Збалансуйте кислотно-лужний баланс з цими продуктами
Балансування кислотно-лужного балансу: правильна їжа проти кислотності
10 жовтня 2017 - 10:54
Приведіть баланс кислотно-лужної рівноваги
Якщо кислотно-лужний баланс виходить з рівноваги, це помітно фізично: якщо ми вживаємо занадто багато кислотоутворюючих продуктів, таких як м’ясо, алкоголь, хлібобулочні вироби та солодощі, відходи утворюються під час обміну речовин. Дізнайтеся тут, як ви можете вплинути на свій кислотно-лужний баланс здоровою дієтою.
Якщо відходи життєдіяльності утворюються в нашому організмі кислотоутворюючими продуктами, вони можуть призвести до утворення каменів у нирках або жовчному міхурі, зношування суглобів та звуження судин. Це також збільшує ризик серцево-судинних захворювань. Крім того, відходи відкладаються в сполучній тканині і забезпечують утворення зморшок і целюліту. Правильно підібравши дієту, ви зможете збалансувати кислотно-лужний баланс.
Американський лікар д-р. Говард Хей, харчова концепція Комбінування їжі винайшли. Його ідея: якщо людський організм одночасно переробляє вуглеводи та жир, він кислий. Логічним наслідком для нього було споживання жирів та вуглеводів окремо один від одного.
Шлях до гармонійного кислотно-лужного балансу
Є й інші способи підтримувати баланс кислотно-лужного балансу. Наприклад, продукти, що утворюють основу.
Принципово розрізняють лужну та кислу дієту. Основні продукти харчування мають високий вміст основних мінералів та мікроелементів: у них багато заліза, магнію, калію та кальцію. Але також через численні вітаміни, антиоксиданти та вторинні рослинні речовини. Водночас лужна їжа сприяє власному формуванню організмом основ. Вони не виробляють в організмі залишків метаболізму, так званих шлаків, що складаються з сірчаної кислоти та інших шкідливих речовин.
Це трапляється з кислими дієтами і часто призводить до надмірного закислення організму. Лужна дієта допомагає виводити кислоти, токсини та відходи та уникати або зменшувати їх виробництво. Він підтримує органи детоксикації організму, сприяє здоровій флорі кишечника, зміцнює імунітет і захищає від запалення та багатьох цивілізаційних захворювань.
Здорова суміш кислот і основ
Отже, лужна їжа є основою здорового харчування. Але кислотоутворюючі продукти також важливі для правильного середовища в організмі. Меню має складати приблизно від 70 до 80 відсотків основних та від 20 до 30 відсотків кислотоутворюючих продуктів, щоб організм знаходився в здоровому балансі.
У разі кислотоутворюючих продуктів розрізняють корисні та погані. Хороших слід регулярно включати в раціон, а поганих - не їсти взагалі або лише у виняткових випадках. Прочитайте в нашій галереї, які продукти є важливими для здорового кислотно-лужного балансу в організмі.
Якщо вас цікавлять інші теми у галузі здоров'я та добробуту, просто натисніть наш список відтворення відео. Веселіться!