Застій та дієта потребують поради - Дієта та дієти - ФОРУМ Харчування - Doctissimo
Мене звуть Кевін, і мені 29 років
Я приходжу до вас, бо мені потрібна порада, і я починаю впадати у відчай, бо ви там.
6 місяців тому я розпочав дієту і загалом схуд на 19 кілограмів.
Я важив 118 кг і маю 99 років !
Я щасливий, але все одно хотів би спуститися до 90 кілограмів.
Я зріст 1,83 м, і я дуже регулярно займаюся спортом. 5-6 разів на тиждень, переважно кардіо.
Поки що все пройшло чудово, і ось 4 тижні, коли я застоююсь і нічого не рухається .
Я провів багато досліджень і дійшов висновку, що, змінюючи активність, мій метаболізм повинен буде адаптуватися, це постійно втрачати.
Тому я повернувся до бодібілдингу.
Я щодня дуже ретельно контролюю свої калорії, вуглеводи та білки. Але це починає бути дуже, дуже важко.
Як ти думаєш, скорочення кардіо та посилення тренувань з обтяженнями високої інтенсивності розблокують мій метаболізм? ?
Я маю право на 2110 калорій на день, і я дуже рідко перевищую 1890 днів спорту, включаючи.
Я хотів би пояснити, що я не маю спостереження з боку дієтолога, оскільки на даний момент фінансового рівня немає
Радість.
Ось чому я тут, щоб познайомитися з досвідом людей, які знали цю прокляту проблему з підшипниками.
Дякую всім.
Кевін
Вітаємо з втратою ваги та новим способом життя.
Тож баланс - це не все. М'язи щільніші (отже, важчі), ніж жирові, тому, якщо ви тренуєтесь, ви втрачаєте жир і набираєте м'язи. тому ви можете не побачити падіння ваги на вазі.
Як без вас у вашому тілі, змінився ваш силует?
Думаю, вам слід побачити когось, щоб виміряти жир у вашому тілі. Попросіть свого лікаря поради.
Для інформації дієтологу відшкодовують 70% (рівень безпеки для консультації становить 25 євро), якщо це призначив ваш лікар. І ваш спільний може додати додаток.
Я дуже рекомендую вам звернутися до дієтолога і пояснити йому свою проблему, він може допомогти вам розблокувати ваш застій.
Інакше я читав, що організм адаптується. Тож якщо ви сідаєте на дієту і змінюєте спосіб життя (більше займаєтеся спортом), ваше тіло знижує обмін речовин, і раптом ви перестаєте втрачати. У цьому випадку рекомендується їсти раз на тиждень необмеженою їжею, щоб обдурити ваше тіло. Тож він не буде знижувати свій метаболізм.