Збільшення ваги за часів коронавірусу
Збільшення ваги: з цього значення це стає критичним
04.11.2020, 12:29 | dpa
Збільшення ваги: Продаж кондитерських виробів зріс під час кризи у Короні. (Джерело: Patrick Pleul/dpa)
Набагато більше вільного часу біля екранів, більше кілограмів на ребрах і сидячий спосіб життя: заходи проти поширення корони супроводжуються ризикованими змінами в поведінці. Місця вже подекуди жахливі.
Залишатися, обмежувати контакти, працювати вдома - заходи проти надто швидкого розповсюдження корони вже залишають чіткі сліди для населення.
Як результат, 38 відсотків дорослих у Німеччині менше займаються спортом, а 19 відсотків вже набрали вагу внаслідок зміни своїх звичок. Це стало результатом опитування інституту досліджень думок YouGov від імені Німецького агентства преси (dpa). Отже, лише дванадцять відсотків опитаних більше рухаються, ніж раніше, вісім відсотків втратили вагу завдяки коронарним заходам.
Ці білкові продукти допомагають схуднути
Турецька грудка: м’ясо птиці має низький вміст жиру і дуже підходить для схуднення. 100 грамів містять близько 23 грамів білка. (Джерело: Thinkstock від Getty-Images)
Філе тунця: риба містить не тільки незамінні жирні кислоти, але і багато білка (23 грами на 100 грам). (Джерело: Thinkstock від Getty-Images)
Гарбузове насіння: гарбузове насіння ідеально задовольняють невеликий апетит між ними. Крім того, вони містять майже 24 грами білка на 100 грамів. (Джерело: Thinkstock від Getty-Images)
Арахіс: це рослинне джерело білка містить 26 грамів білка на 100 грамів. Найкраще використовувати несмажений і несолоний арахіс або арахісове масло. (Джерело: Mindstyle/Getty Images)
Harzerkäse: Сирний делікатес містить мало жиру, але 30 грамів білка на 100 грамів (Джерело: Santje09/Getty Images)
Серрано: Сушена на повітрі шинка з Іспанії містить 30 грамів білка на 100 грамів (Джерело: Eugenia Lucasenco/Getty Images)
Яловиче філе: 100 грам яловичого філе містить майже 26 грамів білка. Яловичий джеркі - сушена яловичина - справжнє джерело білка в кількості 55 грамів на 100 грамів. (Джерело: AlexRaths/Getty Images)
Насіння конопель: насіння забезпечують 37 грамів білка на 100 грамів - вони не є п’янкими. Очищені насіння є в аптеках. (Джерело: yavdat/Getty Images)
Соєві продукти: Соєві пластівці особливо багаті білком (40,6 грам на 100 грам). Вони є можливою альтернативою вівсянці. (Джерело: Studio Doros/Getty Images)
Пармезан: твердий сир містить 38 грамів білка на 100 грам. (Джерело: photooiasson/Getty Images)
Збільшення ваги: з цього значення це стає критичним
Експерти терміново попереджають про можливі наслідки набору ваги та відсутності фізичних вправ під час обмеженої рухливості. "Відсутність фізичних вправ не тільки сприяє ожирінню, але і знижує фізичну підготовленість, координацію та рухливість", - сказала Хайдрун Тейс, керівник Федерального центру медичної освіти (BZgA). "Крім того, психіка також страждає від відсутності фізичних вправ".
Якщо межа індексу маси тіла перевищує 25, чим вище відсоток жиру в організмі, тим вищий ризик захворювань, таких як діабет 2 типу, серцево-судинні або суглобові захворювання. "Чим старша людина, тим складніше стає схуднути в середньостроковій перспективі".
Хайп з низьким вмістом вуглеводів зменшується
Але є і позитивні наслідки: з часу «Корони» у багатьох сім’ях було більше часу на здорове харчування. А деякі люди заново відкривають власну кухню, коли ресторани не працюють. Хліб випікають вдома, а рецепти з Інтернету процвітають. В ході опитування лише 13 відсотків дорослих сказали, що їдять менш здорово. Натомість дванадцять відсотків заявили, що харчуються здоровіше після кризи у Короні.
"Можливо, деякі люди зараз самі відкриють для себе кухаря-хобі та спробують щось", - сказав дієтолог Уве Ноп. Інший аспект полягає в тому, що такі явища, як ажіота з низьким вмістом вуглеводів, зменшуються. "Усі ті гуру здоров'я та дієтична нісенітниця - це явище чистого достатку". Під час кризи німці купували макарони та борошно.
Збільшився продаж кондитерських виробів
Той факт, що люди їдять і гризуть більше, ніж зазвичай, наприклад, тому, що відстань до холодильника в домашньому кабінеті незначна, навряд чи відіграє роль, принаймні на думку респондентів YouGov. Лише 15 відсотків заявили, що їх кількість їжі зросла, одинадцять відсотків навіть припустили, що вони будуть менше їсти внаслідок блокування корони. Однак тут можуть бути дещо помилкові оцінки: за даними Міжнародної асоціації кондитерських виробів, продаж кондитерських виробів зріс під час коронарної кризи, і в березні було зафіксовано двозначне зростання.
Для багатьох людей тривалість розмов з друзями чи родичами, які часто проводились під час відвідувань та інших зустрічей до початку заходів, значно зменшилась. Майже третина опитаних (31 відсоток) заявили, що зараз витрачають менше часу - на телефон або під час відеодзвінків - на такі розмови.
- Багато що допомагає:Вам слід частіше їсти ці продукти
- Низькокалорійні рецепти:Живіть здоровіше за допомогою цих порад щодо харчування
- Експерти рекомендують:Ці поради допоможуть вам схуднути на животі
Майже чверть (23 відсотки), однак, вважають, що зараз вони будуть довше розмовляти з друзями та родичами. Використання електронних пристроїв різко змінилося. 39 відсотків опитаних заявили, що проводять більше вільного часу з телевізором, ПК, ноутбуком, ігровою консоллю, смартфоном тощо. Лише на чотири відсотки менше сидить перед екраном після Корони.
Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.