Виклик тих, хто має велосипеди; квартира
Я переглядаю свою спортивну практику: я роблю 20 хв еліптичного тренажера 6 разів на тиждень, і виявляю, що з одного боку я втомлююсь, а з іншого боку це пошкоджує моє волосся (оскільки я не повинен їх мити щодня вони розслаблені).
Я хотів би перейти на 3 рази на тиждень, за винятком того, що не знаю, скільки часу приймати.
Я думав, що почну з 20 хв, а потім поступово будуватиму до 40 хв. Я можу витримати годину, але зараз я справді виснажений, що не є метою.
З іншого боку, я беру годину класичного велоспорту без проблем.
Звідси мої запитання:
- Чи здається вам актуальною моя програма (20 хв, потім 30, потім 40 3 рази на тиждень)? Який ваш темп?
- чи варто інвестувати в квартирний велосипед і чергувати між ними багатоквартирний велосипед та еліптичний тренажер (оскільки я думаю, що еліптичний тренажер мені набридає, я записуюся на танцювальний клас на початку навчального року)
Ваш браузер не може відображати цей відеотег.
Я переглядаю свою спортивну практику: я роблю 20 хвилин еліптичного тренажера 6 разів на тиждень, і виявляю, що з одного боку я втомлююсь, а з іншого боку це пошкоджує моє волосся (оскільки я не повинен їх мити щодня вони розслаблені).
Я хотів би перейти на 3 рази на тиждень, за винятком того, що не знаю, скільки часу приймати.
Я думав, що почну з 20 хв, а потім поступово будуватиму до 40 хв. Я можу витримати годину, але зараз я справді виснажений, що не є метою.
З іншого боку, я беру годину класичного велоспорту без проблем.
Звідси мої запитання:
- Чи здається вам актуальною моя програма (20 хв, потім 30, потім 40 3 рази на тиждень)? Який ваш темп?
- чи варто інвестувати в квартирний велосипед і чергувати між ними багатоквартирний велосипед та еліптичний тренажер (оскільки я думаю, що еліптичний тренажер мені набридає, я записуюся на танцювальний клас на початку навчального року)
У мене також є еліптичний тренажер, яким я дуже довго користувався перед тілом.
Відповідно до вказівок продавця, який є ніким іншим, як моєю коханою, я ніколи не роблю менше 40 хв, загалом я намагаюся тримати від 50 хв до години (наприклад, надзвичайний епізод), навіть якщо це означає без зброї. Людина; о))) також говорить, що це не слід робити щодня: скоріше через день.
З іншого боку, я використовую його лише під силою 2, ідея полягає в тому, щоб займатися витривалістю та кардіотренуванням більше, ніж м’язами.
Я роблю це приблизно два рази на тиждень, залежно від моїх інших видів діяльності (теніс, плавання, їзда на велосипеді).
Це насправді більш втомливо, ніж квартирний велосипед, оскільки він відтворює більше бігу, ніж їзда на велосипеді.
У будь-якому випадку, я думаю, що краще йти повільніше і менш важко, довше.
Я переглядаю свою спортивну практику: я роблю 20 хв еліптичного тренажера 6 разів на тиждень, і виявляю, що з одного боку я втомлююсь, а з іншого боку це пошкоджує моє волосся (оскільки я не повинен їх мити щодня вони розслаблені).
Я хотів би перейти на 3 рази на тиждень, за винятком того, що не знаю, скільки часу приймати.
Я думав, що почну з 20 хв, а потім поступово будуватиму до 40 хв. Я можу витримати годину, але зараз я справді виснажений, що не є метою.
З іншого боку, я беру годину класичного велоспорту без проблем.
Звідси мої запитання:
- Чи здається вам актуальною моя програма (20 хв, потім 30, потім 40 3 рази на тиждень)? Який ваш темп?
- чи варто інвестувати в квартирний велосипед і чергувати між ними багатоквартирний велосипед та еліптичний тренажер (оскільки я думаю, що еліптичний тренажер мені набридає, я записуюся на танцювальний клас на початку навчального року)
Я забув: квартирний велосипед набагато менш цікавий, ніж еліптичний: ви працюєте лише ногами (тоді як еліптичний дозволяє рухати всім тілом), менше працюєте на серці; Зрештою, у вас великі литки (ха-ха), і ви не елімінуєте стільки, скільки на еліптичній.
Я переглядаю свою спортивну практику: я роблю 20 хв еліптичного тренажера 6 разів на тиждень, і виявляю, що з одного боку я втомлююсь, а з іншого боку це пошкоджує моє волосся (оскільки я не повинен їх мити щодня вони розслаблені).
Я хотів би перейти на 3 рази на тиждень, за винятком того, що не знаю, скільки часу приймати.
Я думав, що почну з 20 хв, а потім поступово будуватиму до 40 хв. Я можу витримати годину, але зараз я справді виснажений, що не є метою.
З іншого боку, я беру годину класичного велоспорту без проблем.
Звідси мої запитання:
- Чи здається вам актуальною моя програма (20 хв, потім 30, потім 40 3 рази на тиждень)? Який ваш темп?
- чи варто інвестувати в квартирний велосипед і чергувати між ними багатоквартирний велосипед та еліптичний тренажер (оскільки я думаю, що еліптичний тренажер мені набридає, я записуюся на танцювальний клас на початку навчального року)
Привіт Кіліс
вибачте мене за те, що я не відповів на ваше запитання, а швидше запитав вас інше: чому б вам не їздити на справжньому велосипеді?
