Заспокійлива алергія природним чином
Сінна лихоманка, свербіж очей, нежить ... Алергія, це в сезон !
І я навіть не кажу вам про алергію на сонце, косметику, ефірні олії чи невідомі вулики, які з’явилися з настанням літа.
Навіть якщо ідеальним варіантом у випадку алергії є уникнення алергену, природні рішення існують для більшого комфорту і дуже ефективні для багатьох.
Що, якби ми уважніше подивились на те, що може запропонувати мати-природа, щоб нам було зручніше страждати від алергії всіх видів? Дуже вичерпний огляд та практичні поради ...
Алергія, про що ми говоримо ?
Простіше кажучи, ми говоримо про алергію, коли імунна система ненормально реагує на організм, який вона вважає «чужим». Наступає запальна реакція, і бум - це алергія.
Слід зазначити, що алергія зазвичай виникає після декількох презентацій алергену для вашого організму. Це пояснює, чому у вас може раптово виникнути алергія на продукт, який ви до цього часу без проблем використовували. Не плутати з простим роздратуванням. Також з цієї причини вперше можна страждати від сінної лихоманки в старості, провівши всі прекрасні сезони, котячись у траві раніше.
Запобігання алергії
Будемо зрозумілі, якщо у вас є офіційна алергія на X або Y, найкраще просто обережно уникати алергену, щоб уберегти себе від турбот про алергію. Але якщо ми припустимо, що "місцевість" важлива (здоров'я печінки, всього тіла тощо), то ми можемо поглянути на деякі натуральні продукти, на які варто подивитися.
Перш ніж відкрити ці ефективні натуральні продукти, кілька нагадувань:
- Для запобігання полінозу:
Під час занять на свіжому повітрі це зменшує вплив пилку та скошених трав. Тому ми уникаємо прогулянок у поля або на узліссі. Постільну білизну для людей з алергією не можна вивішувати насухо, щоб запобігти потраплянню пилку. Всередині ми думаємо провітрювати будинок лише тоді, коли йде дощ, щоб уникнути занесення алергенів (пилок знаходиться на землі, коли йде дощ). Деякі також розміщують протипилкові москітні сітки. Струшування одягу перед поверненням додому та миття волосся перед сном допомагають запобігти поширенню пилку у вітальні або постільній білизні.
- Для запобігання алергії на хімічні сполуки, парфуми, ефірні олії ...:
Спочатку нам потрібно знати, який алерген викликає у нас занепокоєння. У вас НЕ МОЖЕ бути алергії на ВСІ ефірні олії та ВСІ духи. Для протоколу знайте, що алергени перераховані органами охорони здоров’я. В офіційному списку ми знаходимо багато ароматичних сполук (ліналоол, гераніол, лімонен), і вони також будуть перераховані на упаковці вашої косметики в кінці списку INCI.
Так, але ці алергени були виявлені за допомогою тестів, які вимірювали алергенний потенціал ізольованої синтетичної молекули. Ми ніколи не тестували ефірні олії по одному. Туз! Німецьке дослідження довело, що ефірна олія лаванди, хоч і багата ліналоолом, не така алергенна, як ізольований синтетичний ліналоол. Тож це змушує нас думати, коли ми чуємо: "О, пані, ефірні олії всі алергенні" ... Нюанс, будь ласка. І я навіть не кажу вам про нюанс, який існує між “непереносимістю” (до глютену, лактози) та алергією.
Коротше кажучи, хороша порада - проконсультуватися з дерматологом або алергологом, якщо це можливо, знаючи ці дуже складні нюанси, щоб визначити дійсно проблемні речовини та уникнути їх, прочитавши список інгредієнтів.
Боротьба з алергією
Олія чорного насіння та олія цілої перили, розумієте? Ці рослинні олії були предметом кількох досліджень, які показали їх вплив на симптоми алергії (сінна лихоманка, астма, гіперчутливість), а також на їх профілактичну роль.
Олія чорного насіння (nigella sativa), про який я детально розмовляю з вами у цьому блозі за його ефект краси, природно містить близько 0,15% ефірної олії чорного насіння. Ця ефірна олія, багата тимохіноном (кетоном) і парацименом (терпеном), робить рослинне масло більш «лікувальним». Він особливо цінується за свою дію на вугрі та дріжджові інфекції. Це також є частиною того, що робить її активною до алергії. У той же час ми також знаходимо в олії чорних насіння багато активних інгредієнтів (нігелін, нігелон, мінерали тощо), які роблять його потенційно активним при алергії, запаленні, травленні, диханні, регуляції цукру в крові ...
