Завдання 213 - Фестиваль морозива - моя супер дієта
Ласкаво просимо до моєї супер дієти! Якщо ви тут новачок, можливо, ви захочете прочитати мою книгу: Метод схуднення з переривчастим голодуванням. натисніть тут, щоб завантажити книгу безкоштовно! 🙂
Ласкаво просимо до моєї супер дієти! Оскільки ви тут не вперше, можливо, ви захочете прочитати мою книгу: Метод схуднення за допомогою періодичного голодування. натисніть тут, щоб завантажити книгу безкоштовно! 🙂
Спочатку я розповім вам про те, що я маю жив минулого тижня під час моєї дієти, мої результати (вага, ІМТ). Нарешті, я поясню вам, як я собі уявляю дотримуйтесь моєї дієти на наступному тижні .
Дві поради для успішного харчування, тоді я представляю вам свою страву тижня.
Все почалося, коли помер мій батько, коли мені було близько 5 років, а точніше 11 травня 1977 року.
Мій батько помер від серцевого нападу у віці 35 років. Зараз я чую, як ти кажеш нічого собі він був молодий !
Можливо, саме тому мене тягне Молоді, ну це вже інша історія, яку я розповім вам наприкінці мого виклику.
Оскільки його смерть була підозрілою через його молодий вік і відбулася на його робочому місці, було проведено розслідування.
Розслідування показало, що він помер від серцевого нападу з однієї простої причини. Його артерії були заблоковані занадто великою кількістю жиру або занадто великою кількістю жиру в крові. Цей надлишок жиру був пов’язаний із занадто багатою дієтою та відсутністю фізичної активності. У цей час 20 століття ми не знали про все це. Вони не розуміли, що їжа має наслідки протягом усього життя.
Звичайно, емоційно я був травмований. Я був дуже близький з батьком. Він був учителем малювання в середній школі, він вивчав образотворче мистецтво в Бордо. Він був зразковим терпінням, сповненим прихильності та любові до мене.
Коли він помер, у мене була величезна порожнеча ...
Результати:
Огляд минулого тижня
Цього разу я не ходив до ресторану 3 рази на тиждень, навіть якщо ввечері був «фестиваль морозива».
В іншому випадку я харчувався нормально. Я робив свій 24-годинний переривчастий піст у понеділок, а інші 6 днів - 16-годинний пост. Переривчасте голодування тепер легко. З іншого боку, у понеділок все ще важко, ввечері я поспішаю сісти.
Я провів свої два велосипедні заняття за тиждень. Я їду на критому велосипеді двічі на годину для мильної опери. Плюс, три 5-хвилинних ранкові тренування. Я майже послідовний, але іноді ні. Ніхто не ідеальний, я просто людина, часом не хочу.
Це не завадило мені схуднути цього тижня. Але я відчуваю, що це трохи сповільнюється, часом залишається важко.
Завдання на наступний тиждень:
Я хотів би зменшити цей вид спорту, бо вважаю, що я занадто багато займаюся, це втомило. Я хотів би замінити його ходьбою. Я маю сидячу роботу і їду додому на роботу, тому взагалі не гуляю. Як я щойно з’ясував, що ходьба - це більш ефективний спосіб спалювати жир, як зазвичай. Я тестую.
Для їжі я продовжую їсти, як хочу, з маленькими задоволеннями повсякденного життя. Побачимо, що скажуть мені ваги на наступному тижні.
У всіх моїх статтях із викликом я даю вам дві нові поради щодо успішної дієти.
Сьогодні перше - їсти уважно - що це означає. Це надихається медитацією. свідоме харчування дозволяє їсти, прислухаючись до своїх потреб та бажань. Тож ви насолоджуєтесь на 100% тим, що їсте. Ви опиняєтесь у стані прослуховування свого тіла. як раз навпаки, коли ви їсте перед фільмом. Коли фільм зупиняється, у вас болить живіт. Не кажіть мені, що з вами цього ще не траплялося? Це тому, що ви з’їли занадто багато, ви не можете відчути ситості, що допомагає регулювати апетит.
Друга порада від того, що не болить живіт або не переїдаєш під час їжі, - не відновлювати.
Це солодкий солоний змішаний салат, який допомагає схуднути завдяки своїм інгредієнтам та залишатися здоровим завдяки все ще маловідомій спеції, яка походить від лікарської рослини.
Солодкий солоний салат
У цьому салаті ви знайдете м’ясо гризону, нежирне м’ясо в жирі. У фруктах, ананасах та фундуку, в овочах - буряк, нарізана моркву, білокачанна капуста, зелений салат. Для соусу. Салат на основі оливкової олії, яблучний оцет (яблучний оцет сприяє втраті жиру, оскільки він складається з оцтової кислоти), пряність (переважно куркума), отже, колір салату і гірчиці трохи жовтий (адже ми дуже гірчичні в сім’ї лол), без солі або перець.
Решта цієї статті - це перший аналіз крові Défi 3/13-MA, де ви знайдете решту моєї історії, ще одну страву тижня, підсумки мого виклику та дві інші поради щодо успішної дієти.
Залиште мені коментар щодо того, що ви хотіли б, щоб я розробив у цій статті
Що вам сподобалось Те, що вам теж не сподобалось.