Заправка з йогурту (схуднення, дієта)
Мій друг сказав, що якщо ви хочете схуднути, вам слід залишати салати без будь-яких заправок, навіть домашніх. Але я думаю, що смак кращий, якщо ви зробите заправку з нежирного йогурту та спецій . що краще для схуднення?
5 відповідей
Щоб організм міг взагалі вживати певні вітаміни, деяким продуктам харчування потрібен жир. морквяний салат без додавання олії витрачає вітаміни.
Якщо ви хочете схуднути, ви не можете їсти хліб, їсти м’ясо, пити молоко, їсти шоколад, пити колу, їсти масло, їсти яйця, їсти локшину, їсти рис, абсолютно нічого.
тож залишається лише «повітря та любов». lg
гарна ідея! але без льону: чому люди піднімають стільки шуму з приводу їжі, замість того, щоб просто зменшити кількість калорій до значення, що нижча за добову потребу? Немає значення, що залишається осторонь, наше тіло отримує нерівномірні компоненти основної їжі, оскільки ми біологічно/генетично «всеїдні» і можемо перетворити будь-що засвоюване в енергію (або жирові клітини).
В якості заправки ми часто беремо сир з оцтом та спеціями. Це економить олію, а сир досить «вершковий», якщо коротко обробити його ручним блендером.
Однак заправка для салату насправді ніколи не є калорійною бомбою, незалежно від того, які інгредієнти ви використовуєте.
дієта/дієта порада від marlylie marlyliemarlylie 03/06/2012 - 22:57
Я принципово проти будь-якої дієти, але що ви можете зробити, це випити склянку води перед тим, як з’їсти щось, щоб ваш шлунок почувався ситим, і придбати вам лушпиння насіння блох (аптека чи аптека), взяти його відповідно до інструкцій на упаковці та/або покласти в нього лляне насіння розмішайте склянку теплої води і випийте її - вона набрякає в шлунку і заздалегідь дає відчуття ситості, тому ви їсте менше.
І тоді, звичайно, їжте багату клітковиною їжу та збалансовану їжу і не нахиляйтесь занадто сильно в одному напрямку - наприклад, «тільки салат і овочі» або просто мюслі тощо. Ваше тіло потребує чогось із усього - іноді м’яса та риби - і іноді трохи вершкового масла на хлібі.
будь-яка одностороння дієта - це повна нісенітниця.
і тоді багато руху дуже корисно - піднятися сходами замість того, щоб піднятися на ліфт, їздити на велосипеді замість того, щоб користуватися автобусом - це починається з таких "дрібниць".
якщо ви складаєте збалансований план харчування, там і там є також плитка шоколаду або кілька цукерок. lg