Збалансована дієта, пов’язана з дієтою для схуднення - методи та способи лікування втрати ваги, швидке лікування втрати ваги та

Сторінки

Категорії

Він відноситься до категорії низькокалорійних дієт. Вони засновані на обмеженні споживаних калорій. Це «традиційні» дієти, які дотримуються для схуднення, і є також найздоровішими.

язана

Це дозволяє їсти майже все, але обмежуючи кількість, а також споживання цукру та жирів. Він заснований на контролі кількості поглинених калорій і на хорошому споживанні вуглеводів (із круп, овочів, фруктів, хліба), що характеризується високим ступенем ситості.

  • П’ять основних елементів: вода, рис, м’ясо, хліб, йогурт
  • Тривалість: мінімум, один місяць, максимум - шість місяців.
  • Втрачена вага: три-чотири на місяць
  • (Мінуси) Показання: Рекомендовано для всіх

(на 1600 калорій):
Сніданок: кава з молоком з невеликою кількістю каймаку, три скибочки хліба з висівок, десять грамів вершкового масла, апельсиновий сік або склянка молока без каймаку, з какао (порошком), круасаном та яблуком.
Обід: салат, порція м’яса/риби або яєць та чотири невеликих варених картоплі або шість-вісім ложок рисового супу, овочів або макаронних виробів, білий сир та фрукти або сочевиця з ребрами, йогурт та апельсин.
Вечеря: салат з морепродуктів (з риби, маринованої в лимоні, сиру, суміші салату та спецій) та салат з персиків або селян (з птиці, моркви, вареної зеленої квасолі, грейпфрута) та сирна або срібна риба (скумбрія або тріска) на піч з кабачками та виноградом.

Це здорово і може навіть стати звичкою. Дозволяє тривалий час підтримувати потрібну вагу.

Вага втрачається повільно, порівняно з іншими швидшими дієтами: чотири кг на місяць.

Доктор Георге Соаре: «Принцип цієї дієти полягає в тому, щоб їсти все, але помірно. Перерви, які він пропонує, збалансовані та обмежують калорії, одночасно зменшуючи кількість білка та жиру. Їжа повинна готуватися без жиру, і їсти не більше зазначеної кількості. За цих умов дієта підходить для будь-якої людини і протягом часу, необхідного для досягнення бажаної ваги ".

оцінка:
Різновид: 4 бали
Втрачена вага: 3 бали
Здоровий: 5 балів
Підсумкове оцінювання: дуже вказано