Завтра почну

Це велике повернення айкідо, цього бойового мистецтва, особливо популярного серед жінок. З нагоди 150-ї річниці франко-японської дружби, ось 5 вагомих причин для початку.

Ізабель Сансонетті

Завтра почну. айкідо

Ізабель Сансонетті

Це дзен

Айкідо - це повне бойове мистецтво, засноване на принципі ненасилля. Створений в 1929 році в Японії майстром Уесіба, він полягає у використанні сили та енергії супротивника, повертаючи його проти нього, щоб знешкодити його атаку. Набір проекційних та іммобілізаційних технік без ударів та бійок, який зачаровує своєю плинністю та хореографічними послідовностями.

Це влаштовує всіх

Оскільки ви використовуєте фізичну силу свого опонента, вам не потрібно бути дуже потужним і мускулистим, що подобається жінкам. "Багато хто починає займатися айкідо у віці від 30 до 40 років", - говорить професор Мішлен Тиссьє. Серед них, звичайно, екзюдоки та спортсменки, але також жінки, які давно нічого не робили. "Ті, хто займався танцями чи дзюдо в дитинстві, швидше набувають мову тіла та координацію, але оскільки навчання відбувається поступово, це підходить кожному незалежно від віку, фізичних можливостей та спортивного походження. Найважливіше? "Бажаючи взяти участь і не вирішуючи з другої сесії, що айкідо не для вас", - наполягає Мішелін Тіссьє. З нотками смирення та бажання перевершити себе, потрібно трохи часу, щоб засвоїти мову тіла, але, швидкістю двох одногодинних занять на тиждень, прогрес досягається в кінці першого місяця.

Це чудово для лінії

Ми проводимо свій час у русі, падінні та підйомі. В результаті ви витрачаєте стільки, скільки витрачаєте на годинну пробіжку, навіть якщо це не основна мотивація любителів айкідо. Використовуються всі м’язи, верхня частина тіла під час захопів та порізів (коли ви використовуєте руки, як шаблі, щоб відбити суперника), прес, стегна та сідниці (коли ви падаєте та встаєте). З трьох місяців завзятої практики ви відчуваєте себе більш підтягнутим, гнучкішим, у вас більше дихання і краща координація. Але незабаром ми відчуваємо приплив енергії та приємні відчуття.

Це очищає розум

Під час тренувань ми знімаємо напругу і стрес, накопичені за день. Повторення технічних прийомів, пошук правильних рухів та плавності, протистояння з партнерами різного віку, статі, комплекції та технічного рівня розвивають концентрацію, здатність до адаптації та передбачення, наполегливість. “Щоб досягти успіху проти суперника, який не поступається, вам потрібна хороша гармонія тіло-розум. Спочатку ти намацуєш, але з прогресом ти набуваєш впевненості та відчуваєш себе сильнішим. "Як результат, більше впевненості в собі, бажання вдосконалення та кращого управління стресом, що також корисно поза додзе.

Це весело

Ми займаємося в кімоно. Ми виявляємо ритуал ввічливості та поваги, який керує духом будо (вітаємо додзьо, вчителя та його сусідів з татамі, складаючи його наряд ...). Ви запам’ятовуєте назви ролей (уке, нападник, торі, захисник) та техніки на японській мові (наприклад, іримі або спіральний рух, що дозволяє наблизитися до супротивника). Годинний відпочинок, який стає можливістю втекти від повсякденного життя, наблизившись до іншої культури.