ЗАВЕРШИТИ ПРОГРАМУ ВТРАТИ 5 - 8 КГ ЗА 7 ДНІВ!
Ось відгук Каріси Сімпсон, яка застосовувала цю 7-денну дієту.
Я ненавиджу дієти! Я маю на увазі, що я люблю їсти. Мені подобається солодка, жирна і, насамперед, нездорова їжа.
Але коли я бачу згубні наслідки для свого здоров’я, ваги та загального самопочуття, мені доводиться щось робити, щоб схуднути.
Я зіткнувся з дієтою, яка пропонувала мені скинути 5-8 кг за 7 днів. Чесно кажучи, він не звучав легко для мене (для мене). Але знання того, що я можу схуднути на 8 кг за 7 днів, було достатньо, щоб мотивувати мене.
Тож я вирішив не лише сісти на цю дієту, але й надіслати вам свої відгуки.
Закріпіть зображення нижче на одній із дощок Pinterest, щоб завжди мати його при собі, коли це потрібно.
Роджер Коен із New York Times (та інші автори) обіцяють, що ви втратите від 5 до 8 кг за тиждень на ГМ-дієті. Як вони зазначають, вони мали багато позитивних відгуків про схуднення.
Ось що сказав Роджер Коен: «У мене в Лондоні є друг, який дотримується цієї дієти кілька разів на рік, щоб підтримувати форму. Він визнав цю дієту ефективною, що призвело до втрати ваги на 5-8 кг за 1 тиждень. Мій особистий досвід також підтверджує ці результати ".
Зі свого боку я схудла трохи більше 2 кг. Але це мене не бентежило, бо я багато дізнався про свої шкідливі харчові звички.
Щодня слід випивати не менше 10 склянок води.
- День 1: Тільки фрукти, але без бананів.
- День 2: Тільки овочі, але ви можете розпочати день із запеченої картоплі з квадратом вершкового масла.
- День 3: Фрукти та овочі. Ні картоплі, ні бананів.
- День 4: Вісім бананів, три склянки молока та суп (рецепт нижче).
- День 5: Помідори та 550 грам яловичини.
- День 6: Яловичина та овочі
- День 7: Бурий рис, овочі та фруктовий сік.
За чутками, ГМ-дієта була розроблена General Motors як програма охорони здоров’я для її працівників.
Більше того, програма, як кажуть, фінансується державою, випробувана на місцях у Науково-дослідному центрі Джонса Хопкінса, а згодом затверджена радою директорів General Motors Corp. на загальних зборах 15 серпня 1985 року.
Проте, трохи покопавшись, New York Times виявила, що ця історія - просто міська легенда.
Однак Роджер Коен це підтверджує: "Це хороша дієта". Обов’язково точно дотримуйтесь програми, не додаючи напоїв, алкоголю та заправок для салатів. Для заправки можна використовувати лимон і сіль.
У цей день їжте тільки фрукти. Не їжте банани - і їжте якомога більше фруктів на водній основі (кавун, диня ...). Якщо дотримуватись цих вказівок, то з 1-го дня можна схуднути на 1,4 кг.
Я любив той перший день. Але, наприкінці дня, я голодував - можливо, через мою звичайну нестачу вуглеводів та молочних продуктів.
- Щоденник схуднення: 2 день
На другий день ви будете насолоджуватися. Ви можете розпочати день з великої печеної картоплі та квадрата вершкового масла.
Але після цього залишаються лише овочі. Ви можете приготувати їх сирими або вареними та їсти, поки не насититеся.
Прокинувшись від тієї печеної картоплі, мабуть, було головним моментом усього дня.
Я з’їв багато зеленої квасолі, пожирав кілька морквин, як кролик, і зробив значний салат зі шпинату з грибами та морквою. Тієї ночі я знову лягла спати, відчуваючи голод.
- Щоденник схуднення: день 3
За цей третій день ви можете їсти скільки завгодно фруктів (крім бананів) та овочів. Сьогодні жодної печеної картоплі.
