Завдяки цій дієті Жан-Клод Ван Дамм як і раніше залишається здоровим у віці 59 років
В інтерв’ю GQ бельгійський актор розкрив секрет своєї дієти, що дозволяє йому залишатися у формі навіть у 59 років.
"Я люблю воду. Їх не буде більше через 20 або 30 років". Ця знаменита цитата з Жан-Клода Ван Дамма здивувала нас усіх тоді. Якщо на землі більше не буде води, тоді нам цікаво, що вип’є бельгійський актор.
Бельгійський актор Жан-Клод Ван Дамм досі у прекрасній формі у 59 років. В інтерв’ю GQ він розкрив секрет своєї дієти
Поради щодо харчування від професіонала
Я думаю, що вам слід їсти все, що змушує вас почувати себе добре. Можливо, не жирний сир, тістечка та шоколад постійно. Твоє тіло це знає. Через стільки років моє тіло знає, що йому потрібно. Вірте чи ні, я це відчуваю.
Від того, що відчуває себе добре - це овочі. Він їсть його багато, але будьте обережні, вам доведеться видалити шкірку. Він пояснює журналі GQ, чому це так важливо для нього:
Помідори потрібно чистити. Яблука теж - їх не можна просто змити. На наш погляд, він дуже тонкий, але шкірка помідорів є захисною стінкою.
Ягоди, омега-3 жирні кислоти і мало м’яса
Якби він давав пораду тому, хто не знає, що їсти вранці, він би рекомендував їсти ягоди: «Чорниця, полуниця, всі види ягід з антиоксидантами та протизапальними засобами».
Що стосується інших страв, Ван Дамм уникає м’яса та білка. Він віддає перевагу омега-3 жирним кислотам, навіть якщо він особливо не любить рибу. "Вам не потрібна риба - ви можете отримати Омегу 3 з рослинним або риб'ячим жиром", - впевнено говорить актор.
Ще одна порада тримати його лінію від зірки: їжте більше трьох разів на день. За словами Ван Дамма, вживання трьох або менше прийомів їжі на день стимулює накопичення жиру. Його пояснення? Нашому тілу доводиться чекати наступного прийому їжі, перш ніж воно знову наповниться. Він їсть шість-сім разів на день, у невеликих кількостях і лише високоякісні продукти. І звичайно він п’є воду.