Збільшення споживання калорій завдяки посиленому термогенезу N
Якщо ви маєте справу з проблемою втрати жиру, споживання калорій тощо, рано чи пізно ви зустрінете термін «термогенез». Але що саме таке термогенез?
Що таке термогенез?
Під час термогенезу обмінні процеси генерують тепло в організмі. У перекладі термогенез означає "створення тепла". Це допомагає тілу рухатись повним ходом при спалюванні жиру і, таким чином, спалювати більше кілокалорій. Для того, щоб нормально функціонувати, наше тіло потребує енергії - менше, коли воно перебуває в стані спокою, більше, коли воно активне. Під час термогенезу надлишок енергії спалюється і віддається як тепло. Це, в свою чергу, прискорює метаболізм, який може «кинутися» до втрати жиру.
Наш метаболізм є хорошим другом нашої фігури, тому що: Хороший обмін речовин спалює багато калорій і жиру. Такі фактори, як вік та малорухливий спосіб життя, можуть знизити рівень вашого термогенезу. Отже, якщо ви природно підвищуєте термогенез, ви можете регулювати вагу та покращувати рівень енергії. Існує три типи термогенезу: індукований роботою, дієта (також після їжі) та терморегуляція.
Людина не може контролювати терморегуляцію. В організмі є автоматизми/фізіологічні процеси, які регулюють внутрішню температуру. Найвідоміший автоматизм - тремтіння: зрештою, тремтіння - це мимовільне, швидке скорочення м’язів. Це скорочення м’язів створює тепло, яке потім виділяється в організм для регулювання температури.