Збалансоване харчування, незважаючи на коронавірус »Ось як це працює!
Через вірус корони в даний час багато людей будують аварійні запаси. Але готові супи та банки - це правильна їжа в цей час?
Попит на основні продукти харчування, зокрема, останнім часом зріс. Особливою популярністю користувалися готові до вживання супи, консерви, локшина та рис. Що стосується високого рівня купівельного інтересу, може статися так, що ви стоїте перед порожньою полицею. Однак продуктові магазини гарантують, що магазини добре забезпечені та що люди не повинні турбуватися про дефіцит продуктів. Тут виникає питання, чи є сенс запасатися покупками хом’яків.
Покупки хом'яка: жерстяні банки та готова продукція
Покупка хом'яків може призвести до простого або нездорового харчування. Харчові банки та готові вироби мають z. Б. дуже високий вміст цукру та солі, але також рис, макарони та хліб, тобто чисті джерела вуглеводів, не повинні бути на тарілці щодня. Якщо тривалий час існує проста дієта, можуть з’явитися симптоми дефіциту, що послаблює нашу імунну систему.
Альтернативні заморожені продукти
Заморожені фрукти та овочі - хороша альтернатива банкам. З одного боку, заморожені продукти зберігаються довше, ніж свіжі продукти, а, з іншого боку, не потрібно турбуватися про те, що продукти містять менше поживних речовин. Заморожені фрукти та овочі збирають сезонно і негайно заморожують. Як результат, вони часто навіть більше багаті на поживні речовини, ніж свіжа їжа, яка зберігалася при кімнатній температурі протягом декількох днів. Оскільки світло і тепло значно зменшують вміст поживних речовин.
Зв'язок між дієтою та імунною системою
Наш організм ще не знає коронавірусу, саме тому імунна система не може на нього реагувати. Збалансоване харчування не може запобігти зараженню коронавірусом, але все ж має сенс зміцнити імунітет здоровим харчуванням і тим самим сприяти захисним силам організму.
Максимальний ефект імунної системи може бути гарантований лише при здоровому харчуванні. Перш за все, важливі певні мікроелементи, такі як цинк та залізо, а також вітаміни A, C, D та E. Зокрема, свіжі фрукти та овочі містять багато з цих важливих харчових цінностей, а тому мають важливе значення для зміцнення імунітету.
Устриці, м’ясо, яйця, молоко та молочні продукти, цільне зерно, бобові
Червоне м’ясо, жирна риба, цільні зерна, шпинат, горох, чорний сальсифік, лобода, пшоно, амарант, пшеничні висівки
Морква, шпинат, буряк, червоний перець, крес
Цитрусові, зелені овочі та фрукти, такі як перець, брокколі, чорна смородина
Риба, гриби, печінка, жовтки
Фундук, рослинні олії, насіння рослин, темно-зелені види рослин, такі як шпинат, брокколі, кабачки
Коронавірус: Додаткова інформація
Більше інформації про коронавірус можна знайти на веб-сайті www.heil.at. Читайте про те, як правильно дезінфікувати або як зміцнюється імунна система.
ВЛАСНИК МЕДІА/РЕДАКТОР
RMA GESUNDHEIT GmbH
Юридичний адрес/адреса бізнесу: Ghegastraße 3/TOP 3.2, 1030 Відень
КОНТАКТ
Зверніться до редакції на gesundheit.at
Безпосередньо за адресою Redaktion (at) heil.at
Для запитів про співпрацю із ЗМІ
будь ласка, зв'яжіться з відділом продажів (на) heil.at
GESUND.AT у Facebook
Інформація про файли cookie на цьому веб-сайті
Ми використовуємо cookie-файли для забезпечення healthe.at для зручних функцій та функцій соціальних медіа, для аналізу трафіку, пропонування відповідного контенту та спільно з нашими рекламними партнерами показу реклами, пристосованої до поведінки в серфінгу. Тут ви можете прийняти або відхилити всі файли cookie, на які потрібна згода:
або дивіться більше інформації в нашій політиці щодо файлів cookie. Ви можете будь-коли відкликати свою згоду. Ви знайдете інформацію про варіанти вибору та контролю та про здійснення права на відмову чи заперечення в нашій інформації про захист даних.