ЗАРАЗ - Навчальна медитація може сприяти зниженню ваги
Успішна дієта складається зі збалансованого харчування, регулярних фізичних навантажень, а також медитації, нещодавно команда американських дослідників виявила вплив цієї розумової техніки на схуднення.
У режимі схуднення наголос робиться головним чином на зовнішньому вигляді шляхом прийняття збалансованої дієти та фізичних вправ, але часто емоційна сторона забувається. Це було підкреслено дослідниками медичної школи Університету Вандербільта, які підкреслили ефективність медитації щодо схуднення. Вони виявили, що на його практиці імпульсивна область мозку менше стимулюється і що бажання щось гризти, спричинене емоційними розладами, нижче.
На думку дослідників, медитація також може боротися із зайвою вагою та ожирінням, гіпотеза, яка підтверджує інші дослідження, проведені на ту саму тему.
Медитація особливо ефективна для усунення зайвих кілограмів, але не тільки вона, а й інші методи, такі як тай-чи, ци-гонг, софрологія або йога.
Важливим фактором, який впливає на збільшення або втрату ваги, є хороший психологічний стан. У стресовій ситуації буде дуже важко позбутися небажаних кілограмів. Медитація дозволяє дистанціюватися від своїх емоцій і контролювати їх за допомогою дихання, тому приносить хороший психологічний стан, що сприяє зниженню ваги.
Щоб медитація відігравала справжню роль у схудненні, важливо, щоб вона практикувалась щодня.
Якщо ви все-таки сюди потрапили ...
Ми хочемо попросити вас про послугу. Щомісяця сотні тисяч людей приходять до ВАС, щоб отримати якісну інформацію. Ми вважаємо, що всі люди заслуговують на доступ до правильної, перевіреної та поясненої інформації. Ось чому ми хочемо, щоб новини та статті, які ми робимо, були доступними для кожного.
На цьому незалежному сайті новин ми щодня показуємо дії владних структур і все, що відбувається в країні. Ми не маємо за собою олігархів, журналістика, якою ми займаємось, позбавлена будь-яких політичних упереджень. З вашою допомогою ми продовжуватимемо викладати правду на поверхню та продовжуватимемо розробляти нові медіа-проекти, які надихатимуть.
Ми повні рішучості забезпечити журналістику, яка допоможе кожному з нас краще зрозуміти все, що відбувається навколо нас, і об’єднати нас як під час кризи або пандемії, так і поза нею. Наша робота не була б можливою без наших читачів, які підтримують і заохочують нас.
Кожен внесок цінний для редакторської роботи.
Отримайте передплату та будьте разом із ЗАРАЗ. Це займає лише 1 хвилину. Дякую.