Збільшення ваги Втрата ваги під час менопаузи Ця терапія працює!
Під час менопаузи багато жінок набирають вагу, особливо на животі. Сучасне дослідження показує, що гормональна терапія може допомогти проти жиру на животі, але лише в обмеженій мірі.
Зміст цієї статті:
Лікування гормонами під час менопаузи дозволяє не тільки зняти піт та інші побічні ефекти. Вони також зменшують жир у жінок на животі . Зараз це показує дослідження Університетської лікарні Лозани, яке було опубліковане в "Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism". Але: Ефект знову зникає, коли припиняється гормональна терапія.
Дослідницька група вивчила гормональний статус та статуру понад 1000 жінок у віці від 50 до 80 років. Розрізняли жінок, які в даний час приймали гормони в період менопаузи, жінок, які раніше приймали гормони і з тих пір припинили лікування, та жінок, які ніколи не приймали гормони. Результат: Жінки мали менше жиру на животі під час прийому гормональної терапії. Однак ефект припинився знову, коли лікування було припинено.
Що спричиняє жир на животі під час менопаузи?
Гормони в менопаузі суттєво змінюють організм. Вірніше, відсутні жіночі гормони. Рівень естрогену падає, і замість цього спостерігається надлишок чоловічого статевого гормону тестостерону. Це змінює розподіл жиру. Хоча жінки, як правило, накопичують жир на стегнах, сідницях і стегнах завдяки гормонам, зараз на шлунку утворюється більше жирових відкладень, порівнянно з чоловічим пивним животом.
Однак жир на животі є особливо небезпечним, оскільки він сприяє серцево-судинним захворюванням та діабету. Згідно з дослідженнями, жінки набирають від 2,5 до 5 кілограмів під час менопаузи - але у багатьох це значно більше. Але це пов’язано не тільки з гормонами. Причини також полягають у падінні попиту на енергію та зниженні фізичних вправ.
Ретельно зважте споживання гормонів
Автори дослідження підкреслюють, що для прийняття рішення про проведення гормональної терапії необхідна оцінка ризику та вигоди. Це може зменшити жир на животі та полегшити інші симптоми менопаузи. Однак гормони також збільшують ризик розвитку раку молочної залози, наприклад або розвиваються тромби.
Отже, дослідження є лише черговою допомогою для прийняття рішень. Якщо набір ваги є єдиною проблемою, а інші симптоми обмежені, жінці слід бути дуже обережним щодо ризику гормональної терапії.
Втрачайте жир на животі, змінюючи дієту
Зрозуміло, що жінкам, які переживають менопаузу, доводиться займатися іншими справами, щоб не набрати зайву вагу. Зрештою, гормональна терапія не проводиться безкінечно, і пізніше цього рекомендується обережність. Ризик набрати вагу навколо шлунка залишається. Жінкам слід протидіяти цьому збалансованим харчуванням та більшими фізичними вправами. Передусім слід опустити солодкі закуски, оскільки вони неодноразово призводять до виділення інсуліну. Залишити вуглеводи хоча б за вечерею - також хороша ідея втратити жир на животі.
Азбука менопаузи
Якщо ви хочете дізнатись більше про процеси в жіночому організмі під час менопаузи, натисніть на відео гінеколога доктора. Шейла де Ліз з Вісбадена. Тут ви можете дізнатися, як змінюються гормони під час менопаузи та який вплив цей гормональний хаос впливає на ваші фізичні та емоційні почуття.