Дієта балерина, як бути пружною та граціозною!
Напевно, ви хотіли б мати особливу грацію жінок, які практикують танці, тому дієта балерина підійде саме вам, якщо ви прагнете мати осину талію і еластичне тіло.
Щоб дотримуватися цієї дієти, не обов’язково бути балериною, а просто мати амбіцію ефективно привести організм у тонус. Це буде не дуже просто і так, доцільно вводити спорт у такий спосіб життя.
Звичайно, це триватиме обмежений час, наприклад, місяць, оскільки це буде важко. Ви можете виявити, що ці жінки їдять менше, ніж зазвичай. Отже, ми представимо вам досить повноцінну дієту, але трохи нетипову. Йдеться про 3-разове харчування та перекуси, адже балерини не можуть працювати натщесерце, як ви здогадалися.
Дієта балерина - що потрібно знати:
Дуже важливо бути дисциплінованим у цей період і суворо дотримуватися програми. У дієті балерини акцент буде зроблений на фруктах, овочах і цільних зернах, тому ми говоримо про здорове харчування.
СУВОРО ЗАБОРОНЕНО буде: біле борошно, білий цукор.
ПОВИННІ: яловичина, тільки філейні м’язи.
Важливо знати, що білок буде братися з птиці та риби, як і очікувалося. Дозволені також молочні продукти, але не ті, які мають багато калорій.
Для засвоєння корисних і необхідних жирів можна вживати: горіхи, мигдаль, фундук, оливкову олію.
Щоб краще зрозуміти дієту балерини, я «намалював» ваші страви та закуски.
Дієта балерина протягом дня:
- варене яйце, 2 скибочки цільнозернового хліба та збите молоко (200 мл)
- трохи арахісового масла зі скибочкою цільнозернового хліба
- цільнозернові або вівсяні печива, трохи слив, винограду, груш.
- 2 скибочки цільнозернового хліба
- сир для змазування, не дуже жирний
- склянка грейпфрутового або томатного соку
- 50-100 грам курячої грудки на грилі і порція 100 грамів макаронних виробів з цільного борошна, 200 грамів бульйону
Дієта балерина - худніть, бачачи очима
Як бачите, на дієті балерини вам доводиться їсти часто, саме тому, що ви не їсте занадто багато їжі за один прийом їжі. Отже, дотримуйтесь режиму і подивіться, що станеться. Знайдіть кілька типів меню для цієї дієти та варіюйте їх.
Дотримуйтесь дієти принаймні 2 тижні, на першій фазі, і ви легко втратите кілька кілограмів.
Не забувайте займатися спортом, навіть якщо мова не йде про балет, принаймні 30 хвилин на день.