ЗБАЛАНСОВАНА ДІЄТА ТА ФІЗИЧНІ ВПРАВИ Зберігайте мозок молодим
Чи підтримуватимуть вони здорове харчування та регулярну програму вправ для молодого мозку? Це залежить від генів кожної людини.
Люди, які мають певні типи генів, які відіграють важливу роль у старінні мозку, здається, краще реагують на прийняття здорового способу життя. Це робить "фізичні вправи або прийняття середземноморської дієти з більшою ймовірністю матимуть більший вплив на когнітивне старіння", - сказала Сандрін Тюре з Лондонського королівського коледжу.
Вважається, що на когнітивне старіння впливають нервові стовбурові клітини, розташовані в гіпокампі мозку, клітини, що виробляють нейрони протягом усього життя і відіграють важливу роль у формуванні нових спогадів. Дослідження на гризунах показують, що з віком ці клітини виробляють все менше і менше нейронів, і, схоже, це пов’язано зі зменшенням когнітивних здібностей у міру старіння.
Щоб краще зрозуміти цю зв'язок та її вплив на старіння людського мозку, Тюре та його колеги вивчили 19 типів генів, які, як кажуть, тісно пов'язані зі старінням нервових стовбурових клітин. "З досліджень на тваринах ми знаємо, що ці гени змінюються під час старіння", - говорить Тюре.
Команда вивчила, як ці гени змінювали свою генетичну експресію в нервових стовбурових клітинах людини в міру старіння. Комплект лабораторних експериментів показав, що дев'ять із цих типів генів, як видається, змінюються, якщо клітини молоді або старі, що дозволяє припустити, що вони беруть участь у процесі старіння.
Щоб показати, чи відіграють гени важливу роль у когнітивному старінні, команда дослідника Тюре тоді шукала варіації цих типів генів у дослідженнях на людях. З цією метою група разом з іншими дослідниками аналізувала пари дорослих близнюків.
Кожен близнюк вів щоденник їжі, а за їх фізичною активністю стежив фітнес-пристрій, одягнений на зап'ясті. Їх також піддавали когнітивним тестам, щоб визначити їх здатність до навчання та пам’ять. Тюре та його колеги також шукали варіації дев'яти типів генів, що вже були вибрані.
Команда виявила, що два з цих генів, як видається, пов'язані з когнітивною діяльністю, залежно від форми гена, яким володіє людина. Дія гена SIRT1, гена, який вже інтенсивно вивчався з точки зору старіння, залежать від фізичних вправ, які виконує людина. Інший ген, GRB10, також відіграє важливу роль. "Все залежить від кожної людини, чи дотримуватиметься вона середземноморської дієти", - говорить Тюре.
Це свідчить про те, що певні типи генів можуть покращити шанси затримки старіння мозку, лише якщо люди мають здоровий спосіб життя. У той же час, завдяки регулярній програмі вправ, деякі люди можуть тримати свій мозок молодим, але це стосується не всіх.
"Якщо ви знаєте, які різновиди у вас є в цих генах, ви зможете з'ясувати, чи можуть фізичні вправи або дотримання середземноморської дієти мати більший вплив на когнітивне старіння", - сказав Тюре.
Команда дослідника Туре вивчила лише незначну частину цих генів, і багато інших можуть зіграти важливу роль у цьому процесі старіння. "Щоб бути в безпеці, кожен повинен дотримуватися регулярної програми вправ, а також збалансованої дієти", - сказала вона.