Збільшення ваги за період менструації Це може бути проблемою!
Ніби менструація сама по собі недостатньо дратує, хороша також дає нам кілька зайвих кілограмів на стегнах.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Наш найгірший час місяця: період! Судоми, головні болі та страх перед незначними нещасними випадками (особливо на світлих штанах) можуть дуже дратувати. Як ніби це було недостатньо їдким, наступати на ваги зараз незручніше. "Як? На 3 кіло більше? ". Точно, у наші дні ми кладемо на ваги один-два зайві кілограми.
Але чи це через "Знову настала пора місяця" чи через нашу тягу до шоколаду минулого тижня? 🤔
Насправді, деякі жінки важче під час менструації. "Деякі важать до трьох кілограмів", - пояснила гінеколог Лорен Стрейчер своїм колегам на веб-сайті womenshealthmag.com.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Але, будь ласка, не закопуйте голову в пісок або ложку в лід від простого розчарування. Ось чотири причини, чому ми часто важчі, ніж зазвичай, у періоди. PS: На щастя, є щасливий кінець.
Збільшення ваги за період менструації? Це може бути причиною!
1. Гормони: естроген і прогестерон
Гормони естроген та прогестерон - можливі причини збільшення ваги протягом доби. Жіночий статевий гормон, естроген, накопичується протягом періоду циклу і досягає максимуму незадовго до початку періоду, каже гінеколог Лорен Штрайхер. Висока доза естрогену в організмі призводить до затримки води, що також помітно на вагах. Добре: рівень естрогену знову знижується, коли ви починаєте менструацію, так що ви можете швидко позбутися зайвих кілограмів.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Ще один гормон, який відіграє важливу роль у ваші дні, на думку гінеколога Наташі Джонсон, - це прогестерон. «Цей гормон також може призвести до затримки води в організмі. Вузькі та більші груди під час менструації також можуть бути викликані прогестероном. Через дні все повинно прийти в норму, а надлишок води втратити », - каже гінеколог.
2. Ваша тяга винна
Протягом нашого періоду ми хочемо морозива, чіпсів, шоколаду і бажано багато. Ми знаємо, що вся чарка Nutella не зовсім підходить для фігури, але іноді ми просто не можемо втриматися - вибачте, не шкодуєте! Потяг та пов’язані з ними харчові звички до або під час наших днів також можуть бути можливим поясненням кількох кілограмів більше на вазі. Touché!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
3. Не в настрої для фітнесу
Ви відчуваєте роздуття, біль і втому - хто в настрої для тренажерного залу? Ні, дякую! Але дівчата, денне тренування насправді може бути для нас корисним. Ви потовиділяєте накопичену воду і зачіпаєте, фунти падають. Гормони щастя, що виділяються під час тренувань, також допомагають проти можливих болючих спазмів. Але якщо ви справді погано почуваєтесь, ви можете однозначно пропустити тренажерний зал.
4. Ви вживаєте занадто багато кофеїну
Часто в наші дні ми просто втомлюємося. Ось чому одна-дві-п’ять чашок кави такі спокусливі. Якщо ви не звикли до такої кількості кофеїну протягом дня, можуть виникнути неприємні побічні ефекти: у вас виникають проблеми з травленням, відчуття роздуття, нездужання і, як результат, на кілька грамів або фунтів більше на стегнах. Те саме стосується інших напоїв, що містять кофеїн: наприклад, газовані напої, чаї тощо. Натомість побалуйте себе трохи більше сну та уникайте занадто великої кількості кофеїну.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie