Затримка дієти - голод вночі без кінця дієт і схуднення
Затримка дієти - голод вночі без кінця
з Верстат »12 грудня 2016 17:17
Зараз я на дієті: з вересня я схудла на 12 кг (на даний момент: 99 кг, 182 см).
Моє тренування виглядає так: 5 разів на тиждень, приблизно 1 година тренувань на вагах (кожна група м’язів 1 раз на тиждень), а потім 30 хвилин кардіо.
Втрата ваги в даний час затримується, особливо тому, що я завжди прокидаюся голодним вночі, а потім встаю і з’їдаю щось, щоб знову поспати.
Тренування не змінюється, як і споживання їжі: 2100 кал у дні тренувань, 1600 кал днів відпочинку (офісна робота).
З вересня по листопад я міг повноцінно спати - ось уже кілька тижнів прокидаюсь КОЖНУ ніч з ненормальним голодом і більше не можу заснути.
А тепер до мого запитання: оскільки я зараз на 12 кг легший, ніж на початку дієти, базальний рівень метаболізму насправді повинен бути нижчим (111 кг порівняно з 99 кг) ....
На даний момент це не той випадок, що я вже подорожую з однозначним відсотком жиру в організмі: все ще є кілька жирових прокладок, які можна побачити.
Що означає фахівець? Як можна пояснити, що, незважаючи на ті ж тренування та однаковий прийом калу, я раптово прокидаюся вночі з ненормальним голодом .
Що мене ще більше бентежить: я лягаю спати, не голодуючи, а потім можу одразу заснути. Я не прокидаюся голодним вранці, але майже завжди через 1 годину після засинання.
Якби я прокинувся голодним вранці, це не було б проблемою, я з цим впораюся, але так ....
Дякуємо заздалегідь за ваш відгук.