Збереження здорової вагітності
Здоров’я матері має важливе значення для здоров’я її дитини. У вагітних жінок рідше розвиваються ускладнення під час вагітності, якщо вони харчуються здорово і регулярно займаються спортом, а також відвідують програми допологової допомоги. У цих жінок є шанс народити здорову дитину.
харчування
Дотримання дієти, зазначеної дієтологом під час вагітності, пов’язане з хорошим розвитком головного мозку плода, належною вагою при народженні та зниженням ризику розвитку вроджених вад розвитку плода.
Збалансоване харчування також зменшить ризик анемії та неприємних клінічних проявів під час вагітності, таких як втома та ранкова нудота. Кажуть, що здорове харчування підтримує добробут матері, може покращити пологи та покращити пологи.
Збалансоване харчування під час вагітності включає:
Білок
Вітамін С
Кальцій
Фрукти та овочі
Цілісні зерна
Foods Продукти, багаті залізом
Харчові жири, у відповідних кількостях
Фолієва кислота.
Збільшення ваги
Найпростіший спосіб задовольнити свої потреби в їжі - це щоденне споживання різноманітних продуктів, у кожній категорії по одній їжі.
Багато жінок стурбовані зайвими кілограмами, які вони наберуть під час вагітності. Якщо ваша вага до вагітності була в межах норми, ваша вага під час вагітності збільшиться на 20-35% від вашої початкової ваги. Рекомендується стежити за вагою під час вагітності та обговорювати зі своїм особистим лікарем, як харчуватися під час вагітності. Збільшення ваги буде різнитися у жінок із надмірною вагою або ожирінням до зачаття, а також у жінок, які страждають на дві вагітності.
Чого не можна вживати під час вагітності
Щоб захистити матір та її дитину від кишкових паразитів, таких як лістеріоз, нам потрібно переконатись, що молоко, сир та соки, які вона вживає, пастеризуються. Вагітна жінка не повинна їсти м'ясо від несанкціонованих виробників або хот-доги, якщо тільки ці продукти добре попередньо розігріті. Також рекомендується уникати вживання їжі, що тривалий час зберігається в холодильнику, заморожених продуктів протягом тривалого часу, копчених морепродуктів, м’яса, яке недостатньо приготовано, м’яса птиці з власного подвір’я (від птахів, які можуть переносити різні бактерії або віруси, які не піддаються лікуванню) та морепродукти (термін зберігання яких надзвичайно короткий). Якщо у вагітної жінки або будь-якого члена її родини в анамнезі є харчова алергія, необхідно проконсультуватися з лікарем і уникати цих продуктів.
Вітаміни в пренатальному періоді
Багато поживних речовин, необхідних під час вагітності, надходять з раціону, але вітамінні добавки, які вводяться до вагітності, відіграють надзвичайно важливу роль. Жінки занадто зайняті тим, щоб щодня готувати три рясні страви, багаті поживними речовинами та вітамінними добавками, щоб забезпечити правильне харчування для правильного розвитку плода.
Фолієва кислота (фолієва кислота) є дуже важливим вітаміном групи В для вагітних. Добавки фолієвої кислоти, що приймаються за кілька тижнів до вагітності та в перші 12 тижнів вагітності, зменшують ризик народження дитини з дефектом нервової трубки (наприклад, роздільною хребтом).
Більшість пренатальних вітамінів містять 1 мг фолієвої кислоти. Перед початком прийому вітамінних добавок вагітній жінці слід проконсультуватися з лікарем, який контролює вагітність. Він може порадити їй, який тип вітамінів найкращий для неї в той час.
Хвороба під час вагітності
На додаток до більшості клінічних проявів, що виникають під час вагітності, вагітні жінки піддаються певним інфекційним захворюванням, таким як застуда або грип. Ймовірність того, що вагітна жінка набагато гірше переживає стан вагітності внаслідок зараження застудою чи грипом, набагато вища, ніж у інших жінок. Хоча ці стани можуть погіршити стан вагітної, багато з них не впливають на розвиток плода.
Найбільш поширеними станами, що розвиваються під час вагітності, є такі:
Звичайний холод
Сезонний грип
Диспептичний синдром
ринорея.
Вагітній жінці важливо поговорити зі своїм особистим лікарем про ліки, які можна використовувати під час вагітності у разі хвороби. Багато поширених ліків, таких як аспірин або ібупрофен, протипоказані під час вагітності.
Профілактика - найкращий спосіб уникнути захворювань під час вагітності. Здорове харчування та регулярні фізичні вправи, а також витрачений час на відпочинок та належну гігієну рук допомагають підтримувати здоров’я. Вакцина проти грипу є найкращим способом захисту від епізодів грипу в холодну пору року. Рекомендується вагітним жінкам у другому та третьому триместрах вагітності. Вагітні жінки більш схильні до розвитку ускладнень як сезонного вірусного грипу, так і свинячого грипу (H1N1).
Рекомендується вагітній жінці поговорити зі своїм особистим лікарем про стан свого здоров’я. Ваш лікар може підтвердити, чи загрожує здоров’ю вашого плода.
Деякі вагітні жінки з діагнозом астма можуть мати клінічні прояви захворювання, що посилюються під час вагітності. Частково це пов’язано зі збільшенням кількості гормонів та збільшенням розмірів матки, що чинить тиск на легені та обмежує кількість повітря, що залишається в легенях після закінчення.
Пренатальна допомога
Відвідування всіх пренатальних доглядів допоможе лікуючому лікарю у спостереженні за вагітною жінкою та моніторингу розвитку плода під час вагітності. Це дасть вагітній жінці запланований час, протягом якого вона зможе запитати лікаря з будь-яких питань.