Затягуючи, очищаючи Ми просимо Кароліну Раушер - тріагуїд - все про триатлон
Щороку знову: початок весни бум на дієти всіх видів.
Для тих, хто хоче не просто сісти на звичайну «дієту», щоб схуднути, але маючи на увазі аспект здоров’я, галузь, звичайно, придумала щось для цієї цільової групи:
Детокс - нове чарівне слово:
Чи є сенс детоксикувати, очищати? НІ - це пряма відповідь. Ці відходи та отрути, які завжди розмножуються, не існують в нашому організмі. З медичної точки зору, відходів взагалі немає; вони виробляються в металообробній промисловості.
Якщо є серйозна хвороба, а людина насправді отруєна, то їй потрібна інтенсивна медична допомога, а не продукт детоксикації способу життя.
Наш організм має ефективну систему виведення, яка виводить шкідливі речовини через сечу, стілець та шкіру. Які шкідливі речовини ми проковтуємо з їжею, ми позбавляємося за допомогою цієї системи виведення.
Нирки, печінка, кишечник і шкіра беруть на себе ці завдання. Вони самостійно виводять і знешкоджують токсини за короткий час, без допомоги будь-яких допоміжних засобів.Всі ці чудо-препарати для детоксикації не можуть прискорити ці процеси в організмі. Продукти Detox охоплюють широкий асортимент: від гелю для душу та чаю до смузі.
Часто чаї та смузі містять зневоднюючі та проносні добавки, які прикидаються, що споживач має очищувальну та зменшувальну дію. З наукової точки зору в цьому немає нічого, крім того, що гаманець стає тоншим.
В основному, ця ідея детоксикації не нова, а давня ідея, яка була упакована по-новому і дорого: за допомогою терапевтичного голодування настільки, ці стратегії існували протягом століть.
Голодування/терапевтичне голодування:
Під час посту людина навмисно піддає організм більш-менш великому дефіциту енергії. Це також призводить до недостатнього надходження таких важливих речовин, як амінокислоти та мікроелементи. Для спортсмена терапевтичне голодування не рекомендується з точки зору продуктивності, оскільки воно руйнує важко зароблені м’язи. Якщо серцевий м’яз атакується з метою вироблення енергії, це має небезпечні для життя наслідки.
Чистий піст означає жорстку відмову від їжі. Це означає, що дієти не змінюються, і, таким чином, залишаються незмінними звички.
Але якщо піст правильний:
Якщо ви вирішили пройти рішуче лікування натще, просто тому, що воно може час від часу робити відчуття вашого тіла та полегшувати розум, тоді важливо, щоб достатньо було протеїну, щоб захистити цінні білкові структури в організмі до Захистити деградацію.
Здоровий спосіб: постійна зміна дієти
Особливо часто спортсмени скаржаться на вперте запалення. Тоді для них і, звичайно, для всіх інших, правильний шлях - це назавжди змінити свій основний раціон на лужну їжу. Це означає, свідомо включати фрукти, овочі, картоплю тощо в меню та використовувати надмірна Зменшити споживання м’яса, ковбас та молочних продуктів. Тож знайдіть збалансований показник, адаптований до потреб спортивного стресу.
Порада: Готуйте самі і робіть покупки спеціально, щоб ви автоматично жили (і тренувались) здоровіше та краще.