Noom Так працює американський додаток для схуднення
Тіло бікіні ще не видно? Тоді спробуйте за допомогою Noom - програми для схуднення із США.
Літо вже тут, але ваша фігура в бікіні ще не зовсім там? Це може бути тому, що вам не вистачає когось, хто б вас вдарив ногами Як щодо персонального тренера, дієтолога та тренера з охорони здоров’я на шляху до вашої фігури, про яку мрієте? Ви занадто дорогі? Тоді спробуйте це з Noom!
Схудніть за допомогою програми Noom
Noom - це додаток для схуднення із США, який нещодавно також доступний у Німеччині. Вона обіцяє бути особистим тренером, дієтологом та тренером з охорони здоров’я в одному. Після кількох деталей про вагу, зріст, спосіб життя та ваші цілі, Noom створює індивідуальний план тренувань та харчування протягом 16 тижнів. Це насправді розроблено з тренерами, тренерами та консультантами, з якими працює Noom.
Ноом: так це працює
Ви отримуєте контрольний список щодня, відстежуєте свої щоденні вправи та те, що ви їли протягом дня. Звучить досить елементарно, правда? Що відрізняє Noom від інших додатків для фітнесу та схуднення, це те, що він також викликає зміни у поведінці навколо дієти та активності. Додаток робить пропозиції щодо їжі та класифікує їх за шкалою від здорової до нездорової. Вона також щодня надає інформацію щодо питань харчування та мотивує знаннями та цитатами. Потім є вікторина, яка запитує вас про ваші нещодавно набуті знання.
Але будьмо відвертими, хто встигає щодня відповідати на запитання програми? Хіба ми не надто зайняті для цього? Лікар. Сью Декотій, лікар медичного центру Нью-Йоркського університету, сказала про Ноома: "Навчальні елементи програми, такі як зменшення та розуміння споживання калорій та вуглеводів, збільшення фізичної активності та отримання харчових знань, є надзвичайно важливими". За словами лікаря, приділяти трохи часу та займатися дієтою та фізичними вправами дуже корисно.
Ще один плюс до Noom: велика спільнота, яка налічує понад 45 мільйонів користувачів у всьому світі, запрошує вас обмінятися думками. Деякі учасники діляться своїми історіями успіху в Instagram.
Втрата ваги за допомогою Noom: результати
Дійсно допомагає Ноому схуднути?
Noom насправді допомагає вам схуднути, згідно з дослідженнями журналу Scientific Reports. Дослідження аналізувало дані майже 36 000 користувачів протягом дев'яти місяців. 77,9% з них сказали, що схудли.
Noom: у чому мінуси програми?
Як і в будь-якому додатку для харчування чи фітнесу, вам потрібно використовувати його, щоб побачити успіх. Покупки, приготування їжі, фізичні вправи - все це відповідальність користувача. Програма також недешева: залежно від плану тренувань, місяць Ноома коштує від 39,99 до 79,99 євро. Але хто знає, можливо, це буде стимулом продовжувати програму.
Доктор Сью Декотій вважає, що програми для схуднення на основі додатків корисні, оскільки вони навчають користувача і тим самим дають йому можливість приймати здоровіші рішення для себе. «Інформація, яку надає відповідна особа про споживання калорій, сон, фізичні вправи тощо, дуже корисна щодо бажаних змін у поведінці». Отже, від нас залежить лише наполегливості та підтягненості. Отже, підемо за беконом!