Затримка ваги ((зменшення)
Гей, хлопці, я худю вже 2 місяці, і поки що все вдалося. Я завжди втрачав від 0,8 до 1,2 кг на тиждень, але коли я сходив на вагу сьогодні, я опускався лише на 0,2 кг! Я відчайдушний, бо з попередніх тижнів я нічого не змінив у своїй харчовій поведінці:( Ви уявляєте, що це може бути?
5 відповідей
Перше запитання від мене: скільки ви важите? Будьте обережні, наскільки сильно ви хочете схуднути. Не голодуйте, і 0,8 кг на тиждень - це екстремально. Харчуйтесь здоровою їжею і займайтеся спортом, але не голодуйте. І до глухого кута: це може бути наслідком занадто малої їжі. Бо якщо ви їсте занадто мало. тоді ваше тіло стоїть на задньому плані у всьому - температурі, енергії. Якщо це продовжуватиметься, то ваше тіло буде ставити все більше і більше на зворотний пальник і якось звикло до цього. Тоді ви також не схуднете так швидко. Краще, і тоді ви швидше схуднете, якщо харчуєтесь здорово і не голодуєте. Не існує такого поняття, як режим слабкого полум’я. Lg привіт05
Ви досягли своєї комфортної ваги? Тому що це реально, і тіло намагається його утримати. Не з усіма силами, але тенденція є. Якщо ви будете продовжувати годувати менше, вага, звичайно, буде продовжувати зменшуватися. Але може бути і так, що ваш метаболізм вже пристосувався до зменшеного споживання калорій і більше не реагує на втрату ваги. Це було б початком ефекту йо-йо. Тільки більше фізичних вправ і ще менше їжі може щось зробити. Однак я не вважаю останню рекомендованою, оскільки ви їдете на ній лише все глибше і глибше.
Все це осторонь, я б зараз не завищував цього. Переконайтеся, що ви достатньо вправляєтесь і продовжуєте їсти якомога нормальніше. Можливо, вашій вазі не подобається, коли ви так пильно стежите за ним;)
це цілком нормальне плато - на початку ви виймаєте багато води, і тіло також пристосовується до нижчого споживання їжі. Просто почекайте ще 2-3 тижні і продовжуйте харчуватися здорово і займатися спортом, тоді ви зможете продовжувати втрату ваги:)
ІМТ 20? z. Наприклад: 170 см - 59 кг
Ваше "нульове запитання" говорить про те, що у вас є подальші проблеми. Слід проконсультуватися з лікарем.
Відповідь не має сенсу без інформації про розмір, вік та поточну вагу. Загалом, при схудненні через кілька тижнів можна визначити поріг, який може бути перевищений лише з ризиком для здоров’я.
ТЕСТ: Якщо ви могли зараз пробігти 1000 метрів за межі міста (це 2,5 кола на стадіоні - або 5 разів там і назад на футбольному полі), ви "все ще" здорові.
подібні запитання
Гей . вчора вранці я все ще важив 53,8 . ввечері 54, а сьогодні вранці 50,8 ? тоді я часто потрапляв на ваги, і це завжди показує щось близько 50
Я змінив дієту протягом 5 місяців і до цього часу схуд на 23 кілограми. Приблизно два тижні на вагах нічого не змінилося: моя вага залишається незмінною, хоча у своїй харчовій поведінці я абсолютно нічого не змінив. У мене була така ситуація кілька разів під час дієти, але ніколи не більше трьох днів. І я в основному запитую себе, чи це нормально, чому це займає так багато часу і чи не знизиться моя вага в якийсь момент. Які причини зупинки ваги? Це колись знову закінчиться? Хтось має досвід?
Вдома я все ще важив 57 кг. Я був у Колумбії два тижні і зважився там у старомодному масштабі, який тоді показав мені 52,5 кг. Я був у шоці. Я харчуюся нормально, ви можете так швидко втратити, або там порушена шкала?
Я хочу схуднути, гуляючи, і вчора я жваво гуляв лісом 5 годин. Сьогодні я ставлю себе на ваги і важу на 1 кг менше. Це нормально, що я так багато втратив за один день?
Привіт друзі, я щойно сходив на ваги (кілька разів) і бачу, що я важу на 2 кг менше, ніж учора. В даний час я на дієті, і вчора я правильно харчувався, тому ніякої дієти без нуля або чогось іншого, я також займався бігом. Минулого тижня я скинула майже 1 кг за 2 дні. Як це може бути? Чи порушений мій баланс, чи занадто хороший обмін речовин, якого я не мав раніше?
