Збільшення ваги за домінування естрогену
Безпосередньо перед місячними більшість жінок важать на один-два кіло більше, ніж після кровотечі.
Якщо ви знаєте про цю властивість ваги, вас не потрібно насторожувати, ви можете просто налаштуватися на коливання ваги протягом місяця.
Ці коливання ваги є особливо типовим наслідком домінування естрогену.
Естроген змушує організм затримувати більше води, з одного боку, і збільшує накопичення жирових запасів, з іншого.
Набір ваги у вагітних має сенс
Це пов’язано з тим, що відносно високий рівень естрогену організм трактує як ознаку вагітності. Під час вагітності організм по праву має бажання нарощувати запаси жиру.
З точки зору розвитку, це має великий сенс, оскільки після пологів жінки часто не мали повної можливості отримувати їжу. Вони також повинні були нагодувати нову дитину молоком зі своїх тіл. Обидва разом вимагали запасів в організмі жінки. Тому запаси жиру поповнюються під час вагітності.
Збільшення менопаузи небажано
Якщо, однак, при рясному запасі їжі рівень естрогену постійно перевищує рівень прогестерону, як це відбувається на початку менопаузи, тоді може спостерігатися стійке збільшення ваги.
Тож не дивно, що жінки близько 40 років часто приймають його.
Навіть жінки, які все життя були худенькими, раптово стають зайвою вагою.
Якщо зацікавлені жінки не будуть обережними, вони можуть отримати надмірну вагу протягом декількох років.
Ця надмірна вага не тільки руйнує естетичний характер, але і може спричинити численні проблеми зі здоров’ям.
Починаючи з 40 років, схуднення часто буває важким
Багато жінок також відзначають, що після сорока років вони навряд чи можуть схуднути. Те, що раніше їм було легко скинути кілька надокучливих кілограмів за короткий час, тепер стало перешкодою, яка здається нездоланною.
Зміна дієти та регулярні заняття спортом також часто не приносять бажаних результатів, хоча вони, безумовно, є правильним заходом.
Тільки тоді, коли вдається збалансувати домінування естрогену, тоді здорове харчування та спорт можуть показати свої наслідки.
Тут слід зазначити, що лікування лише домінуванням естрогену не може розтопити кілограми. І в цьому випадку дієта та фізичні вправи є основою для схуднення.
Інші причини ожиріння старше 40 років
Домінування естрогену, до речі, не єдина причина ожиріння в менопаузі.
Є ще щонайменше два важливі фактори.
Одним з цих факторів стає старіння. Зі збільшенням віку організм вчиться все краще використовувати їжу. Крім того, метаболізм поступово знижується. Тому протягом десятиліть люди отримують все менше їжі. На чоловіків також впливає це явище.
Інший фактор - відсутність овуляції.
Щоб яйцеклітина дозріла в яєчнику, жіночий організм споживає близько 300 ккал на день.
Якщо яйця виробляються лише час від часу, або якщо це виробництво повністю зупиняється, то ці 300 щоденних 300 ккал зберігаються.
Ця економія енергії сама по собі значно збільшує вагу при збереженні однакового споживання їжі.
На один кілограм ваги потрібно близько 7000 ккал. Пропуск овуляції економить 9000 ккал протягом місяця. Отже, теоретично ви набираєте більше кілограма на місяць, не з’їдаючи більше і не тренуючись менше.
Як жінці, ви повинні компенсувати це знижене споживання енергії організмом, змінивши свій раціон і більше тренуючись. Лікування домінування естрогену не може компенсувати цю кількість калорій, оскільки домінування естрогену - це не причина, а просто кінець фертильності.