Я намагався їсти якомога більше і якомога частіше, щоб отримати якомога більше енергії. Врешті-решт, я був повний енергії, і моє тіло почувалося чудово. Я трохи обдурив, використовуючи коржик, щоб обернути мій шпинат.
- Щоденник схуднення: день 4
Сьогодні ви можете випити три склянки молока, з’їсти до восьми бананів і вживати необмежену кількість супу. (Рецепт наведено нижче.) Не соромтесь робити собі смузі з бананом та молоком.
Якщо ви не можете пити молоко, використовуйте мигдальне, соєве, рисове, кокосове, арахісове або конопляне молоко.
Це був мій улюблений день. Я люблю молоко та банани. У мене не було жодного почуття голоду протягом дня. А як щодо супу? Смачно. Ось рецепт:
Інгредієнти для 6 осіб:
- 6 великих цибулин
- 1 кубик курячого бульйону
- 1,5 літра мінеральної води
- 2 ст ложки оливкової олії
- 1 щіпка солі
- 2 гілочки чебрецю
- Очистіть і наріжте цибулю тонкою соломкою, підрум’яніть її в олії на повільному вогні.
- Додайте воду, чебрець та курячий кубик, а також щіпку солі.
- Тушкуйте 20 хвилин, періодично помішуючи. Подавайте.
- Щоденник схуднення: день 5
П’ятий день - яловичина та помідори. Ви можете з’їсти до 550 грамів яловичини. Ви можете вибрати стейк, смажену ... тощо.
Окрім яловичини, у вас може бути п’ять цілих помідорів. Випийте сьогодні ще дві склянки води.
Якщо ви вегетаріанець, можете замінити стейк чашкою коричневого рису або бобових. Ви також можете їсти здоровий жир збоку, наприклад оливкову олію або авокадо.
Мені не вдалося зробити щось креативне з яловичиною. Оглянувшись назад, я рекомендую придбати на той день стейк або смажену страву і прожарити трохи помідорів, щоб піти з нею.
Не потрібно з’їдати все м’ясо. Зі свого боку, мені не потрібно було їсти все, щоб цілий день почуватись добре.
У цей день ви можете їсти необмежену кількість вареної або сирої яловичини та овочів. Якщо ви вегетаріанець, можете замінити стейк чашкою коричневого рису або бобових. Ви також можете їсти здоровий жир збоку, наприклад оливкову олію або авокадо.
Я також їв сирі овочі протягом дня і чудово проводив час з яловичиною.
В останній день ви можете їсти коричневий рис і овочі за бажанням. Вам також пропонується пити справжній фруктовий сік (так що жодного оазису!) Протягом дня.
Я схудла на 2,3 кг, а не на 5, ані на 8. Але я дуже щаслива, бо дізналася багато нового про себе. Я зрозумів, що все сміття, яке я зазвичай вкладаю в своє тіло, - це не те, що мені насправді потрібно! Так, я можу обійтися без кави! І так, я можу пройти цілодобово, не торкаючись сиру.
Можливо, ця дієта не творила чудес для моєї ваги (хоча я схудла понад 2 кг), але я почуваюся по-справжньому добре.
Насправді, думаю, завтра я все знов зроблю! Тільки цього разу я збираюся додати ще дві три речі, як легку заправку, коржик на день і трохи курки на грилі.
ГМ-дієта має такі ж потенційні побічні ефекти, як і інші швидкі дієти:
- Дегідратація - обов’язково потрібно випивати 10 склянок води на день, оскільки ваше тіло використовує ваші рідини для обмінних процесів.
- Головні болі, пов’язані з почуттям голоду.
- Раптова м’язова слабкість - може бути спричинена нестачею білка протягом перших трьох днів.
Ця дієта вважається екстремальною дієтою. Якщо у вас діабет або у вас високий кров’яний тиск або вада серця, вам не слід сидіти на цій дієті.
Успіхів у схудненні і, що ще важливіше, в зміні харчових звичок.
Сподіваюся, вам сподобалась ця стаття. Якщо у вас є інші поради, якими можна поділитися, сміливо вказуйте їх у коментарях нижче.
Не соромтеся стежити за нами на Pinterest. Дякуємо за читання! Мисливці за підказками