це змушує вас підняти повітря, більше ніж оцінка
Особисто я їду на роботу на велосипеді, що робить мені близько двадцяти кілометрів щодня, плюс короткі пробіжки, плюс прогулянки на вихідних. так що навіть якщо добова відстань фіксована, я змінюю зусилля, рухаючись швидше або повільніше.
Ось, це було просто повідомлення, яке спонукало вас обійтись на велосипеді !
Крім того, у Тулузі я маю задоволення обганяти машини. для мене більше немає пробок
Привіт Кіліс
вибачте мене за те, що я не відповів на ваше запитання, а швидше запитав вас інше: чому б вам не їздити на справжньому велосипеді?
це змушує вас підняти повітря, більше ніж оцінка
Особисто я їду на роботу на велосипеді, що робить мені близько двадцяти кілометрів щодня, плюс короткі пробіжки, плюс прогулянки на вихідних. так що навіть якщо добова відстань фіксована, я змінюю зусилля, рухаючись швидше або повільніше.
Ось, це було просто повідомлення, яке спонукало вас обійтись на велосипеді !
Крім того, у Тулузі я маю задоволення обганяти машини. для мене більше немає пробок
чудова пісня про велотренажери !
У мене також є еліптичний тренажер, яким я дуже довго користувався перед тілом.
Відповідно до вказівок продавця, який є ніким іншим, як моєю коханою, я ніколи не роблю менше 40 хв, загалом я намагаюся тримати від 50 хв до години (наприклад, надзвичайний епізод), навіть якщо це означає без зброї. Людина; о))) також говорить, що це не слід робити щодня: скоріше через день.
З іншого боку, я використовую його лише під силою 2, ідея полягає в тому, щоб займатися витривалістю та кардіотренуванням більше, ніж м’язами.
Я роблю це приблизно два рази на тиждень, залежно від моїх інших видів діяльності (теніс, плавання, їзда на велосипеді).
Це насправді більш втомливо, ніж квартирний велосипед, оскільки він відтворює більше бігу, ніж їзда на велосипеді.
У будь-якому випадку, я думаю, що краще йти повільніше і менш важко, довше.
Вибачте за мій напад у вашій спортивній розмові, але еліптичний тренажер - це той, де ви стоїте, розмахуючи руками.?
Я хотів би придбати "класику", не надто громіздку і безшумну, щоб одночасно бачити телевізор; Ви можете мені порадити будь ласка?
Дякую
)
Привіт Кіліс
вибачте мене за те, що я не відповів на ваше запитання, а швидше запитав вас інше: чому б вам не їздити на справжньому велосипеді?
це змушує вас підняти повітря, більше ніж оцінка
Особисто я їду на роботу на велосипеді, що робить мені близько двадцяти кілометрів щодня, плюс короткі пробіжки, плюс прогулянки на вихідних. так що навіть якщо добова відстань фіксована, я змінюю зусилля, рухаючись швидше або повільніше.
Ось, це було просто повідомлення, яке спонукало вас обійтись на велосипеді !
Крім того, у Тулузі я маю задоволення обганяти машини. для мене більше немає пробок
У мене проблеми з балансуванням на цій речі. Це вісцерально, 2 колеса, я ненавиджу.
Мабуть, тому, що у мене було погане падіння.
Так само я ненавиджу катання на роликах
Якщо я не виїжджаю на машині, я роблю покупки пішки: мені це набагато приємніше (і машини не чистять мене, гудячи)
Я переглядаю свою спортивну практику: я роблю 20 хв еліптичного тренажера 6 разів на тиждень, і виявляю, що з одного боку я втомлююсь, а з іншого боку це пошкоджує моє волосся (оскільки я не повинен їх мити щодня вони розслаблені).
Я хотів би перейти на 3 рази на тиждень, за винятком того, що не знаю, скільки часу приймати.
Я думав, що почну з 20 хв, а потім поступово будуватиму до 40 хв. Я можу витримати годину, але зараз я справді виснажений, що не є метою.
З іншого боку, я беру годину класичного велоспорту без проблем.
Звідси мої запитання:
- Чи здається вам актуальною моя програма (20 хв, потім 30, потім 40 3 рази на тиждень)? Який ваш темп?
- чи варто інвестувати в квартирний велосипед і чергувати між ними багатоквартирний велосипед та еліптичний тренажер (оскільки я думаю, що еліптичний тренажер мені набридає, я записуюся на танцювальний клас на початку навчального року)
Мені продавець сказав мені не менше 20 хв. 40 хв на даний момент я їх не тримаю: занадто втомлений. Я щойно пройшов 35 хв, я майже на межі.
А ще є мій лікар, який вважає, що з огляду на мою форму тіла, година поспіль - це багато (чи ні на такому апараті: він не має нічого проти 2 годин сальси або йоги, наприклад)
Пояснення до морфо: У мене дуже міцна грудна клітка, що робить деякі «жорстокі» види спорту протипоказаними.
Повертаючись до VE
Думаю, почну з 30 хв 3 рази на тиждень, а потім поступово збільшуватиму.
Мета полягає не в тому, щоб схуднути (я неминуче набираю 2 кг, коли відновлю заняття спортом, втрачаючи 4 см на талії), а в тонусі всього. Я хочу плоский живіт і звужені стегна (для ваги я "просто дурний" на дієті, і я досягаю -1 кг за 1 тиждень).
Хороша ідея телевізор, я слухаю музику (яка рухається), але я ніколи не думаю показувати серіал (EV знаходиться в моєму кабінеті поруч із комп’ютером, телевізор - у вітальні, і я не хочу рухатись 5-го кожного часу.). Просто попросіть друга у аніме