Зберігання товстої кишки та кишечника!
Іноді його називають «другим мозку», товстий кишечник продовжує викликати інтерес, і ми дедалі більше дізнаємось про його роль і як він працює. Це правда, що цей орган знає, як нас пам’ятати! Як тільки він руйнується, він дуже швидко дає йому знати, надсилаючи більш-менш болючі та набридливі сигнали: діарея, запор, гази та ін. Але можуть бути менш помітні наслідки, наприклад, на імунітет.
Щоб допомогти вам повернути собі кишковий комфорт і забути про болі в животі, які можуть підірвати ваше повсякденне життя, ми розглядаємо деякі методи, які дозволять вам доглядати за товстою кишкою, очищаючи вакуумом. Це може бути можливістю почати добре і відновити зв’язок з цим органом, що може викликати стільки болю. Краще його розуміння - це вже перший крок до примирення !
Що відбувається в товстій кишці ?
Якщо саме в товстій кишці, яка також називається товстою кишкою, настає остання стадія травлення. Однак це не останнє значення. Харчовий болюс продовжує свій шлях по травному тракту до товстої кишки завдяки перистальтиці кишечника. Це серія м’язових скорочень і розслаблень, які замовляє вегетативна нервова система. Після надходження болюсу в товсту кишку він закінчує збір води та кількох залишилися вітамінів та електролітів, і перш за все вдосконалює перетворення відходів у кал.
Гаразд, коли болюс нарешті прибуває в товстій кишці, більша частина роботи по всмоктуванню була виконана. І майже всі поживні речовини і близько 90% води вже засвоєні організмом. Але все ще є вітаміни групи В і К, натрій, магній, хлор, а також харчові волокна та ще багато роботи. Як тільки ця асиміляція проведена, відходи змішуються зі слизом і бактеріями в флорі кишечника з утворенням калових речовин. Роблячи це, ці бактерії живляться наявними волокнами, щоб виділити ацетат, пропіонат та бутират, які використовуються клітинами товстої кишки як поживні речовини.
То як ти можеш допомогти товстій кишці? ?
Очистіть товсту кишку: детоксикація кишечника
Перш ніж пробувати зрошення, очищення або голодування, як щодо невеликої детоксикації кишечника? Це, безсумнівно, найменш обмежувальний метод, щоб дозволити організму отримати перевагу і дати йому час для виведення надлишків токсинів. Оскільки лікування детоксикацією не є дуже обмежувальним, воно рекомендується лише вагітним і жінкам, що годують груддю, та людям з нирковою недостатністю. Детокс товстої кишки також допомагає полегшити інші виділення, такі як печінка та нирки. Щоб дізнатись більше про детоксикацію печінки, знайдіть нашу статтю про десмодій .
Існують готові до вживання харчові добавки, які допоможуть вам у цьому процесі. Їхні формули поєднують волокна з проносними рослинними екстрактами. Але ми вважаємо, що цікавіше супроводжувати цей процес активним підходом, коротше кажучи змініть свій раціон, щоб досягти такого бажаного очищення кишечника.
Для цього слід широко зрошувати шлунково-кишковий тракт, щоб осушити його і видалити якомога більше відходів та токсинів. Пийте багато (від 2 до 4 літрів води, трав'яний чай ...) і, якомога більше, їжте рідину, віддаючи перевагу відварам. Ви зрозумієте, ви повинні їсти легкі та злегка проносні, або переважні зливні продукти, такі як кріп, цибуля-порей, артишок, чорна редька, солодка картопля, капуста, яблуко, лимон, манго, все посипане псилієм (також званий іспагул) який чудово регулюватиме кишковий транзит. Також не забудьте включити продукти, багаті клітковиною (крупи, бобові тощо). Харчові волокна дозволяють повністю перетравити поглинену їжу, і деякі з них є пребіотиками, тобто вони живитимуть корисні бактерії в кишковій флорі.
Само собою зрозуміло, що протягом цього періоду, який повинен тривати кілька днів, алкоголь, м’ясо, сіль, рафіновані продукти ... повинні бути заборонені. Справді, погані бактерії та погані кишкові дріжджі живляться цукром у всіх його формах.