Повна олія перили (perilla frutescens), на додаток до його виняткового багатства омега-3, було висунуто в азіатських дослідженнях для зменшення симптомів алергії (пилових кліщів, волосся, трав, їжі) шляхом інгібування вивільнення гістаміну та нормалізації виробництва речовин, відповідальних за умови запальних препаратів, пов’язаних з алергією та астмою. Тому ми можемо думати, що споживання того, що називається «повноцінним» маслом перили, може виявитись профілактичним у разі виникнення алергічного грунту та досить заспокійливим у разі нападу астми. Зверніть увагу, "повне" масло перили - це рослинна олія, отримана під тиском насіння рослини з додаванням ефірної олії перили. Саме завдяки останній (повна) олія містить сліди розмаринової кислоти, сполуки, яка надає їй репутацію протиалергічного.
Наукове співтовариство не одностайне щодо протиалергічної дії цих масел, але оскільки вони є хорошими їстівними рослинними оліями з багатьох причин (з високим вмістом незамінних жирних кислот, антиоксидантів ...), ніщо не заважає нам споживати його у невеликих дозах щодня для заміщення інших жирів.
Моя порада щодо "алергічних" профілів: протягом усієї весни та частини літа, якщо це необхідно, приймайте на сніданок від 1 до 2 чайних ложок (не більше!) Чорного кмину або повного олії перилли на трохи хліба або йогурту або просто так, як це природно. Повна олія Perilla дасть вам здорову дозу омега 3 як бонус. Олія чорного насіння, взята таким чином, є прекрасною дієтичною добавкою проти старіння. Ця порада підходить для всіх віком від 8 років, але не якщо вагітність є запобіжним заходом.Я особисто вирішив чергувати ці два варіанти протягом усієї весни, але не з причин алергії, а більше для здоров’я шкіри та мозку. 😉
Заспокоїти алергію
Коли алергія проявляється, ми здебільшого хочемо лікувати саме дискомфорт. І для цього також існують природні рішення.
- Поліноз:
Ми очищаємо носові порожнини і прочищаємо ніс! Для очищення підійде назальний спрей з морською водою. Щоб звільнити і заспокоїти, ви можете вибрати назальний спрей із заспокійливими та протизастійними ефірними маслами (пижмо, ледон, катрафай, матрикарія, ромашка ...).
З іншого боку, уникайте спроб очистити бронхи, масажуючи себе евкаліптом або вдихаючи, це неефективно, а іноді навіть гірше, ніж краще.
Якщо вас дійсно взяли з усієї дихальної системи, зупиніть свій вибір на супозиторіях, що містять трохи опроміненого евкаліпта або іншої ефірної олії, що міститься в кинеоліті, але перш за все потрібно наявність ефірної олії естрагону для боротьби зі спазмами і, можливо, ромашки або матрикарії при запаленні. Запитайте фармацевта, який робить аромат.
Для почервонілих очей корисно застосування компресів з волошковою водою, гідрозолем ромашки або охолодженим настоєм ромашки.
- Шкірна алергія (на сонце, на продукт):
Спочатку зверніться до медичного працівника !
Дуже регулярне нанесення на шкіру жирного мацерату арніки або календули дійсно може допомогти шкірі швидко і добре відновитися. Тут немає ефірної олії.
Зверніть увагу, що ці рослинні олії з протизапальними та протизастійними властивостями усувають ознаки алергії та швидко зменшують свербіж, але вони не «виліковують» алергію. Відтепер слід уникати алергену.
У вас є задухи? вулики? кнопки ? Нанесіть місцево і багаторазово, але дуже злегка кілька крапель жирного мацерату арніки або календули на висипання, плями або червоні плями. Повторювати кожні 2 години, поки шкірні симптоми не зникнуть.
У вас алергія на сонце, і ваша шкіра горить на додаток до застібання гудзиків ? Додайте поверх невеликої дози олії арніки або календули мазу чистого гелю алое вера: дуже освіжаюче.
Фу! Ви читали це і думали, що маєте кілька порад щодо атопічної дитячої шкіри? Цілі покоління нових алергій ... Моя єдина порада для немовлята з атопічною шкірою полягає у тому, щоб уникати традиційних нафтохімічних процедур та парфумерії (див. відео про дитячі товари тут), а також якомога частіше масажувати їх 100% чистим органічним маслом ши. Їх шкіра незабаром стане більш зручною і відремонтованою. Ще одна порада: не розглядайте їх як маленьких істот з крихкого паперу, однак, Дитина сприймає багато речей, і було б соромно вкладати його в патологічну роль з перших місяців його життя.
Ну, на ці хороші та довгі поради, я запрошую вас до деяких позитивних думок:
- У мене алергія, але я не строго кажучи хворий. Моя алергія не займає всього місця в моєму житті і не обумовлює її. Я знаю, як з цим впоратися.
- Моя алергія мене турбує, але я маю багато інших задоволень у житті. Чоловікові властиво пристосовуватися, і я пристосовуюсь до всіх ситуацій. Я не в депресії. Моя алергія може бути не вічною і зникне, хто одного дня знає, як це сталося ...
- У мене буде дивовижне літо, і у вересні світ стане кращим! (так, Жульєн випускає нову книгу 😉