Збільшена простата, яку їжу їсти, щоб полегшити симптоми
Передміхурова залоза - це невелика залоза у формі горіха, розташована у задньої частини сечового міхура у чоловіків. З віком простата може збільшуватися. Цей стан зазвичай називають доброякісною гіперплазією передміхурової залози (ДГПЗ). Є продукти, які можуть полегшити симптоми ДГПЗ.
Дієта та збільшення простати
Простата контролюється потужними гормонами, включаючи тестостерон. У простаті тестостерон перетворюється на ДГТ. Високий рівень ДГТ призводить до збільшення клітин простати.
Відомо, що деякі продукти харчування та напої впливають на здоров’я простати через їх вплив на тестостерон та інші гормони.
Дослідження показали, що дієта, що складається переважно з м’яса або молочних продуктів, може збільшити ризик збільшення простати та раку. Це особливо актуально, якщо людина не включає в свій раціон достатньо овочів.
Які продукти їсти ?
Дієта, багата фруктами, овочами та корисними жирами, може захистити простату. Конкретні продукти, які, як відомо, приносять користь простаті, включають:
Лосось: Лосось багатий на корисні жири, що містять омега-3, які допомагають запобігти та зменшити запалення. Інші риби, такі як сардини та форель, також мають високий вміст цих видів жирів.
Помідори: Помідори містять лікопен, антиоксидант, який може принести користь клітинам простати. Приготовлені помідори сприяють вивільненню лікопіну і роблять його легше доступним для тіла.
Ягоди: Полуниця, чорниця, малина та ожина - чудові джерела антиоксидантів, які допомагають виводити з організму вільні радикали, які з часом спричиняють пошкодження організму та хвороби.
Брокколі: Брокколі та інші хрестоцвіті овочі, такі як капуста, цвітна капуста та брюссельська капуста, містять сульфорафан, який націлений на ракові клітини та сприяє здоров’ю передміхурової залози.
Горіхи: горіхи багаті цинком, мікроелементом. Цинк міститься у високій концентрації в передміхуровій залозі, і, як вважають, він допомагає збалансувати тестостерон і ДГТ. Крім горіхів, молюски та бобові також багаті цинком.
Цитрусові: у апельсинах, лимонах та грейпфрутах багато вітаміну С, який допомагає захистити простату.
Цибуля і часник: цибуля та часник є здоровими доповненнями до більшості дієт.
Крім того, деякі дослідження терапії рослинними екстрактами, такі як пальметто, показали позитивний вплив на розмір простати та сечовий потік.
На додаток до цих продуктів, важливо випивати не менше 2 літрів води на день, уникаючи пити вночі, щоб уникнути нічного сечовипускання.
Їжі, якої слід уникати
Здорова дієта для полегшення симптомів збільшення простати - це більше, ніж вживання здорової їжі. Необхідно також уникати деяких інших, таких як червоне м'ясо, яке потроює ризик ДГПЖ, молочні продукти, кофеїн, алкоголь та сіль.