Затримка води - форум з бодібілдингу
Повідомлення від дрекер »31 липня 2009 р., 11:16
Я ні, я не впевнений, але під час дієти зменшена втрата ваги може означати затримку води.
В іншому випадку це може бути помітно по незначній втраті чіткості м’язів порівняно з іншими випадками або незначному набряку адіпоцитів або целюлозних ділянок (для людей, які страждають цим, жиром, колишнім жиром або кількома жінками).
Повідомлення від Бакачан »31 липня 2009 р., 11:36
Хм, цікава ця тема !
roni01, до фруктів ви включаєте сухофрукти та компоти, або просто фрукти в їх природному стані ?
Оскільки особисто я отримую 2 "нормальних" фрукти на день, але ви можете додавати 100 г компоту, 50 сухофруктів, і це не враховуючи сухофрукти (50 г мигдалю).
Повідомлення від roni01 »31 липня 2009 р., 12:43
Повідомлення від Бакачан »31 липня 2009 р., 13:06
Повідомлення від Ремц »31 липня 2009 р., 13:51
Повідомлення від ВОЛЯ 63 »31 липня 2009 р., 14:25
Re: Затримка води
Повідомлення від Джимбо »01 жовтня 2011 р., 07:28
ну, я прочитав прямо протилежне тому, що ви радите: /, щодо води. Я кілька разів читав, що це могло відбуватися головним чином з того, що ми не п'ємо достатньо води, що тілу не вистачає, утримує трохи води, яку отримує, і робить запаси.
раптом я підсилюю свій раціон помідорами, зеленими овочами, вівсяними пластівцями, які є продуктами, що містять багато води і защелачивают
Я займаюся утриманням з мого першого переплутаного набору маси.
незалежно від того, сухий він чи підтримує вагу, я ретельно стежу, щоб не солити їжу, я просто пригнітив свою лужну добавку кре (яка, до речі, не має нічого спільного з класичним креатином)
і я почну пити багато води, побачу.
якщо беруть участь інші люди, дякую за обмін своїм досвідом, тому що я не можу позбутися цього, незважаючи на досить успішну сухість, це скорочує моє визначення м'язів
оскільки я думаю, що моя проблема в основному через брак води, чи не ризикую я підкреслити проблему, приймаючи діуретик?
Re: Затримка води
Повідомлення від Саемус »01 жовтня 2011 р., 07:49
Re: Затримка води
Повідомлення від Джимбо »01 жовтня 2011 р., 21:14
Ооо! Я не знаю, як я створив свій рахунок, але справді, перевіривши, після вашого втручання, я просто зрозумів, що справді читаю назад.
помідори, вівсянка та олійні (за винятком мигдалю) підкислюють всупереч тому, що я думав, що прочитав,
раптом це ставить під сумнів якийсь стовп мого раціону (помідори під час їжі та олійні культури + білки, зокрема закуски)
Re: Затримка води
Повідомлення від Немроф »02 жовтня 2011 р., 11:16
Re: Затримка води
Повідомлення від Джимбо »03 жовтня 2011 р., 07:47
Я проконсультувався на кількох сайтах, вони не всі погоджуються з помідорами.
Я збираюся заглибитися в кислотно-лужний баланс, це виглядає складно, тому що взаємодія між продуктами, здається, дуже важлива.
врешті-решт, я особливо читав, що помідор злегка підщелачує, але стає підкислюючим, якщо його вживати під час їжі, багатої крохмалистими продуктами.
так само, як видається, всі фрукти вкрай не рекомендуються в кінці трапези.
Re: Затримка води
Повідомлення від ShoGunRua »03 жовтня 2011 р., 09:25
Re: Затримка води
Повідомлення від Немроф »03 жовтня 2011 р., 10:09
Re: Затримка води
Повідомлення від Камю »03 жовтня 2011 р., 12:27
Я проконсультувався на кількох сайтах, вони не всі погоджуються з помідорами.
Я збираюся заглибитися в кислотно-лужний баланс, це виглядає складно, тому що взаємодія між продуктами, здається, дуже важлива.
врешті-решт, я особливо читав, що помідор злегка підщелачує, але стає підкислюючим, якщо його вживати під час їжі, багатої крохмалистими продуктами.
так само, як видається, всі фрукти вкрай не рекомендуються в кінці трапези.
Re: Затримка води
Повідомлення від Джимбо »03 жовтня 2011 р., 21:15
Занадто багато, я не знаю, справа в тому, що, хоча я стежу за собою, я все одно затримую воду, хоча взагалі не робив жодної, перш ніж займатися силовими тренуваннями та дієтою гіперпрот.
Крім того, у вихідні дні у мене є 2 г тваринного білка на 1 кг PdC + 1 г рослинного білка.
якщо ми додамо молочну сироватку, це, мабуть, занадто багато, і я думаю, що це пов'язано з моєю затримкою води.
насправді надзвичайно неприємно мати достатньо низьку норму жиру та визначення м’язів, яке не слідує через невеликий поплив
Я втратив 6 см у розмірі талії з мого початку в Лафаї, і все ж я втратив у визначенні.
Re: Затримка води
Повідомлення від fafa2015 »29 квітня 2015 р., 19:31
Я біолог і захоплююсь бодібілдингом. Кілька порад, які добре працюють:
-регулярно збільшуйте споживання води, вам не вистачає води, і ваше тіло реагує, тримаючи її. Вода життєво необхідна, навіть до їжі, вона є джерелом життя, без неї ви помрете, будьте менш жорсткими до себе, але будьте жорсткими під час тренування (інтенсивність тренування.
обганяти себе - це ключ. кращий час, якщо ми назвемо вас божевільним. це означає, що ви добре тренуєтесь. )
-їжте фрукти, багаті водою, яка йде в тому ж напрямку, що і попередня ідея, ви приносите воду «прихованою»
-пити каву або чай. Особисто я вранці п'ю 2 великі миски кави, це дає мені картоплю. Я приймаю "робусту", багатшу на кофеїн (сечогінну дію і багату калієм, який також має сечогінну дію), але тоді, привіт, не повинен привітатись, інакше я кину тобі миску. вдень я п’ю великі склянки легкого чаю, які також містять кофеїн, прихований у дубильних речовинах, тому дія довша і менш сильна, ніж при класичній каві. Увечері я п'ю міцний трав'яний чай, але в нього кладу трохи води. це працює досить добре. це природно і дешево. поцілунки усім