Затримуватися допізна не так погано для вас, як ви думаєте
Ви не ранній птах, але активні вночі? Це позитивно впливає на ваше фізичне та психічне здоров’я.
Щодня одна і та ж гра: вдень ви стомлюєте собаку, а вночі - зовсім неспали.
Але те, що достатньо сну надзвичайно важливо, проповідується знову і знову: це сприяє концентрації уваги, допомагає зменшити вагу і .
Але деякі люди впевнені: вночі вони набагато продуктивніші. Для всіх нічних сов ми зараз маємо найкращі новини з усіх часів: Вам більше не потрібно почуватись винними, коли лягаєте пізно.
Насправді, як показали деякі дослідження, затримка до пізнього часу приносить користь вашому фізичному та психічному здоров’ю.
Порівняно з Інтернет-журналом «Суєта» американський учений Др. Шарад Пол, наприклад: «Існує кілька переваг затримуватися до пізнього часу, наприклад, підвищення продуктивності та креативності." І це ще не все ...
6 дивовижних переваг для здоров’я, якщо не лягати допізна
1. Розумніший
Ти нічна сова? Тоді існує велика ймовірність того, що ви розумні вище середнього. Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Personality and Individual Differences, більш розумні діти лягають пізно і сплять довше, ніж менш розумні діти.
Це хороший привід не спати і довше спати, так?
2. Більш розслабленим вранці
Хоча деякі дослідження показують, що нічні сови зазвичай мають більш високий рівень кортизолу, вони все одно виділяють менше цього гормону стресу вранці, ніж ті, хто рано лягає спати. Це було результатом дослідження Вестмінстерського університету.
3. Більше ризикуючих
Зараз цей момент можна розглядати позитивно чи негативно: дослідження Чиказького університету показали, що нічні сови, як правило, швидше ризикують. Якщо мова йде про щось на зразок азартних ігор - не чудово. Але коли мова заходить про те, щоб стати підприємцем або почати щось нове, то бути нічною совою, безумовно, може мати свої переваги.
4. Більше сили
Як виявив у своєму дослідженні Альбертський університет, нічні сови ефективніші за ранньоплідних, особливо ввечері. Хоча їх сила залишається незмінною протягом дня, у нічних сов вона різко зросла до вечора.
5. Більш креативний
Існує причина, чому так багато людей працює вночі: це заохочує творчість. Дослідження, опубліковане в журналі Personality and Individual Differences, говорить про те, що нічні сови знаходять креативні шляхи вирішення проблем швидше, ніж ті, хто рано встає.
6. Більш пильна
До цього часу ти завжди думав, що будеш більш неуважним, якщо довше будеш не спати? Помилка. Поки ви достатньо спите, затримуючись допізна, насправді може підвищити вашу пильність і зосередженість.
Вчені виявили, що нічні сови, як правило, можуть бути пильнішими за ранньоплідних і лише психічно виснажуються пізніше.
Зареєструйтесь зараз для отримання інформаційного бюлетеня WhatsApp від InStyle та отримуйте всі найпопулярніші новини прямо на свій смартфон безкоштовно!