Затримка води (затримка) в організмі

Огляд

Медичний термін, який використовується для утримання води в організмі, - це набряки. Цей стан виникає, коли патологічна затримка рідини відбувається в тканинах організму, особливо сполучній тканині. Зазвичай рідина в тканинах відводиться лімфатичною системою, яка виконує функцію фільтра (вона забирає і виводить токсини, залишки та клітинні відходи, воду, жири, бактерії тощо), а потім лімфа викидається в кров.

Затримка води стає проблематичною, коли рідина неправильно відводиться лімфатичною системою, а вода залишається в тканинах, де відбувається запалення (набряки). Областями, де часто накопичується вода, є: стопи, кисті, черевна порожнина (асцит) та легені (набряк легенів).

Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.

Зміст статті

Класифікація

Існує два типи затримки води: генералізований набряк (запалення виникає по всьому тілу) і локалізований набряк (запалення виникає лише на певних ділянках тіла).

1. Затримка води і збільшення ваги
Часто, навіть у випадку здорових дорослих, коливання ваги виникають через затримку води в організмі. Зазвичай у здорової людини затримується близько літра рідини, яка оточує клітини і називається позаклітинною рідиною; у випадку пацієнтів, які страждають ожирінням або надмірною вагою, в організмі затримується більше 2 літрів рідини.

2. Затримка води і менопауза
У клімактеричному періоді близько 90% жінок набирають вагу через гормональні порушення, хоча найпоширенішим симптомом є припливи. Набір ваги в менопаузі викликаний низьким рівнем прогестерону і не має нічого спільного з жировими відкладеннями.
Затримка води не є здоровою, оскільки вона збільшує ризик остеопорозу, а також для інших захворювань.

3. Затримка води і гіпертонія
Існує тісний зв’язок між високим кров’яним тиском і затримкою води. Високий кров'яний тиск може бути викликаний занадто великою кількістю рідини в судинах або наявністю води в звужених судинах. Артеріальний тиск вимірює тиск, який кров чинить на стінки судин; якщо воно залишається високим, це називається гіпертонією.

4. Затримка води і діуретики
Велика кількість людей застосовує діуретики для лікування затримки води. Природні або синтетичні діуретики збільшують кількість виділеної сечі. Вони призначаються фахівцями особливо пацієнтам з гіпертонією, серцевою недостатністю та захворюваннями печінки. Діуретики виводять з організму як воду, так і сіль, сприяючи гормональним порушенням. Крім того, тривалий прийом діуретиків може призвести до зневоднення, яке спричиняє пошкодження нирок та електролітні розлади (наприклад, натрій та калій) - життєво важливі для серця, нирок та печінки. Якщо електролітний дисбаланс зберігається, це може спричинити серцеву недостатність і навіть раптову смерть.
Більшість людей застосовують діуретики для схуднення; однак вони є тимчасовим рішенням, яке може мати серйозні побічні ефекти на організм.

симптоми

- Запалення, особливо в ногах і щиколотках;
- Розтягнута, світиться шкіра;
- Ознаки, які залишаються на шкірі протягом декількох секунд після натискання пальцем;
- Набряклі, скуті і болючі суглоби;
- Головні болі;
- Набряклий або опуклий живіт;
- Труднощі з диханням;
- Зниження гнучкості суглобів (щиколотки, зап’ястя, пальці);
- Раптовий набір ваги.

Задишка, біль у грудях, почервоніння або відчуття тепла в області набряку - рідкісні, але серйозні симптоми, що вимагають екстреної медичної допомоги.

причини

Затримка води в організмі обумовлена багатьма факторами - великим споживанням солі, вагітністю, труднощами з харчуванням, опіками (термін і сонце). Це також може виникати як побічний ефект деяких ліків. Вагітність та контрацепція - найпоширеніші причини.
Водночас цей стан може проявлятися як симптом захворювання печінки, серцевої недостатності, артриту, алергічних реакцій, захворювань щитовидної залози (гіпотиреоз), хронічних захворювань легенів, злоякісної лімфедеми або хвороби нирок.

1. Збільшення ваги
Збільшення ваги через затримку води можна пояснити споживанням натрію (особливо, що виявляється в оброблених продуктах). Оскільки натрій присутній у більшості продуктів, надмірне споживання їжі сприяє збільшенню ваги як через відкладення жиру, так і через накопичення води.
Різке зменшення кількості калорій стимулює організм використовувати свої ресурси вуглеводів і білків у м’язах (а це призводить до компенсації ваги за рахунок виведення води навіть на 75%). Однак, якщо відновити нормальне споживання калорій, початкова вага повернеться.

2. менопауза
Коливання рівня гормонів, гормональні порушення та зниження рівня прогестерону можуть спричинити затримку води у жінок в постменопаузі.

3. Гіпертонія
Факторами ризику високого кров'яного тиску є: куріння, алкоголізм, надмірне вживання солі, відсутність фізичних вправ та високий рівень стресу. Це також може бути спричинено такими станами, як синдром Кушинга, діабетична нефропатія, хвороби нирок, гіпертиреоз, ожиріння тощо.
Оскільки багато представлених питань стосуються затримки води (наприклад, споживання солі та ожиріння), важливо встановити діагноз і призначити правильне лікування, контролювати артеріальний тиск і підтримувати оптимальний рівень рідини в організмі.

