Заспокійливі пари та цілюще тепло - інформація про стан здоров’я
Парова лазня також добре переноситься чутливими людьми
(dbp/mhk) Комфортне потовиділення у шовковистій м’якій парі, що вже було оцінено вищим класом у Стародавньому Римі. У римському кальдарії температура становить близько 50 градусів, а вологість повітря становить від 60 до 70 відсотків. У сучасній паровій лазні температура становить від 40 до 55 градусів із майже стовідсотковою вологістю.
Багато людей вважають парову лазню менш напруженою, ніж сухе тепло в сауні через нижчу температуру. У туманній ванні, як її ще називають, на шкірі осідає захисна плівка вологи, яка запобігає відтоку поту. Тому температура тіла підвищується швидше, ніж на сухому повітрі.
Корисно для м’язів і суглобів
«В основному парова лазня є м’якшою і добре переноситься усіма, - каже д-р. Арно Венемозер, президент Асоціації німецьких лікарів-банників та спа-лікаря в Бад-Фюссінгу. "Вологий спека надає розслаблюючу, детоксикуючу та знеболюючу дію на м’язи та нерви", - пояснює фахівець із загальної медицини, бальнеології та натуропатичного лікування. "Це послаблює напружені та стиснуті м'язи, очищає шкіру, відкриваючи пори, роблячи її еластичною і м'якою". Отже, парова лазня може позитивно впливати на легкі ревматичні захворювання або біль у суглобах.
Допомагає при проблемах з диханням
"Крім того, глибоке вдихання тонкої водяної пари може мати терапевтичний ефект при проблемах з диханням", - додає д-р. Додав Венемозер. Пар має відхаркувальну дію і допомагає при застуді, кашлі, хрипоті, сінній лихоманці, бронхіті та хронічному запаленні носа, пазух, гайморових та лобових пазух. Цей ефект можна посилити в поєднанні з ефірними оліями, травами або розсолом.
«Заспокійливими ароматичними оліями є, наприклад, розмарин і чебрець, лимонна трава, що покращує настрій, а ефекти афродизіаку приписують троянді або сандалу. Трав’яна парова лазня з коров’яком, ромашкою або реброю часто корисна при застуді », - пояснює лікар курорту. Також стимулюється серцево-судинна система, порушується робота судинної системи і прискорюється серце і кровообіг.
Ідеальна тривалість перебування в паровій лазні спочатку становить п’ять-сім хвилин. "Тоді ви можете поступово збільшувати до тривалості від 10 до 15 хвилин", - говорить експерт. Після потовиділення застосовується те саме, що і для перебування в сухій сауні: охолодження та відпочинок. При регулярному вживанні імунну систему можна зміцнити та сприяти метаболізму. Парова лазня ідеально підходить для циркуляції та конституції, а також як засіб для захисту від погоди.
Протипоказання
Парові ванни не підходять людям із судинними захворюваннями, розширеними судинами, відкритими ранами та гарячковими захворюваннями. Крім того, парові лазні, як і сауни, доцільні лише в тому випадку, якщо циркуляція стабільна. Лікар. Wenemoser рекомендує медичний огляд перед відвідуванням парової лазні; особливо у випадку захворювань коронарних артерій або після інфаркту, особливо у людей похилого віку. У разі алергії слід уникати таких добавок, як трави або ефірні олії.
У часткових парових лазнях, які також дозволяють трохи оздоровитись у власній ванній, париться лише окремі частини тіла. Наприклад, у паровій лазні для обличчя ви вдихаєте з певними травами та рослинами або без них - бажано з рушником над головою та мискою. Але будьте обережні: не кожна парова лазня підходить для кожного типу шкіри. Будь-які протипоказання завжди слід уточнювати у лікаря. Для очищення шкіри достатньо парової лазні без будь-яких добавок.