуднення. до аудиторії par excellence жіночого роду.
Схуднути, отримати ЗДОРОВ'Я!
Цей план народився завдяки новому винаходу автора, товстого лікаря, який необдумано споживає на роботі рулети з яєць, пончики та піцу, досягаючи таким чином величезного живота та видимих ознак передчасного старіння. Коли він усвідомив шлях, яким він йшов, Джон Ла Пума вирішив краще зрозуміти їжу і розпочав кулінарний клас. Незабаром після цього вона позбулася живота, і ознаки передчасного старіння зникли. Ось так Ла Пума стала добрим другом, першим лікарем, який навчав харчуванню та кулінарії разом у медичній школі. Крім того, він заново винайшов свій кабінет, почавши навчати своїх пацієнтів своєму стратегічному плану покращення здоров’я за рахунок схуднення.
І оскільки тема давня - втрата ваги, але цільова аудиторія новіша - чоловіки, очікувалося, що представлений метод та стиль написання книги будуть відрізнятися від усіх книг про дієти, які ви переглядали. так далеко. Насправді в книзі представлена не дієта, а план схуднення для чоловіків, заснований на трьох стратегічних для них факторах: їх обмін речовин, менталітет та їх унікальні цілі.
Що стосується стилю письма книги, то він максимально чоловічий, оскільки блок тексту часто фрагментований рамками та жирними літерами, що прискорить темп читання, але також полегшить його. Чоловічі нотатки подають коротку та точну інформацію, стаючи корисним змістом для кращого розуміння анатомії та функціонування чоловічого організму.
Це пояснюється тим, що, як говорить Джон Ла Пума, коли мова заходить про тему ваги, «чоловіки та жінки дуже різні. Чоловіки не тільки по-різному ставляться до їжі, але і по-різному її метаболізують, несуть різну вагу, зберігають і спалюють жир з різною швидкістю за допомогою фізичних вправ. Тому нормальним є дієта, призначена для того, щоб допомогти жінкам не працювати для чоловіків.
Переходячи до теми, автор починає свою «промову» з короткої лекції про небажаний чоловічий живіт. Автор вчить вас правильно його вимірювати, для початку визначити, чи ваш занадто великий і чи є у вас усі підстави братися до роботи. Тепер, коли ви з’ясували, як у вас справи, автор ще трохи лякає вас, дружньо пояснюючи ризики для здоров’я жиру в животі у занадто великих кількостях. В основному, жир у животі спричиняє важку катастрофу у вашому тілі, створюючи всі види дисбалансів і піддаючи вас підвищеному ризику для всіх видів захворювань.
У цьому контексті, як обнадійливий фактор, ви отримуєте інформацію про те, що їжа є фактором, відповідальним за те, як формується і функціонує ваш організм, на якому базуються всі біологічні та метаболічні механізми в ньому. Отже, якщо їжа винна у вісцеральному жирі, з яким ви мали справу, то це означає, що рішенням боротьби з ним буде зміна раціону, але не в будь-якому разі, а з урахуванням чоловічої біології.
Їжа саботує ваше здоров’я. ЗВОРОТНИЙ ЗВІТ починається!
Джон Ла Пума обіцяє, що в ході книги він прочитає вам урок, з якого ви навчитеся: «як створювати гормони росту, необхідні для збільшення м’язової тканини та спалювання жиру та як виробляти тестостерон під час сну, як перетворити розчарувальний стрес у продуктивному, щоб ви реагували, а не реагували ”. І в той же час, "ви переглянете своє мислення і налаштуєте свою ендокринну систему, щоб вона працювала для вас, щоб ви спалювали калорії в крові, а не зберігали їх як жир".
План заправки Джона Ла Пуми розроблений у три різні фази, із зазначенням автора, що остання фаза - це та, в якій ви будете залишатися на все життя, щоб насолоджуватися результатами, отриманими на перших двох. Це:
Етап 1: Швидкий старт - 3 дні. На цьому етапі ви будете їсти, щоб прискорити втрату вісцерального жиру та регулювати свою метаболічну реакцію на їжу, оголосивши війну вуглеводам.
Фаза 2: Підвищення рівня гормону росту та тестостерону - 14 днів. На цьому етапі паралельно із суворою дієтою застосовуватиметься мінімізація впливу токсинів та хімічних забруднювачів, пов'язаних із порушеннями обміну речовин, такими як низький рівень тестостерону та пов'язане з цим підвищення рівня естрогену та гормонів естрогену у чоловіків. Токсини сприймаються як вороги фігури, але в першу чергу за здоров'я, автор попереджає вас, що: "Вони вб'ють вас, але спочатку зроблять товстим".
Фаза 3: Максимізація енергії - 7 днів. Цей етап пов’язаний із переходом до довготривалого стилю харчування, тож саме в цей час ви навчитесь вивчати етикетки продуктів, як раціонально насолоджуватися вином чи пивом під час їжі тощо. "На цьому етапі ти залишишся назавжди".
Автор покроково проведе вас через усі три етапи дієти, даючи вам щоденні плани меню та інструкції щодо того, які продукти їсти та які рецепти спробувати, а також якими методами їх готувати. На додаток до рекомендацій щодо суворого харчування, автор також дасть вам цінні поради щодо відпочинку, фізичних вправ на практиці, а також щодо оптимізації стресу.
Наприкінці 24-денної програми, якщо ви правильно її дотримуєтесь, автор гарантує, що ви зможете:
• Позбутися небезпечного та незручного жиру на животі;
• відключіть пристрій для перетворення тестостерону та естрогену, який працює у жирі на животі;
• Відчувати себе енергійнішим, привабливішим і сильнішим;
• мати чіткість, яка освіжає ваше мислення;
• побачити, як тонізує ваша м’язова тканина і м’якість зникає;
• Спіть як дитина, а прокидайтеся як чоловік;
• Майте більш тверду ерекцію та більший апетит до сексу;
• виявіть, що у вас є нові продуктивні звички - автоматична поведінка, про яку вам навіть не доводиться думати, коли йдеться про їжу, фізичні вправи та сон;
• Дихайте краще, менше напружуйтесь і будьте продуктивнішими.
Але перш за все, каже автор: «Ви відновите свої сили, енергію, пильність і бадьорість. Ти наблизишся до свого ідеалу і того, ким ти є насправді ".
І якщо ви хочете всього цього, ми можемо лише побажати вам успіху у здійсненні цього плану.!