Збалансований сніданок для дітей

Ви помітите, що я використовую сухофрукти та свіжі фрукти, багаті вітамінами та мінералами. Іноді я використовую лише свіжі фрукти, або коли я не хочу використовувати лише сухофрукти, грайте з уподобаннями та смаками ваших дітей, щоб змінювати смаки.

Кількість фруктів можна збільшити, але не кількість висівок або вівсяних пластівців, оскільки вони багаті клітковиною, що може засмутити дитину, оскільки вони активізують транзит.

Я використовую насіння чіа, а також насіння льону, оскільки вони багаті білками, жирними кислотами, вітаміном С та залізом, зокрема. Також час від часу додаю спіруліну, але сьогодні не використовував.

Для підсолоджування, але не тільки, я використовую мед, який я настійно рекомендую, це допоможе зміцнити імунну систему ваших дітей.

Залежно від використовуваних фруктів, якщо ви виявите, що напій занадто густий, і ваша дитина не хоче його ковтати, подумайте про його розбавлення, додавши трохи води.

---