Зародки нуту - Мікроби та зелене листя
Мікроби та зелене листя
Півсклянки нуту містить 143 калорії та 5,9 грама білка.
Нут має помірну кількість жиру, високий вміст клітковини і багатий цинком для стимулювання імунної системи, вітаміном С, вітаміном В6 та фолієвою кислотою.
Як і більшість квасолі, нут багатий найкращими видами клітковини - розчинною клітковиною, яка допомагає виводити холестерин з організму. Вони є корисним джерелом фолієвої кислоти, вітаміну Е, заліза, калію, марганцю, міді, цинку та кальцію. Це також сприяє зниженню артеріального тиску.
Дослідження в 2008 році показали, що сирний чай має значний вплив на b-каротин, розчинність і перетравлення білка.
Інструкція про пророщування:
Покладіть 1/2 чашки нуту в миску.
Додайте в 2-3 рази більше холодної води.
Перемішайте, щоб переконатися, що всі зерна контактують з водою.
Залишити замочуватися на 8-12 годин.
Потім добре промийте холодною водою і добре злийте.
Помістіть миску де завгодно, але не під прямими сонячними променями та при кімнатній температурі.
Промийте і знову злийте через 8-12 годин.
І знову.
Промийте і знову злийте через 8-12 годин.
І знову.
Промийте і знову злийте через 8-12 годин.
А тепер воно повинно бути готовим, має з’явитися маленьке біле слово.
Мікроби. Вони є чудовою їжею для чоловіків, вони підсилюють енергію та бадьорість, велика кількість білка робить їх дуже поживними. Пророщені корми багаті кальцієм, калієм, магнієм та вітамінами.