Зберігання глікогену порожнє - я повинен звикнути ЛОГІ-МЕТОД - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT та
Цей сайт використовує файли cookie. Використовуючи наш веб-сайт, ви погоджуєтесь з тим, що ми встановлюємо файли cookie. Додаткова інформація
Кам'яниста гора
Привіт дорогий Логіс!
Я живу в дуже горбистому ландшафті, і тому я піднімаюся в гору двічі на день та на вихідних. Вже кілька днів я помічаю посилену слабкість і задишку. у моїх повсякденних способах. Спочатку це почалося в стегнах, але зараз відчувається сильна застуда. ДУЖЕ дратує!
Раніше я деякий час займався спортом на витривалість, і тому дуже добре знаю це відчуття: моя пам’ять порожня! Чи я повинен змирятися зі своєю щоденною роботою в коморі, як локомотив, чи вона через деякий час повертається? Чи звикає організм до швидшого спалювання жиру?
Або я повинен знову включити рівень 3 у свій раціон після (сподіваюся) фази схуднення? (харчуються логічно вже майже 2 тижні)
Я також повинен сказати, що я маю типові "робочі" або спринтерські м'язи (швидкий перемикач), тому я можу виконувати дуже швидко, дуже високу продуктивність, але мені доводиться довго тренуватися на кожен грам витривалості.
Можливо, тут є хтось, хто може мені щось про це сказати?
Любов з
Андреа
Цю публікацію вже редагували 2 рази, востаннє Stony Hill (20 липня 2006 р., 8:20 ранку)
Хардібейєр
Карліта
Привіт Андреа
У мого чоловіка були подібні проблеми. З того часу, як до його раціону було додано 2 шматки хліба з висівками, все стало краще. Також переконайтеся, що ви їсте не просто салат (майже не містить вуглеводів), а й багато овочів. Замість висівкового хліба можна також спробувати житній заквасний хліб або хліб із спельти з непросіяного борошна Мій чоловік робив це на канікулах, бо ми не мали можливості спекти хліб з висівками в готелі. Він теж там нічого не набрав, як і з хлібом із висівок. Потрібно просто випробувати, що це може зробити, щоб проблеми припинилися, і ви все одно схудли.
Кам'яниста гора
Цю публікацію вже редагували 1 раз, востаннє Stony Hill (20 липня 2006 р., 9:08)
Уте Альбрехт
Привіт, Кам'янистий пагорб!
Ви можете видалити звернення як дописи, тоді це буде трохи чіткіше, але все одно ви, мабуть, не знайдете відповіді на своє запитання.
"Організм, який роками звик до легкої доступності вуглеводів, повинен" навчитися "ефективно забезпечувати енергією за допомогою жирів і білків. Цей процес часто асоціюється з млявістю, втомою та млявістю. Голод за солодкою їжею також може бути психологічно стресовим мають ефект . Ознаками того, що зміни відбулися, є відновлення початкового рівня ефективності та рівня розумової концентрації ".
Симптоми перехідного періоду виникають між першим і восьмим тижнями. "
з "LOGI і низький вміст вуглеводів у спортивному харчуванні" Яна Принцгаузена
Він також пише, що лише інтенсивні види спорту на витривалість і витривалість> 70% VO2max потребують вибіркового введення вуглеводів.
До або під час тренування ця доза KH викликає максимальну продуктивність тренування та стимуляцію м’язів, після тренування - регенерацію м’язів.
Цей вибірковий запас вуглеводів втратить своє значення в довгостроковій перспективі з дієтою, яка підкреслює жир, оскільки організм може адаптуватися до вироблення енергії з жиру та білка на основі продуктивності. Тоді безперервність роботи та розвиток не залежать від вуглеводів і засновані на оптимізованому білково-жировому обміні ".
Просто наберіть його швидко. Інші, звичайно, можуть сказати більше про це. Я знаю z. Б., що Манфред хотів спробувати цей вибірковий подарунок KH. Існують також форми LC, які КГ постачають спеціально до або після навчання.
багато привітань
Уте
Кам'яниста гора
Уте- ти кохана!
Саме в цьому напрямку пішов мій роздум! Дякуємо, що потурбувались.
Все це звучить дуже багатообіцяюче. тож настав час стежити за оновленнями!
Я також завжди втомлений. однак я відніс це до поточної теплової хвилі. імпульсивний і бездушний лише зрідка.
Але у мене дуже часто крутиться голова! У мене все одно болить голова, тому я не можу сказати, чи це побічні ефекти. Ось один із аспектів, чому я зараз харчуюся логічно: я очікую значного зменшення моїх частих, іноді дуже сильних головних болів!
