Збільшення м’язової маси за допомогою суперпродуктів; Ligia Pop
Ви сироїдка і спортсмен? Ви хочете зберегти і збільшити свою м’язову масу або надати тілу енергію після тренування? На додаток до наведеної нижче інформації, ми запрошуємо вас переглянути публікацію під назвою "Веганське/сире харчування та спортивні види спорту".
Один із міфів веганського харчування з вогнем або без нього полягає в тому, що у вас не може бути гармонійно розвиненого тіла або що у вас не вистачить енергії для підняття тягарів і занять спортом. Майже всі сироїдці слабкі, без м’язової маси. Це частково вірно, оскільки спочатку організм позбавляється зайвої ваги (надлишки жирів, токсинів і залишків, що накопичуються в тканинах, сміття і цілі кілограми калу, накопичені в кишечнику, які ми несемо з собою роками), і дотримуючись сирої їжі протягом декількох місяців, більшість людей худне, але, незважаючи на "рекомендації", немає обмежень щодо спорту та нарощування м'язів, використовуючи додатково сирі веганські білки, особливо спортсменів, таких як ті, що в Raw Vegan Mall.
Давайте коротко його визначимо що означає сира їжа: ідеально бути 100% сироїдою, якщо ви особливо хворі або якщо ви здорові, але це дуже важливо щоб бути добре поінформованими, і у вас є велика різноманітність у харчуванні щодня, яких є дуже мало. У світі існує багато сирих веганів, які роками на 100% сирі, від дітей, вагітних жінок, людей похилого віку та особливо хворих людей, які зцілюють за допомогою живої їжі, завдяки послідовності та позитивному мисленню без похмурих думок, гнітючих але переважна більшість сирих веганів споживайте відсотків від 60 до 90% сирих, а решта варених вегетаріанських/веганських страв, як правило, страв, наскільки це можливо, приготованих у мультиварці (повільна плита), при температурі 40˚С протягом тривалого періоду або на пару, при піч у глиняних або керамічних горщиках, одним словом максимально природним.
Запрошую подивитися відео на цю тему Рауля, де він показує, як приготувати фантастичний смузі для відновлення після вправ, а нижче ви знайдете рецепт.
Нижче наведена картина з Раулем у січні 2014 року, щоб побачити еволюцію з часом.