Збільшити на l; інтуїтивне харчування, Qu; Що це; це ритуали Вікторін
- Додому
- Про
- Ваші цілі
- Натисніть/Радіо
- Новини
- Зв'язок
- Додому
- Про
- Ваші цілі
- Натисніть/Радіо
- Новини
- Зв'язок
Інтуїтивне харчування
1. Що це таке ?
Згідно зі статтею журналу "Здоров'я" на цю тему, це "Навчіться їсти свідомо і без провини. Жодних калорій для підрахунку, жодних обмежень щодо певних видів їжі, лише декілька вказівок, яких слід дотримуватися, ось що створили інтуїтивне харчування. Ця харчова "філософія" була створена в Росії 1990-ті, вказує американський сайт Health, і дозволить знайти довгостроковий баланс. "
2. Чому? Інтереси та вигоди ?
“Їжа” стала рутиною, яка іноді відбувається у визначений час. Однак ми про це забуваємо послухай нас більшу частину часу їмо, навіть коли ми не голодні. На інтуїтивну їжу звертають увагу їх фізичні та емоційні потреби. Зупиніть дієти та позбавлення, перш за все прослуховування має перевагу та прослуховування вашого тіла. Звичайно, це походить від глибокого самопізнання. Приблизно через 20 хвилин ви починаєте відчувати ситість. У цьому випадку важливо слухати себе і перестати годуватися. Люди працюють із циклами (як, наприклад, 4 сезони). Ось чому ми, як правило, їмо трохи більше взимку для комфорту, а менше влітку через поточну спеку. Цей принцип - це просто питання здорового глузду та нашої людської логіки. Вам все одно доведеться його слухати! І сьогодні, кожна голова в рулі, це непросто !
Їсти інтуїтивно, дотримуючись своїх фізичних потреб (у рівновазі), означає знайти здоровий глузд або «знайти» спосіб правильного харчування.
Інтереси та переваги численні, я цитую деякі моменти:
- Слухаючи їх і тому шанобливо ставлячись до себе
- Будьте вільні у виборі дієти, яка йому підходить (вегетаріанська, веганська, інші)
- Досягти збалансованого споживання калорій (іноді схуднути, якщо надмірно)
- Уникайте дієт та позбавлення, джерел TCA (розлади харчування)
3. Як досягти успіху ?
На першому кроці ви повинні мати мінімальну форму (збалансована вага, щоденні фізичні навантаження тощо). В іншому випадку я запрошую вас у супроводі професіоналів у цьому середовищі (дієтолог, натуропат, ви можете перейти на мою сторінку для отримання додаткової інформації https://lesrituelsdevictorine.com або тренера)
Тоді, ЗАПУСК! тобто сказати, що я тобі раджу відчувати, коли ти голодний, візуалізувати, що ви хочете з’їсти в даний момент, сісти за стіл у спокої і враховуючи переваги кожного укусу. Ви харчуєтеся своїм добробутом, життєвим здоров’ям, задоволенням ... Насолоджуйтесь фактом життя! Просто! 🙂
Спортивно-оздоровчий терапевт, натуропат, викладач йоги та пілатесу
# харчуванняздоров'я # натуропат # терапевтиportanté # інтуїтивна їжа