Здоровий розум у здоровому тілі - спорт творить чудеса Mobile

здоровий

Чоловічі sana in corpore sano, це те, що ви повинні хотіти, говорили древні. І ці два йдуть рука об руку, як показують фахівці. Збалансоване харчування та регулярні фізичні вправи можуть допомогти когнітивним функціям, показує нове дослідження.

Дослідники проводили моніторинг 124 добровольців із надмірною та надмірною вагою 52-річних. Деякі з них дотримувались дієти для зниження артеріального тиску і виконували фізичні вправи середньої інтенсивності, інші виконували аеробні та фітнес-вправи в поєднанні з дієтою, а треті дотримувались звичайного графіку.

Учасників тестували психологи, які за чотири місяці виявили поліпшення результатів майже на 30%, повідомляє MSN Health.

Слід зазначити, що програма вправ не була різкою: для поліпшення результатів тесту потрібно лише 30 хвилин вправ середньої інтенсивності, три-чотири рази на тиждень.

"Фізичні вправи та дієта покращують низку когнітивних функцій. Вони допомагають руховим, швидкісним та виконавчим функціям", - говорить Патрік Сміт з Університету Дьюка, автор дослідження.

Експерти кажуть, що фізична активність, схоже, має прямий вплив на клітини мозку: вона збільшує вироблення речовин, що стимулюють зв’язок між клітинами мозку. Більше того, є дані, що спорт сприяє розвитку нових клітин мозку.