Збільште кількість продуктів з калоріями тощо (здоров’я та медицина, харчування, фізичні вправи та фітнес)
Не бачу цього вівсяного пластівця, сиру і ніколи більше, і хотів би спробувати деякі нові продукти/чутки.
Я маю недостатню вагу і хотів би набрати вагу, тому я повинен з’їсти 3500-4000 калорій.
Які продукти я можу завтра відвідати покупки з хорошими калоріями, білками тощо...
(так, я вже робив аналіз крові і перевіряю, чи це щось, через мою вагу)
4 відповіді
Горіхи особливо корисні для наїдання між їжею. В іншому випадку, можливо, ви захочете використовувати трохи більше олії, коли готуєте.
Арахісове масло було б альтернативою сиру як доліва до хліба.
- Нут та овочеве каррі з рисом
- Томатний кіш
- Фарширований перець (також вегетаріанський/веганський)
- Рис з горохом, овочі, індича грудка, вершки
- Смажене яйце з хлібом/салатом
- Камамбер з хлібом/салатом
- рагу з сочевиці
- Риба з картоплею (і, можливо, шпинат/брокколі)
Я рекомендую ложку високоякісної олії (лляна олія, олія волоського горіха,.) З усіма стравами воно здорове і містить багато калорій.
Макарони з цільної пшениці, сочевиця, квасоля, темний шоколад, арахісове масло, горіхи, авокадо, сухофрукти, жирна риба, банани.
Також в основному є власні бренди з супермаркетів, мюслі з горіхів або винограду, який в основному складається з вівса, жита, цільнозернових пластівців пшениці, горіхів та родзинок.
Рисові/кукурудзяні вафлі 100г також більше 300ккал. Хлібці, яйця, йогурти та молоко з більшим вмістом, звичайні кукурудзяні пластівці без добавок (понад 300 ккал/100 г)
Я теж роблю йо, але просто макарони - це не рішення = c
подібні запитання
Тепер я хочу набрати вагу, а також витягнути її, 2900 калорій на день
Навіть коли у мене немає мотивації.
Які продукти мають хорошу калорійність? Звичайно, білки також важливі для тренувань.
Зріст 1,84 і вага 65 кг. Я починаю з фітнесу і буду їсти близько 4000 калорій на день, скільки я набрав би за 1-2 місяці?
Збільшувати. закуски та страви.
(або багато калорій у білках тощо)
(бо мої батьки сьогодні ходять по магазинах)
Я голодував протягом 2 місяців (але не відчував голоду або не хотів їсти) і схуд на 17 кілограмів, я впав у розлад харчової поведінки і мав недостатню вагу, потім довелося набирати вагу в лікарні, що я і зробив. Зараз я в нормальній вазі і завжди намагаюся харчуватися якнайкраще. Бували дні, коли я переїдав. Але я повинен визнати, що я не можу впоратися з 1500 калоріями на день, я повинен споживати ці калорії, якщо я не хочу набирати вагу, але хочу зберегти свою вагу. Я міг би з’їдати близько 2500-3500 калорій на день, тоді я був би ситим, але тоді б я набрав вагу, чи не так? Чому я не можу управляти 1500 калоріями? До того, як я стільки схуднув і впав у анорексію, я з’їв майже 1500 калорій, іноді 1800.
Але коли я голодував, спочатку я з’їв лише близько 150 калорій, а потім нічого не з’їв. Що мені робити зараз? Чи варто їсти зараз, коли я голодний?
Я з’їв 4800 калорій два дні тому, 2500 вчора 1890 сьогодні чи 2000.
Мені 16 років, 1,78 зріст, 63 кг (хлопчик) Я займаюся спортом, і спочатку я думав, що у мене щось на щитовидній залозі, але я дивився на свій раціон так: "1500-2000 калорій на день. Не дивно, що я не набираю вагу.
Цільова вага: 75 кг. Що можна їсти калорійно? І білки?
Поки що я тестував олію, кварк, вівсянку, м’ясо, що ще можна взяти? Lg
Якщо я з’їм 200 калорій на день, я наберу вагу?
Тож моє запитання: я хочу наростити м’язову масу і мати мало грошей, тому я вирішив з’їдати 500 грам вівсяних пластівців щодня. Потім я вживаю решту калорій в інші продукти, які готують мої батьки?
я хочу набрати вагу. Чи вівсяна каша має більше калорій, коли її відварюєте, чи ні? Дякуємо за Ваш відгук Привітання Manuel20
ей, чи можете ви запропонувати кілька продуктів, які містять найбільше калорій і жирів, наприклад горіхи? я хочу знати, щоб набрати вагу заздалегідь
Питання вже вгорі заголовка. Я дуже люблю їсти вівсянку, але є продукти, які мають багато калорій, але не такі ситні, тобто, що ви можете з’їсти їх більше?
Привіт, я хочу набрати вагу (1,55 м & 43 кг). Я хотів би набирати жир з їжею, а не з фізичними вправами.
Чи можете ви порекомендувати продукти, що містять калорії (рецепти коктейлів) або, ще краще, порошковий коктейль, що містить багато калорій на порцію ?
Я хотів би досягти щонайменше 55 кг, це було б добре.
Якщо я хочу набрати 1 кг, скільки калорій я повинен з’їсти? Або скільки калорій я повинен з’їсти, щоб за тиждень набрати 5 кілограмів ?
Я завжди роблю собі калорійний шейк, щоб набрати вагу. Всередині є вівсянка, мед, білковий порошок, бананове та арахісове масло. Врешті-решт, коктейль лише на смак нагадує арахісове масло, і я повільно набридаю смаку. Чи знаєте ви якісь висококалорійні альтернативи?
Я знаю, що ви не можете точно сказати, і що це залежить від суми. Я просто хочу знати, що добре набирати вагу, наприклад, банани та горіхи
Moin хоче нарощувати масу (м’язи). Я завантажив додаток, в якому я повинен споживати понад 4000 калорій, тому що я все ще працюю і займаюся фітнесом, я очікував 1000 калорій, я можу набрати вагу за допомогою цього налаштування?
Чи є у вас страви чи просто продукти, які ви можете порекомендувати? Має набирати вагу і потребувати допомоги в цьому.
Evt дурне запитання: Що краще для набору ваги? Нежирна сирна маса або звичайна сирна маса? А з чим можна їсти кварк?