4. Розлади щитовидної залози
гіпотиреоз
Це викликано гіпоактивністю щитовидної залози, що виробляє недостатню кількість гормонів щитовидної залози. Симптоми різноманітні і важко визначити. Тому іноді затримку води можна неправильно віднести до цього стану. Для підтвердження діагнозу та виявлення основної причини необхідні аналізи крові, анамнез, скринінгові тести та аналіз гормонів щитовидної залози.

гіпертиреоз
Це викликано гіперактивністю щитовидної залози, що характеризується надмірним виробленням гормонів. Оскільки щитовидна залоза контролює життєво важливі системи організму від її температури до метаболізму, симптоми цієї хвороби можуть включати затримку води. Для виявлення гіпертиреозу будуть проводити різні аналізи крові для вимірювання рівня гормонів в організмі.

5. Захворювання нирок
Нирки відповідають за різні важливі функції організму, включаючи виведення токсинів з організму за допомогою сечі та підтримку балансу об’єму рідини в організмі. Коли діяльність нирок порушується існуванням інфекції або захворювання, затримка води може проявлятися.

6. Інші причини
- Високі температури - запобігають ефективному видаленню рідини.
- Післяпологова депресія - зміна рівня гормонів після вагітності може призвести до затримки води в організмі.
- Сезонна алергія - люди, схильні до сезонної алергії, можуть проявляти набряки особливо на обличчі та навколо очей.

Як запобігти та лікувати затримку води?

Затримка води - прості заходи, які можна вжити

Вроджений імунітет проти набутого імунітету

Діагностичний

Діагноз затримки води буде встановлений після фізичних та клінічних обстежень, до яких додається історія хвороби пацієнта. Інші дослідження, такі як дослідження крові, сечі, тести функції печінки та нирок, рентген грудної клітки або електрокардіограма (ЕКГ), будуть проведені для встановлення причини цього явища. Якщо затримка води є симптомом захворювання, шукається відповідне лікування стану.

Лікування

Лікування включає корекцію та контроль причин, що лежать в основі затримки води в організмі. Лікар може порекомендувати приймати невелику кількість діуретиків для запобігання або зняття набряків. У важких випадках, коли кровоносні судини закупорені або пошкоджені, може знадобитися хірургічне втручання.

1. Затримка води і збільшення ваги
Щоб уникнути затримки води в організмі, приймаючи програму схуднення, важливо зменшити втрату води в організмі. Тому організм повинен бути змушений спалювати жирові відкладення, а не запаси білка або вуглеводів. Цього можна досягти, вживаючи невелику кількість білка, поступово зменшуючи споживання їжі, виконуючи програму вправ, уникаючи екстремальних дієт, що включають голодування, тренувань для збільшення м’язової маси та поступової втрати ваги (максимум 1-2 кг на тиждень).

2. Затримка води і менопауза
Процедура виведення води з організму під час менопаузи передбачає: підтримання ваги тіла, прийняття здорової дієти, уникнення голоду та різких дієт, обмеження споживання кофеїну, нікотину, алкоголю. Ці заходи стимулюють обмін речовин, спалюють жир та зменшують ризик остеопорозу. Якщо кількість зайвих кілограмів перевищує очікувану, зверніться до консультації фахівця.

3. Затримка води та гіпертонія
Діуретики не рекомендуються, якщо встановлено діагноз високого кров’яного тиску, оскільки вони загрожують здоров’ю пацієнта. Натомість рекомендується дотримуватися здорового способу життя, який включає збалансоване споживання їжі та рідини, підтримання маси тіла, обмеження споживання солі, алкоголю та кофеїну та регулярні фізичні навантаження.

4. Затримка води і діуретики
Усунути надлишок води можна, вживаючи такі продукти з сечогінним ефектом: селера, цибуля, баклажани, спаржа, кавун. Таку ж роль відіграють: глід, кукурудзяний шовк, петрушка і трави, кульбаба, імбир і ялівець. Крім того, зменшіть споживання продуктів, що містять велику кількість натрію та кофеїну. Заняття спортом допомагають виводити з організму надлишки рідини та солі шляхом потовиділення, дихання та збільшення потоку сечі. У той же час рекомендується приймати велику кількість води, оскільки це допомагає розріджувати сечу, тим самим її легше виводити.

профілактика

Ось кілька порад щодо запобігання та лікування затримки води в організмі:
- Харчуйтесь здоровою та збалансованою дієтою та зменшуйте споживання солі.
- Збільшити споживання води та правильно зволожувати;
- Регулярно вправляйтеся, ходіть якомога більше - щоб допомогти оптимізувати кровообіг;
- Обмежте споживання напоїв, що призводять до зневоднення, таких як кава, сечогінні чаї, алкоголь;
- Збільшує споживання вітаміну B, корисно усуваючи воду;
- Якщо у вас надмірна вага або ожиріння, спробуйте вжити необхідних заходів для схуднення здоровим і природним способом.