Привіт, я все ще не можу повірити, але, як ви можете прочитати вище, я вчора схудла на 4 кг! Вчора я все ще важив 64 кг (максимум) і щонайменше 62 кг на голодний шлунок. І я сидів на дієтах і займався фізичними вправами близько 3-4 днів. І сьогодні вранці я зважуюсь і мій ваг показує 59 кг! Я не міг повірити, тому після їжі я зважився (61 кг) і знову, знову 60 кг. Чому це може бути?
Я схудла і зараз дещо задоволена собою, але коли наступила на ваги, все одно важила 70 кілограмів! (на висоті 1,70 м) всі мої друзі підрахували, що я важу близько 55 кілограмів. як так?
Тому мені цікаво, чому за останній місяць відсоток жиру в організмі зменшився на 10% (таким чином, відсоток м’язів збільшився на 10%), але я не втрачав вагу. Я знаю, що м’язова маса важить більше, ніж жир, але я також виміряла все рулеткою, і нічого не змінилося:/Я регулярно займаюся спортом, а також пильно стежу за своїм харчуванням.
Востаннє я зважувався у середині жовтня, і на той час у мене було багато на вагах, а саме майже 100 кг! А я тим часом знову з’їв багато шоколаду та солодощів, тож, звичайно, набрав вагу!
Я так боюся завтра вранці стати на ваги і зважитись! Я знаю, що не мушу зважуватися, але мушу зважуватися, бо хочу схуднути і хочу знати, скільки схудла за 2 тижні (зважуюся кожні 2 тижні)!
Чи маєте ви для мене поради щодо того, як я можу зняти свій страх? Бо завтра я повинен бути так чи інакше на вазі! Як я можу зняти страх ваг? Бо завтра вранці мені справді страшно бачити, скільки я набрав! Що робити, якщо я маю 105 кг, як раніше? Або ще гірше 110 кг? Що я роблю, коли падаю, коли бачу, що так багато набрав?
Я сидів на дієтах і займався спортом, і я вже схуд на 25 кг, думав, що mhm може пригостити собі піцу. Жодної сімейної піци, крім звичайної.
Тож сьогодні вранці покладіть на ваги зак на 1,2 кг більше на ваги.
Тепер до власне питання.
Дякую за відповіді заздалегідь: 3
Тиждень тому я зважився після салату ввечері. Вага становила 76,6 кг. Сьогодні я зважився на голодний шлунок. Я важив 75,6 кг. Я щойно повернувся на ваги і важив 76,6 кг. Але я багато їв заздалегідь. Цукрові боби, червонокачанна капуста, курка, салат з баранини. Все у відносно "великих" кількостях. Тепер мені цікаво, чи схудла я, чи вага не змінилася? Чи варто зважуватися ввечері або вранці?
Привіт, у мене проблема, зараз я худну. Я вже схудла на 18 кг. Коли мені було 12 років, мені було 80 кг. Зараз я важу 64. Два тижні тому я важив 62. так, ха-ха, я їв більше, ніж зазвичай, протягом останніх двох тижнів. Я більше не бігаю бігом через погоду. Коли я сьогодні вийшов на ваги, мені було 64 кг . Я думав, що вмираю. деякі люди думають, що це всього два кілограми, а вам 13, ви взагалі не повинні худнути. Але добре, я зріст 1,65. Я відчуваю себе добре з 18 кг менше, але я хотів би досягти 55-58. Що мені робити зараз? Хіба погано, що я так переживаю про 2 кг? Ти бачиш це? З любов’ю, МІНА
Зараз я на (дієті?), Тож це не правильна дієта. Їжте мене правильно і тренуйтеся. Я чоловік 26 років, мені 186гр і раніше важили 100кг.
Зараз я втратив 10 кг за останні 3 дні, 0,5 кг на день, і раптом шкала знову показує на 2 кг більше. Що відбувається в моєму тілі, як я можу набрати 2 кг відразу? сьогодні це знову було на 200 грамів менше. Це нормально чи що я можу зробити?
Гей, хлопці! Буду коротко - останнім часом я відчував, що трохи схуд, особливо ноги. (і це було б чудово: D) Але я не змінив своїх звичок, не їв менше і не робив більше фізичних вправ; відповідно до моїх ваг, моя вага не змінюється, і ніхто, кого я знаю, не коментував. Що ви всі маєте на увазі? Чому я так почуваюся? Буду дуже вдячний за відповіді!