Заспокійливий чай Ці види чаю допомагають зняти стрес і внутрішню напругу

9 листопада 2020 року Даніелою Стабер Категорії: Здоров’я

зняти

Заспокійливий чай має давні традиції в багатьох культурах. Не дарма застосовується таке: чекай і пий чай - особливо під час стресів, внутрішніх хвилювань та напруги. Ми покажемо вам, які трав’яні чаї можуть допомогти вам при стресі.

Заспокійливий чай: застосування та корисна інформація

Ми, люди, знаємо про безліч позитивних наслідків чаю протягом тисячоліть. Не дарма відбуваються азіатські чайні церемонії або британський чай Five o’Clock.

Заспокійливий чай допомагає при:

  • внутрішній неспокій
  • стрес
  • нервозність
  • Проблеми зі сном
  • інші нервові стреси

Ви можете побачити ефект від Лікарські трави дійсно знайшовши час, щоб підготувати його. Сядьте, зробіть глибокий вдих і свідомо насолоджуйтесь чаєм. Тож вживання чаю може стати для вас ритуалом і допоможе швидше розслабитися.

Порада: Також йога, медитація або такі творчі заходи, як розпис мандали, можуть допомогти вам зменшити стрес.

Багато заспокійливих чаїв, відомих сьогодні, сягають знань Хільдегарди фон Бінген. Вона рекомендувала зробити лікарську траву і створити ритуал. Цим ви підтримуєте свій мозок у створенні психологічного зв’язку.

Звичайно, ви також можете змішувати різні трави на свій смак.

Далі ми докладніше познайомимо вас із трьома різними травами для заспокійливого чаю.

Заспокійливий чай з лаванди

Одні цінують яскраво-фіолетову квітку через інтенсивний аромат, інші - за цілющі властивості. лаванда допомагає при напрузі, виснаженні, нервозності та тривозі. Ароматичний чай знижує артеріальний тиск, врівноважує і допомагає заснути.

Спочатку рослина походить з Франції, Іспанії та Аргентини, але давно підкорила вітчизняні сади. Якщо ви хочете використовувати лаванду зі свого саду, важливо розрізняти справжню лаванду та декоративну рослину. Заспокійливу дію надає лише справжня лаванда.

  • На одну чашку (приблизно 250 мілілітрів) лавандового чаю потрібно близько двох чайних ложок сухих квітів.
  • Через швидкоплинність ефірні масла не можна давати воді закипіти. Достатньо температури води близько 80 градусів.
  • Залежно від того, наскільки інтенсивним ви хочете смакувати чай, ви можете дати йому просочитися протягом трьох-десяти хвилин.

Порада: Щоб зменшити стрес у повсякденному житті, ви також можете використовувати ефірну олію або самостійно Лавандова олія виробляти. Просто масажуйте ним скроні і насолоджуйтесь ефектом.

Меліса як заспокійливий чай

Мелісу вже використовували як лікарську рослину греки та римляни. Сьогодні це, мабуть, Лимонний бальзам на сьогоднішній день найвідоміший.

Але всі види меліси допомагають при неспокої та розладах сну, а також мають спазмолітичну дію. Окрім ефірних масел, сюди входять також гіркі та гіркі масла Дубильні засоби Завдяки.

Якщо вам пощастило мати сад, в якому росте меліса, обов’язково збирайте її до того, як вона зацвіте.

  • На 250 мілілітрів Чай з меліси потрібно дві чайні ложки сухої меліси.
  • Ви також можете використовувати свіжу мелісу, тоді просто візьміть трохи більше.
  • Через леткі ефірні олії не можна давати кипіти воді.
  • Дайте чаю просочитися близько десяти хвилин. Можна спокійно випивати кілька чашок на день.

Небезпека: Якщо ви приймаєте гормони щитовидної залози, краще не пити чай з меліси, оскільки він може взаємодіяти.

Чай із звіробою для заспокоєння

Трави Йоханніс є лікарською рослиною з широким спектром використання. Вона повинна з депресивні настрої, Допомагають тривога, перепади настрою та розлади сну.

Це, серед іншого, забезпечується активним інгредієнтом гіперцицином, який приєднується безпосередньо до центру щастя нашого мозку.

Рослина цвіте з червня по вересень, коли його можна зібрати і висушити. Можна використовувати як листя, так і квіти.

  • На чашку (близько 250 мілілітрів) чаю із звіробою потрібно дві чайні ложки сухої рослини.
  • Залийте трави окропом і дайте їм настоятися протягом десяти хвилин.
  • Ви можете випивати по одній чашці щоранку та ввечері.

Як і більшість антидепресантів, звіробою потрібен час, щоб повністю розвинутися. Тому найкраще пити чай регулярно протягом декількох тижнів. Якщо через два тижні ви не відчуваєте покращення, зверніться до лікаря.

Оскільки чай містить лише невелику кількість активного інгредієнта, ви також можете використовувати екстракт трави Jahannis та інші препарати Щоб знову впасти. Однак, оскільки більш високі дози можуть взаємодіяти з іншими препаратами (особливо таблетки), перед тим, як приймати препарат, слід поговорити зі своїм лікарем або медичним працівником.

Вагітним жінкам та дітям, як правило, слід утримуватися від його використання.

Стійкість стосується і описує дар подолання криз, не зазнаючи психологічних збитків. Ми покажемо вам, як покращити свої емоційні ...

Інструкції з купівлі та інші заспокійливі чаї

Мати-природа має в рукаві багато інших трав’яних чаїв, щоб заспокоїти вас:

  • Валеріана (корінь)
  • Чай з липового цвіту
  • М’ятний чай
  • Чай з лимонника
  • Чай з глоду
  • Чай з ромашки

Кожен реагує індивідуально, і уподобання різні. Тож спробуйте різні трави і уважно стежте за собою та своїм тілом.

Інший варіант - поєднувати заспокійливі трави з травами, що покращують настрій, такими як:

  • Лимонна вербена
  • Чай з розмарином
  • Чай з чорнобривців

Що б ви не вибрали, ми рекомендуємо вам сипучий органічний чай. Використовуються всі частини рослин, що містять активні інгредієнти, і відмовляються від синтетичних ароматизаторів та інших добавок.