Застій в дієтах і схуднення

Застій в раціоні

з Паска »16 грудня 2015 р. 22:44

дієтах

Re: застій у дієті

з Фабіан87 »16 грудня 2015 р. 22:55

Re: застій у дієті

з Паска »16 грудня 2015 23:03

значення в моєму описі не є актуальними з точки зору ваги та КФА.

Будівництво - одна з таких речей. Звичайно, зараз у мене не так багато м’язової маси.

Але справа зовсім не в цьому . Ви повинні почуватись добре, ось чому я хочу спрямувати KFA у напрямку, де я можу сказати, що.

Re: застій у дієті

з S1L3 »17 грудня 2015 01:06

Re: застій у дієті

з Паска »17 грудня 2015 р. 15:05

Ні, але як товстун я почуваюся ще більш незручно.

Я знаю, що в основному кожен може подати свою гірчицю на форум, але було б вигідно, якщо б це було зроблено стосовно мого запитання.

На відміну від багатьох інших публікацій, я не питаю, чи варто мені худнути, а як би ви, можливо, протистояли застою.

Крім того, я думаю, що з 70 кілограмами на 1м76 ви далеко не худий тхір.

Що стосується жиру в організмі, я просто хотів би мати достатньо пристойну форму влітку, щоб розвивати це на майбутню зиму, і для цього я хотів би почати голодувати за місяць до початку літа, але повільно, але впевнено досягти мети.

Re: застій у дієті

з * Matzzze * »17 грудня 2015 р. 15:12

Припустимо, що ваш KFA становить близько 18%, тоді у вас зараз FFMI 19,8 із 74 кг. Це ще не багато м’язової маси, що є чітким прикладом для нарощування, якщо ви хочете виглядати більш м’язистим.

Звичайно, ви можете продовжувати дієту, якщо хочете, але тоді не робіть жодних експериментів, просто ведіть розумний дефіцит протягом більш тривалого періоду часу.