Завантажити Excel для плану дієти - форум з бодібілдингу
Повідомлення від Змія38 »13 квітня 2014 р., 23:01
Ось лише невеличка тема, щоб представити вам дрібницю, яку я зламав.
Це Excel, який дозволяє легко скласти та розрахувати свій план харчування. Калькулятор на сайті lescalories.com хороший, але ви не можете його зберегти, що трохи нудно. Там ви можете легко заощадити і повернутися назад.
Як користуватися ним:
- Відкриваємо аркуш списку продуктів харчування (внизу зліва)
- Тут ми заповнюємо продукти, інтегровані в раціон
- На аркуші тарифного плану ви складаєте свій план, торкаючись лише білих квадратиків (щоб вибрати заздалегідь записану їжу: натисніть на маленьку стрілку праворуч від коробки)
- Все розраховується само собою
Отже, це трохи більше персонального калькулятора, оскільки він реєструє ВАШІ улюблені страви, а не ті, що вказані на сайті про лескалорії. Ідеально підходить для підрахунку загальних калорій, білків, вуглеводів та ліпідів, для дієти або збільшення ваги.
Щоб представити свій план на форумі: скопіюйте комірки таблиці, зробіть колаж у програмі Paint, збережіть зображення у форматі JPEG та розмістіть його на хості зображень.