Засмаг природно і легко, в; можливо! Скарб природи
Засмагте природним шляхом і уникайте вживання багатьох токсичних продуктів для організму, це можливо! З’явилися перші сонячні промені, і через деякий час настав час надіти купальники та органічні сонцезахисні засоби, бажано.
Тож як доглядати за своєю шкірою та готувати її до отримання УФ-променів якомога краще?
Ми всі хочемо мати гарний загар незалежно від типу шкіри.
Ось декілька рекомендацій.
Загар, природно, що це ?
Засмага - захисна реакція шкіри на дію сонячного світла (UVA ET B).
Зіткнувшись із сонячними променями, шкіра темніє, щоб захиститися.
Мелатонін виділяється в організмі.
Це причина забарвлення шкіри.
Цей коричневий пігмент допомагає блокувати поглинання сонячного світла.
Він захищає глибокі шари шкіри.
З іншого боку, у нас не всі мають однаковий сонячний капітал, від народження.
Тому мова йде про обережність та захист, оскільки може з’явитися ризик опіків та серйозних захворювань, таких як рак.
Ви повинні зберегти свій капітал.
Перш за все, отримати природний гарний загар - це добре харчуватися, приймаючи здорову дієту.
Яка дієта, щоб природним чином отримати гарний загар?
Пити добре потрібно
Перш за все, вам слід добре зволожити.
Пити 1,5 літра води дуже важливо, оскільки шкіра повинна бути ідеально зволоженою.
Якщо це виявляється складним, існує кілька рішень.
Як пити трав’яні чаї.
Або навіть посилити свій раціон продуктами, які в основному складаються з води.
Наприклад: салат, огірок, кріп та багато зелених овочів.
Їжте поживні речовини, багаті на бета-каротини, іншими словами провітамін А.
Найбільш рекомендовані овочі та фрукти: морква, помідори, манго, персик, диня, свіжий шпинат, брокколі, лимон, абрикоси, апельсини ...
Ці продукти також багаті вітаміном С і Е.
Омега 3 також допомагають змащувати шкіру.
Дійсно, якщо ви їсте лише насичені жири, ті, що містяться у вершковому маслі та ріллетах, ваша шкіра схильна до жорсткості.
Насіння олійних культур є дуже хорошим джерелом: мигдаль, фундук, горіхи всіх видів.
Не забуваючи про рослинні олії ріпаку, льону, камеліни та багатьох інших.
Цинк, мікроелемент шкіри
Тож не соромтеся їсти устриці, яйця, рибу, м’ясо, молюски, печінку, ...
Які косметичні процедури підготувати шкіру до сонця ?
Ви починаєте з того, що відлущуєте шкіру, тобто шліфуєте її.
Важливо видалити мертву шкіру для отримання більш гармонійного засмаги.
За 15 днів до оголення буде проведено скраб для всього тіла.
Робити один-два рази на тиждень.
Тоді важливо добре зволожити його рослинними оліями.
Спочатку очистіть шкіру водою або гідрозолем (квітковою водою).
Потім нанесіть рослинне масло окремо або суміш декількох масел.
Покладіть кілька крапель у долоню і помасажуйте обличчя.
Рекомендовані олії - моркви, обліпихи, абрикосових кісточок або шипшини.
Вміст бета-каротину надає здорового сяйва та сяйва обличчя.
Вони глибоко живлять шкіру.
Як добре виставити себе, щоб мати гарний загар ?
Спочатку уникайте тривалих сеансів на сонці.
Мова йде про крещендо !
Почніть з 20 хвилин і, звичайно, уникайте часових проміжків, де сонячні промені агресивні.
Ця рослинна олія має захисні властивості проти сонячних променів.
Він створює захисну плівку, еквівалентну фактору захисту 3 або 4.
У разі сильного сонця використовуйте сертифікований органічний сонцезахисний крем з мінімальним індексом 30 для обличчя та дітей.
Основними аксесуарами є сонцезахисні окуляри, шапка, шапка та легкий та легкий одяг.
І харчові добавки для природного загару ?
Якщо ви не вживаєте у своєму раціоні певні рослинні олії, ви можете приймати дієтичні добавки.
Дуже корисні жирні капсули моркви, зародків пшениці, мускату троянди.
Спіруліна також цікава своїм антиоксидантним ефектом.
Приймайте вранці та ввечері за 3 тижні до виходу на сонце.
Подвійні дози під час впливу.
Замість однієї капсули під час кожного прийому їжі, візьміть по 2 капсули кожної.
Найкраще, як завжди, ретельно піклуватися про свій раціон.
Харчові добавки слід приймати лише в тому випадку, якщо здорового харчування недостатньо або якщо у вас є проблеми зі здоров’ям.