Зародки пшениці - дієтичне джерело поживних речовин для дієти
Зародки пшениці часто вважають супер їжею через його багатство вітаміном B і E та мінералами цинку та селену. Її можна їсти або якщо вам не подобається смак, прийнятий як дієтична добавка, що дозволяє вам скористатися всіма його перевагами.
Зародки пшениці - це зародок зерна пшениці, що є найбільш поживною частиною рослини. Тому зародки пшениці є чудовим джерелом вітамінів та мікроелементів, які можна вживати як є, так і як харчову добавку.. Крім того, деякі органи охорони здоров’я стверджують, що зародки пшениці, які щодня супроводжуються вітаміном С, ефективно полегшують проблеми дихання.
Для тих, у кого в раціоні відсутній вітамін В1 (тіамін), В3 (ніацин), В5 (пантотенова кислота), В6 (піридоксин) та Е, а також мінерали цинк, холін та селен, зародки пшениці можуть компенсувати їх недолік.
Пам'ятайте, про це, що багато дієт породжують недоліки. Ви можете побачити дослідження ANSES з цього приводу. Тому ви можете вибрати збалансовану дієту, беручи натхнення, наприклад, з нашої добірки корисних рецептів.
Роль зародків пшениці
Оскільки зародки пшениці є особливо багатим джерелом вітамінів і мінералів, це дозволяє організму здійснювати всі основні процеси, що робить вас здоровими.
- Вітаміни групи В допомогти організму виробляти енергію, полегшуючи переробку їжі, підтримуючи роботу нервової та травної системи, та допомагаючи виробляти антитіла, які боротимуться з інфекціями та підтримуватимуть здорову шкіру.
- Вітамін Е, сильно антиоксидант, захищає поживні речовини організму від пошкодження киснем.
- Цинк за допомогою вітаміну В6, ініціює життєво важливі хімічні реакції організму, підтримує здорові органи тіла, а також сприяє статевому зростанню.
- Селен працює спільно з вітаміном Е, підвищує стійкість організму до хвороб та сприяє здоров’ю очей, волосся та шкіри.
Зародки пшениці нарешті є джерелом лецитину, магнію та фосфору, які відіграють важливу роль у нашому здоров’ї.
Скільки я повинен споживати ?
Звичайна доза в капсулах олії зародків пшениці становить 6 на добу. Що стосується порошку зародків пшениці, то для дітей підійде від 1 до 2 совок, а для дорослих - від 1 до 3.
Якщо ви купуєте свіжі паростки пшениці, стежте, щоб вони не загнили. Майже всі люблять смак зародків пшениці. Ви можете спробувати включити їх у крупи, хліб, тістечка, супи, омлети, салати тощо.
Кому потрібні зародки пшениці ?
Всі люди, дієта яких недостатньо багата вітаміном В і Е, повинні споживати зародки пшениці.
Білок у курці дуже хороший у порівнянні з іншими продуктами харчування. Таким чином, його білки містять усі необхідні для організму амінокислоти і в точних пропорціях [...]
Коли ми чуємо слово холестерин, воно відразу набуває негативного відтінку. Скільки разів ми чули, що це блокує артерії та призводить до атеросклерозу? Однак ми повинні розглянути перспективу [...]