Затримка води і схуднення

Якщо ви почуваєтесь трохи роздутим зараз, ви можете зітхнути з полегшенням: адже якщо число на шкалі різко підскочило за ніч, то це не може бути збільшення чистої жирової маси. Для цього вам доведеться їсти величезні, справді величезні гори їжі.
Затримка води, також відома як набряк, часто винна, якщо футболка раптом більше не підходить або штани щипаються. Затримка води забезпечує розповсюдження набряків по всьому тілу. Це глупо, але це також швидше повернути назад.

Як розвиваються набряки?

Набряк - це результат, коли рідина з наших судин закрадається в тканини. Це може бути при поганому серцевому викиді, наприклад, якщо кров накопичується занадто багато у вені. Потім плазма крові пресується в навколишні тканини. Затримка води найчастіше є симптомом захворювання. Набряки можуть бути ознакою проблем із серцем або нирками.
Перш за все, несприятлива дієта з солоною їжею та гормональні коливання є причиною того, що вода зберігається в тканинах і утворюються набряки. Це може бути щомісяця безпосередньо перед місячними, під час менопаузи або під час прийому таблеток. Усі накопичення води змушують вас роздутися, за дуже короткий час набрати до п’яти кілограмів, роздути живіт і, можливо, набрякати руки і ноги.
Наступні продукти допоможуть вам втратити непривабливу затримку води:

води

Не слід робити помилку, мало пити. Оскільки зневоднення змушує організм ще більше триматись утримання води. Насправді, коли ви бачите пляшку води, пийте, пийте і пийте трохи більше. Це має бути два літри води на день, щоб успішно виснажити організм. Кілька скибочок лимона, апельсина або інших цитрусових фруктів у воді мають приємний смак і забезпечують калій, який у свою чергу допомагає проти почуття здуття живота.

затримка

Дині, апельсини, абрикоси та банани

Плоди мають приємний смак і забезпечують багато калію, який працює проти надлишкової рідини і таким чином підтримує розщеплення затримки води. Дині та апельсини також містять багато води. Почніть свій день, наприклад, зі свіжого фруктового салату.

У буряку та авокадо також багато калію. Останні смакують як гуакамоле, в салаті або з невеликою кількістю лимона і перцю на хлібі.

Воду можна не тільки пити, але й організм може забезпечуватись рідиною через їжу!

Жменя горіхів

Горіхи, насіння та цільнозернові продукти містять вітамін В6, який, крім усього іншого, допомагає при передменструальному синдромі (ПМС), а також магній, який діє проти затримки води. Горіхи також містять хороші жирні кислоти, довго тримають вас ситими, а тому особливо підходять як закуска. Але, будь ласка, не їжте солоні горіхи, оскільки високий вміст солі сприяє затримці води.

Крес-салат, листові зелені овочі та селера

Ці овочі тануть утримуючи воду. Це означає салат як гарнір або основне блюдо, а селерові палички - хрустку закуску між прийомами їжі. Їжте набряки свіжими!

Трави та трав'яні чаї

Кульбаби виглядають фантастично! Але кропива також протидіє затримці води. До корисних трав належать петрушка, любисток та розмарин.

Чого ще слід уникати?

Наступні продукти сприяють затримці води. Якщо ви хочете знову вписатись у свої старі джинси або облягаюче плаття, ви можете взяти ці продукти, щоб попрощатися з набряками.

  • Сіль Руки геть від солонки! Готові страви просто лопаються від цього.
  • Харчові інгредієнти, такі як чіпси, сухарики
  • Копчена риба
  • Ковбаси, копчена свинина та копчений бекон
  • Деякі кукурудзяні пластівці. Вони містять багато солі, навіть якщо вони солодкі на смак. Найкраще дивитися на зворотний бік упаковки.

Висновок:

Тому набряки можуть базуватися на можливому захворюванні організму. Тому в найкращому випадку слід з’ясувати причину та вирішити питання лікування основного захворювання. Однак затримка води також може бути спричинена дієтою. Якщо ви деякий час звертаєте увагу на свій раціон і регулярно займаєтесь спортом, ви можете легко позбутися від усякої затримки води.