Зараз - з часовими рамками 8 тижнів я можу жити дуже добре - адже покращення початкового стану манить!
P.S. Лише нещодавно я дуже яскраво пережив жест надання KH перед високими фізичними вимогами до моєї собаки, яку я також їжу без KH (BARF) - ефект був настільки напрочуд хорошим, що я відчував те саме з нами, людьми (як не м’ясоїдні)!
Цю публікацію вже редагували 2 рази, востаннє Stony Hill (20 липня 2006 р., 10:44 ранку)
Червоний равлик
Привіт Андреа,
Ви досить влучно описуєте так званий "грип Аткінса" (так, так, я знаю, тут Аткінса ніхто не робить;), Уте про це вже детально писав.
Це триває лише 8 тижнів у крайніх випадках.
Якщо у вас є багато ваги для схуднення, спочатку не слід вносити жодних змін у свій раціон. Якщо ви "лише" ставитеся до здоров'я, а менше до втрати ваги, трохи збільшити споживання KH не є трагедією.
У будь-якому випадку, вам слід пити багато зараз, особливо якщо у вас болить голова!
з найкращими побажаннями
Джутта
Карліта
Привіт Уте
Дякую за підсумок
Оригінал Уте Альбрехт
"Організм, який роками звик до легкої доступності вуглеводів, повинен" навчитися "ефективно забезпечувати енергію за допомогою жирів і білків. Цей процес часто асоціюється з млявістю, втомою і безволлям. Голод за солодкими стравами також може бути психологічно стресовим мають ефект . Ознаками того, що перехід відбувся, є відновлення початкового рівня ефективності та рівня психічної концентрації ".
У мене також були саме такі труднощі (хоча я починав з LOGI і ніколи не займався дієтою Аткінса - я теж не хотів худнути, просто їсти здорово). На жаль, «грип Аткінса» також значно погіршив для мене мою кишкову хворобу. Прочитавши Луца, мені одразу стало зрозуміло, що я повинен їхати вгору по КХ. При цьому спокій повернувся досить швидко.
Звичайно, я міг його «заразити» за допомогою кортизону. Але я не хотів цього через сильні побічні ефекти. Для людей із хронічними захворюваннями КЗ доводиться закривати повільно та обережно, бо це не цікаво. Мій лікар тоді мене дуже лаяв. Це також головна причина того, що я більше ніколи не хочу знижувати KH нижче критичного порогу. Це цілком може пройти, але я не хочу їхати цим по дорозі.
З Андреа це просто залежить від того, чи здорова вона. Якщо вона є, вона може спробувати почекати. Інакше краще їсти трохи більше вуглеводів і нічим не ризикувати.
Цю публікацію вже відредаговано 1 раз, остання - Carlita (20 липня 2006 р., 13:21)
Карстен
якщо у вас є досить регулярний розпорядок дня з таким типом повсякденного життя, ви ідеальний кандидат для самостійних експериментів. Однак, можливо, вам не слід намагатися протидіяти цьому так швидко чимось. Ваш перехід все ще в розпалі, і враховуючи поточну погоду, ви повинні бути обережнішими до цього. Тож почекайте деякий час і, можливо, візьміть трохи більше КГ перед фізичними навантаженнями і спостерігайте за собою. Але не забувайте про контратацію з яєчним білком.
У мене дуже нерегулярний розпорядок дня, як з точки зору активності, так і харчування, і тому мені важко встановлювати певні зв’язки. Однак зараз я помітив, що, незважаючи на дуже спекотну погоду, цього року я вперше дуже добре ладнаю з погодою. Потіє менше, немає денної сонливості, немає сварливої голови. Можливо, це лише тому, що я вперше за останні 10 років опустився нижче 76 кг. Раніше спека мене дуже турбувала.
Я майже не помічав жодних проблем із переходом, але лише дуже повільно рухався до LOGI протягом декількох місяців.
pschlueter
Кам'яниста гора
pschlueter: Для мене це дуже залежить від вологості - я можу добре справлятися з теплом. але просто сухий тепло!
Перше повідомлення про успіх! Вчора я вперше з того часу, як залишився, піднявся на круту круту гору, і, незважаючи на вологу погоду, мене з цим не катували! Був таким же придатним, як і раніше Логі (те, що називається таким придатним).
Однак я заздалегідь з’їв шматок нелогічного пирога, бо нічого іншого там не було. Проте коригування, здається, прогресує! * Froi *
Але так - я теж хотів схуднути. Навіть якщо не так багато. 8 кілограмів було б непогано. Потім це може відбутися - головне, щоб вони постійно залишались осторонь!