Спорожніть товсту кишку: кишкове очищення
Щоб зробити крок далі в очищенні кишечника, існує очищення, яке полягає у евакуації та видаленні всіх відходів, включаючи токсини та засмічений слиз. Кілька активних інгредієнтів добре відомі своїми очищаючими властивостями, наприклад, касторова олія, найвідоміший засіб для очищення. Будьте обережні, його використання повинно залишатися винятковим і формально не рекомендується у разі подразнення кишечника, ВЗК (хронічного запального захворювання кишечника), проблем з печінкою, вагітності ... Більше того, ми рекомендуємо вам взяти натуропата для такого виду очищення, який впливає як на печінку, так і на інші ембукторії. Сульфат магнію (також його називають солями Епсома) також є дуже ефективним засобом для очищення, але він також має свою частку протипоказань (ниркова недостатність, камені в нирках, проблеми з серцем).
Для більш щадних продувок ми рекомендуємо лимонну воду, активоване вугілля, яблучний оцет, сік чорносливу, сік квашеної капусти і, звичайно, всі проносні рослини (мальва, крушина, сенна, іспагул, ревінь, білизна ...). Будьте обережні, щоб не приймати їх протягом довгого часу, оскільки вони також спричиняють втрату мінеральних солей. (калій тощо).
Очищення товстої кишки: зрошення кишечника
Хочете бути чистою зсередини? Очищення товстої кишки не є тривіальним актом, і цього слід уникати у випадках запальних захворювань, проблем із серцем, геморою, вагітності. Не забудьте підтвердити процес у свого лікаря у разі коліту, дивертикуліту, хвороби Крона, раку.
У Франції медицина рекомендує гідротерапію товстої кишки у випадках нетримання калу та хронічних запорів. Тому кишкова клізма зарезервована як крайній засіб у випадках сильних запорів, коли проносні засоби вийшли з ладу. Але насправді він знімає всі функціональні розлади: запор, а також діарею та здуття живота. І якщо це зробив фахівець із реальним спостереженням, чому б не спробувати? Звичайно, жодні дослідження не змогли довести його користь для здоров’я, але це не означає, що наслідки не є корисними.
Принцип простий: вводити воду в пряму кишку, щоб промити кишечник, його слизову оболонку та поглиблення (дивертикули) та усунути стілець, слиз та токсини тощо. Будьте обережні, це не просто вода! Кишкову клізму потрібно робити з дуже чистою водою, відфільтрованою та збалансованою в іонах, щоб не порушити осмотичний баланс товстої кишки і не ризикувати зневодненням. Іноді його доповнюють пробіотиками.
Насправді зрошення товстої кишки сильно порушує флору кишечника. Отже, розгляньте можливість пересіву вашої кишкової флори. Харчова добавка, така як Ergyphilus Confort від Nutergia, ідеально дозується 6 мільярдами молочнокислих ферментів, що відроджуються, на капсулу, розділених на 5 штамів.
Голодування: захист товстої кишки
Відчуваючи достаток, ми усвідомлюємо, що велика кількість товарів шкодить. Сучасна тенденція полягає у встановленні періодів аскетизму, щоб збалансувати рівновагу і дати організму час вивести токсини. Відновлення життєвих сил гарантовано! Таким чином, періодичне голодування, яке також називають альтернативним, послідовним, дробовим або навіть голодуванням, стає звичкою. Хоча більшість з нас поститься близько 10 годин на день (між вечерею та сніданком), цього часу недостатньо, щоб мати сприятливий вплив. Ідеально - поститись від 12 до 16 годин за раз. Тому ми можемо говорити про дробове голодування: 16/8. Легкий на практиці, цей тип посту можна робити 2-3 рази на тиждень і відкривати двері для більш тривалого голодування (3-денний піст, 7-денний піст тощо). Ви знову побачите, що тут знову багато варіантів, але не для всіх (і особливо не для діабетиків або у випадку гіпо- та гіпертиреозу).
Голодування може бути способом повного перегляду своїх стосунків з їжею та можливістю змінити свої харчові звички. Це не просто період обмеження дієти, але період відстороненості від соціальних звичок, період відступу назад, перефокусування, ідеальний період для відновлення зв’язку із собою та прослуховування свого тіла.
Нарешті, знайте, що для благополуччя вашого кишечника цілком можливо поєднати всі ці методи, чергувати їх і, перш за все, адаптувати до своїх потреб. Полегшити травну систему та очистити її - це забезпечити оптимальний кишковий комфорт, не кажучи вже про інші переваги, про які дискутують.
Дата оновлення: четвер, 5 грудня 2019 року, Олександром Авру