Звукова йога Емілі Гесс® - вигідний синтез звуку, руху та медитації
Звукова йога з актуальними датами фестивалю та додатковою інформацією
Перехід під звуки співучих чаш, гонгів та мантр у звуковій йозі, дуже ніжне слухання себе - це глибока зустріч із самим собою.
Цими словами Емілі Гесс описує стиль звукової йоги, яку вона розробила з 2001 року. 30-річний досвід роботи зі звуками, її знання танцівниці та викладача поєднуються у звуковій йозі унікальним чином - результатом є стиль йоги, повний легкості та радості - задоволення для тіла, духу та душі!
Звуки пропонують чудову можливість (повторно) увійти в контакт із собою і забезпечити особливо глибокі переживання, в той же час вони приносять легкість і радість. Оскільки звуки можуть по-особливому торкнутися людей. Цей дотик часто глибокий і призводить до контакту з нашим ядром, щоб ми могли знову відчути себе у власному бутті.
"Ми повертаємось до нашого ВНУТРІШНЬОГО РИТМУ, щоб потім реалізувати його у живому, здоровому ритмі зовні", - пояснює Емілі Гесс і продовжує: "Це часто переживається як початок зцілення".
Співаючі чаші, гонги та мантри використовуються у звуковій йозі та надихають людей відпустити Легкість та радість.
Кожен звук - це водоспад. Він вливається крізь вас.
Це очищає ваше тіло, очищає розум і пускає душу в потік.
Доріс Айдінг описує у статті в журналі Klang-Massage-Therapy 11/2016 свої враження від звукової йоги Емілі Гесс ® наступним чином:
«Досвід йога-звукової медитації, йога-масажу та розслаблення звуку йоги - це глибоко радісне переживання, яке легко та жваво вливається в душі людей і спокушає їх. Емілі Гесс вдається здійснити ковзання в асани в побожну і рухливу процесію, подібно до молитви, яка виражена фізично. Таким чином, учасники відновлюють глибоку, оригінальну довіру до здібностей свого тіла та набирають сили в тій позі, яку дозволяє їх дихання. Усміхнене занурення в пози і потужне стояння перед собою - це подарунки, які ти отримуєш і з якими ти можеш повернутися додому натхненно. Щастя і радість - це синоніми цієї нової вібрації, результат - це задоволення на найглибшому рівні ".
Звукові інструменти для звукової йоги
У здоровій йозі в основному використовуються тазові та серцеві чаші в терапевтичній чаші Пітера Гесса ®, доповнені медитаційними мисками Сангха. Глибокі звуки підтримують вправи на заземлення і відпускання, вищі звуки в основному використовуються для вправ для випрямлення та відкриття. Співаючі чаші можуть стояти поруч з тілом, рухатися по тілу або навколо нього. Чаші часто звучать поперемінно. І, звичайно, гонги також використовуються у звуковій йозі - цей захоплюючий інструмент розгортає свій особливий ефект, особливо у поєднанні з уявою.
Насолоджуйтесь звуковою йогою Emily Hess ® самостійно на онлайн-фестивалях йоги
Якщо ви хочете випробувати цей жвавий і радісний стиль йоги самостійно, ви можете відвідати ІНТЕРНЕТ-ФЕСТИВАЛЬ YOGA з 1.-10. Травень 2020 року можливість зробити це. Фестиваль розпочала Тіна Бух, учениця Емілі Гесс, участь у ньому безкоштовна. Під гаслом „ЗАЛИШАЙТЕСЯ СИЛЬНИМИ - СВІТИТИ” численні вчителі йоги роблять доступними відео йоги на цьому онлайн-фестивалі або проводять ексклюзивні уроки йоги в прямому ефірі, які транслюються на Facebook або Zoom. Також є Емілі Гесс з її чудовою звуковою йогою, а також один з її викладачів йоги Ремо Ріттінер, а також Тіна Бух також інші її учні: Енріко Заруба та Ненсі Заруба.
Звукову йогу Емілі Гесс ® представляють також Кім Кассандра та Марк Шмід з Yogimobil ® на ОНЛАЙН-ЙОГА КОНФЕРЕНЦІЇ НІМЕЧЧИНА з 23 травня по 22 жовтня 2020 року. Це організовує Lord Vishnus Couch GmbH/Кельн, плата за участь становить 180 або 330 євро залежно від бронювання.
Студенти, які люблять звук Емілі Гесс, Кім Кассандра та Марк Шмід, також вперше запропонують навчання вчителю класичної йоги (AYA) в Інституті Пітера Гесса ® в 2020 році.
І ось ще одна порада: нехай Емілі Гесс розповість вам у цьому відео, яке її бачення має звукова йога.
Здорова вправа йоги для вашого самопочуття!
А зараз ми хотіли б представити вам звукову вправу йоги для зміцнення тазу, яку Емілі Гесс надала для брошури Kraftquelle Klang - Співаюча чаша як цінний супутник у житті. (Інститут Пітера Гесса ® із задоволенням надішле вам копію безкоштовно. Замовляйте тут.)
Дві тазові оболонки ідеально підходять для цієї вправи, кожна розташована на подушці поруч з тазом. Як варіант, ви можете робити вправу лише за допомогою однієї універсальної чаші. Це спочатку на тій стороні, на якій встановлена нога, а потім згодом змінюється на іншу сторону.
Крокодил зі звуковою підтримкою
- Ляжте зручно на спину. Поставте співаючі чаші поруч з тазом на подушку, а молоток поруч з ним, щоб він був легко доступний.
- Тепер покладіть праву ногу на підлогу перед тазом, нога залишиться на підлозі, а ліву ногу витягне. Руки вільно витягнуті в сторони тіла.
- Опустіть праве коліно вліво.
- Розкрийте праву руку вгору і акуратно опустіть її вправо, наскільки це можливо.
- Якщо вам доведеться підійти на підлогу рукою, схопіть киянку і пролунайте співучу чашу в спокійному ритмі.
У тому випадку, якщо ваша рука не може опуститися на підлогу, поставте співучу чашу на більш високу подушку перед початком вправи, а також поставте готовий килимок для вашої руки, щоб ви могли легко грати в співаючій мисці.
У цій вправі спіралеподібне обертання хребта праворуч і ліворуч розслаблює м’язи спини, розтягує міжхребцеві диски, масажує органи черевної порожнини та розширює дихальні простори. Крім того, басейн з усіма його чутливістю зміцнюється. Жінки можуть чудово використовувати цю асану, коли хочуть мати дітей, симптоми менструального циклу та клімаксу, чоловіки для зміцнення простати. Звуки поглиблюють ефект і роблять цю вправу корисною для тіла, розуму та душі.
Порада книги:
Книга знаходиться у видавництві Пітера Гесса під назвою Звук йоги також видана електронною книгою англійською мовою.