Детоксні пісні супи та чаї для схуднення

Чарівне слово, про яке ми тут говоримо, - «детокс». Це походить з англійської мови і означає детоксикацію. Неправильна їжа, а також токсини навколишнього середовища та стрес напружують наш організм. Детокс натще допомагає організму виводити шкідливі речовини, такі як Б. Позбутися кислот та відходів. Це не тільки підвищує ваше самопочуття, але також забезпечує величезний плюс на вашому енергетичному рахунку - а також робить вас стрункими.

пісні

Три щоденні програми з рецептами детоксикації

І ось як це працює: утримуйтесь від алкоголю, кави та всіх готових продуктів щонайменше 3 дні. Ви починаєте день із каші та одного з наших чаїв. В обідній та денний час подається велика порція супу на ваш вибір (див. Рецепти). Важливо: Завжди багато пийте між ними - бажано наші детокс-чаї. Увечері є великий салат-мікс. Деякі вправи (наприклад, 15 хв. Біг підтюпцем або 30 хв. Ходьба) посилюють ефект детоксикації та схуднення!

Білий чай

Інгредієнти на 1 горщик: залежно від виду, приблизно 8-11 г чаю на 1 л води

Порада. Ідеальна температура заварювання білого чаю становить близько 75 градусів. Рекомендований час замочування становить від 2 до 4 хвилин залежно від сорту.

Мигдальний чай латте

  • 800 мл мигдального молока,
  • 1/2 чайної ложки кориці,
  • 1/4 чайної ложки кардамону,
  • 1 щіпка перцю,
  • 1 пакетик чаю Дарджилінг,
  • 3 ст. Ложки меду

Ось як це працює: змішайте молоко зі спеціями в блендері протягом 1 хвилини. Дайте суміші нагрітися в невеликій каструлі на повільному вогні. Перемішайте мед, додайте пакетики чаю і дайте настоятися 1 хвилину.

Суп з цвітної капусти

  • 1 л овочевого бульйону (швидкого приготування або самостійного приготування)
  • 1 цвітна капуста, приблизно 600 г (за бажанням брокколі або змішана),
  • 150 г моркви, приправа для супу,
  • 1 чайна ложка соку лайма,
  • 1 чайна ложка кокосового цукру,
  • сіль,
  • перець

Це працює так: Доведіть овочевий бульйон до кипіння в каструлі. Вийміть цвітну капусту з плодоніжки і розділіть на квіточки. Моркву наріжте невеликими шматочками і додайте в бульйон разом з цвітною капустою. Додайте в суп трохи спецій і тушкуйте близько 10 хвилин, поки овочі не стануть м’якими. 2 Додайте сік лайма і кокосовий цукор. Приправте за смаком сіллю і перцем.

На порцію: 136 ккал, F: 5 г, KH: 15 г, E: 8 г.

Суп з червоної сочевиці

  • 2 ст. Ложки оливкової олії,
  • 3 цибулі-шалоту,
  • 3 моркви,
  • 1/2 чайної ложки куркуми та кориці,
  • 1 л овочевого бульйону,
  • 250 г червоної сочевиці,
  • сіль,
  • перець,
  • 1 цибулина, нарізана тонкими кільцями,
  • 1/2 чайної ложки, змішаної з коріандром

Ось як це працює: Нагрійте в каструлі 1 столову ложку олії. На пару, нарізаний кубиками цибулю-шалот і моркву, готуйте з куркумою та корицею приблизно 5 хвилин до м’якості. Додайте запас, доведіть все до кипіння. Додати сочевицю. Приправити і кип’ятити на повільному вогні близько 15 хвилин, поки овочі та сочевиця не стануть м’якими. Розігрійте решту олії в каструлі, обсмажте кільця цибулі на коріандрі близько 10 хвилин і додайте в суп. На порцію: 261 ккал, F: 13 г, KH: 21, E: 15 г.

Морквяно-імбирний суп

  • 600 г моркви,
  • 3 апельсини крові,
  • 10 г свіжого імбиру,
  • 700 мл овочевого бульйону,
  • сіль,
  • перець,
  • трохи петрушки

Ось як це працює: Наріжте моркву та апельсини шматочками. Очистіть і подрібніть також імбир. Доведіть інгредієнти з овочевим бульйоном до кипіння в каструлі і варіть 15 хвилин на середньому вогні. Грубо пюрируйте суп блендером і приправляйте сіллю і перцем. На порцію додайте трохи петрушки. На порцію: 226 ккал, F: 3 г, KH: 55 г, E: 10 г.

Спеції з силою детоксикації

  • Розмарин зміцнює слабкі нерви, підвищує кров'яний тиск і допомагає проти метеоризму.
  • Куркума стимулює роботу печінки та жовчовивідних шляхів і є ідеальним помічником при гострій печії. Він також підтримує наше тіло в його очищенні.
  • Кардамон допомагає ниркам виводити відходи та токсини з нашого тіла.
  • Імбир своїми ефірними оліями стимулює кровообіг і кровотік.
  • Кайенський перець послаблює напружені м’язи, стимулює травлення, а також має м’який знеболюючий ефект.

Що насправді означає "Детокс"?

Термін детоксикація (від англ. «Детоксикація») наразі у всіх на вустах. За цим не стоїть нічого іншого, як детоксикація або очищення організму. Цього можна досягти, наприклад, знекисливши за допомогою певної їжі, уникнувши стресів і багато займаючись фізичними вправами. Загальне співвідношення основ і кислот в організмі людини становить 20: 1. Це показує, наскільки важливим є захист від кислот. Крім того, дієтичні добавки можуть повернути кислотно-лужний баланс в рівновагу.