Завагітніння влітку Як їсти Жінки d; Сьогодні; хуй мами

Якщо сезон підходить для пікніків та морозива, будьте обережні, вагітність трохи змінює ваші харчові звички. Правила для вагітних влітку.

Знаєте, вагітність трохи і іноді сильно змінює вашу харчову поведінку. Бути вагітною влітку означає уважніше ставитися до літніх спокус! Уникайте залишати їжу надто довго надто довго, коли вона гаряча (остерігайтеся розвішувати аперитиви!).

їсти

Вагітна влітку: що я можу їсти?

  • На шашликах майбутня мати обов’язково з’їсть добре приготоване м’ясо та перевірить приготування сирих овочів. (Відкрийте нашу статтю на цю тему)
  • На пікніках пам’ятайте про ризик харчового отруєння. У холодильнику зберігайте продукти в герметичній та окремій упаковці.
  • Мийте руки до і після кожного прийому їжі. Зовні використовуйте дезінфікуючий гель.
  • Остерігайтеся домашнього морозива, яке може містити сирі жовтки.
  • Тримайтеся подалі від устриць, молюсків та іншої сирої риби. Віддавайте перевагу добре приготовленій рибі або мідіям на грилі.
  • Остерігайтеся м’ясних нарізок, паштетів, паштетів, які можуть бути забруднені під час приготування. Як і сир з молочним сиром, яких слід уникати, якщо ви хочете зламатися, віддайте перевагу промисловій їжі під час вагітності.
  • Не вживайте занадто багато кубиків льоду - особливо в барах чи ресторанах - які можуть містити мікроби.
  • Нарешті, не забудьте нагріти залишки їжі і не тримати їх занадто довго в холодильнику, перш ніж їх з’їсти.

Не забувайте зволожувати!

Пийте весь час, пийте до того, як відчуєте спрагу. Віддайте перевагу воді, але ви також можете час від часу балувати себе у вигляді смузі, фруктового соку або домашнього лимонаду. Увійдіть у звичку завжди носити з собою пляшку води під час кожної поїздки. Вагітна жінка влітку, в жарку погоду, може випивати до 2,5 літрів води на день.

Ці предмети можуть вас зацікавити:

Щоб бути в курсі наших порад та новин, слідкуйте за мамами та жінками сьогодні у Facebook, Instagram та Pinterest та підпишіться на нашу розсилку. Не забуваючи про наші сторінки "Жінки сьогодні" та "Захоплення"