Збільште потенцію без Віагри MEN S ЗДОРОВ’Я

Збільшити потенцію Як поліпшити ерекцію - без таблеток

Проблеми з потенцією стосуються майже кожного чоловіка, і не тільки старшого покоління. Чоловіки у віці до 30 років також потайки задаються питанням, як вони можуть поліпшити або продовжити ерекцію.

віагри

У нас є відповіді! Ці 22 поради надійно підвищують потенцію, і все без Віагри та Ко.

У цій статті:

Що, звичайно, може збільшити мою потенцію?

Ми не хочемо радити вам проти таких препаратів, як Віагра, але перш ніж вдаватися до таких побічних ефектів, спробуйте ці природні способи.

  • для початківців та досвідчених користувачів
  • детальний план тренувань з 6 тренуваннями
  • 24 ефективні вправи, потрібні лише гантелі
  • Оптимізовано для друку
  • Більше інформації

Ви хочете схуднути, наростити м’язи або підтягнутись навколо? Тоді ви точно маєте рацію з нами. Наші найкращі тренери підберуть вас саме там, де ви знаходитесь, і напишуть вам індивідуальний Тренінг та/або план харчування - Мотивація та питання включені.

Підвищуйте потенцію за допомогою харчування

1. Яловичина покращує ерекцію: На наступне побачення замовляйте хвилинні стейки в ресторані. У ній багато цинку та заліза, які стимулюють вироблення чоловічого статевого гормону тестостерону. Крім того, цинк, який він містить, чудово готує вас до подальшої прелюдії, оскільки змушує особливо чутливо реагувати на ніжні дотики.

2. морепродукти продовжують ерекцію: Риба містить надзвичайно велику кількість йоду, який допомагає щитовидці підтримувати гормональний обмін. Він також має велику кількість аргініну - амінокислоти для більш жорсткої та тривалої ерекції. На думку дослідників, білковий компонент розслабляє м’язи статевого члена, і приплив крові до еректильної тканини значно покращується.

3. Плоди підвищують потенцію: Фрукти не тільки корисні для здоров’я, але й роблять ліжко веселішим. Для того, щоб по-справжньому розігнати вас і кохану людину, вам слід частіше збиратися Полуниця, Дині і Манго гризти. Оскільки ці фруктові делікатеси з високим вмістом марганцю мають значний вплив на здатність до оргазму. ківі і Банани дайте своєму тілу необхідний удар великою кількістю магнію і калію та запобігайте таким настирливим явищам, як м’язові спазми. Для завершення незабутньої ночі ми рекомендуємо Ягода, Виноград і Дати, оскільки волокно воно містить і надає всім необхідним частинам тіла необхідну витривалість.

4. Горіхи як засоби, що штовхають потенцію: Завдяки вмісту вітаміну В6, волоські горіхи, зокрема, гарантують, що рівень статевих гормонів не падає занадто далеко. Крім того, він також контролює рівень пролактину-3 ваших близьких, що уповільнює бажання жінки до сексу. Фундук та мигдаль сприяють виробленню ендорфінів, які дуже важливі для повноцінного статевого життя.

5. Темний шоколад при еректильній дисфункції: Чорний шоколад - природне ліки від еректильної дисфункції. Він містить рослинний пігмент епікатехін, який забезпечує вивільнення важливих речовин, що розширюють судини, в організмі. 45 г темного шоколаду на день достатньо, щоб збільшити розширення судин на 10 відсотків, згідно з дослідженням, проведеним Університет Каліфорнії у Сан-Франциско.

Підвищуйте потенцію за допомогою фізичних вправ

6. Спорт як потенціал: Гарні новини для всіх любителів спорту! Оскільки згідно з кількома дослідженнями Німецького товариства спортивної медицини та профілактики (DGSP), півгодини фізичних вправ на день зменшують еректильну дисфункцію приблизно на 40 відсотків. Це зменшує затвердіння артерій, що погано впливає на потенцію. Особливо добре для кровообігу статевого члена та еректильної функції є: силові тренування м’язів стегна, біг у помірному темпі та інтервальні програми тренувань для м’язів тазового дна. Але будьте обережні: ці види спорту можуть нашкодити вашій потенції.

7. Підвищення потенції за допомогою тренування тазового дна: Очевидно, тазове дно має значний вплив на еректильну функцію, згідно з британським дослідженням. 40 відсотків з 55 випробовуваних, які тренували вправи на тазовому дні щодня протягом 6 місяців, були значно еректильнішими після цього.

Лікар. Френк Зоммер, уролог з Гамбурга та університетський професор з охорони здоров'я чоловіків, і для вас готові ці поради щодо вправ для кращої потенції:

  • Гойдалки: Піднесіть руки до стегон, спочатку трохи зігніть коліна, а потім більше. Просуньте таз вперед, коротко утримайте натяг, відсуньте його назад і, нарешті, назад у вихідне положення.
  • Похила площина: У положенні спини підтримайте ноги і лікті і максимально витягніть все тіло вгору. Для збільшення можна також підняти одну ногу.
  • Тренування в сідниці: Зіжміть сідниці. Десять разів вранці, опівдні та ввечері, безперервно збільшуючись до тридцяти разів.

Збільште потенцію за допомогою домашніх засобів

8. Природні засоби як помічники потенції: Допомагає не тільки Віагра, адже є також багато інших помічників на природній основі. Ви можете придбати їх у конопляних магазинах, аптеках або еротичних магазинах:

  • Мандрагора: Корінь містить хімічну сполуку алкалоїд у великих дозах. Вважається, що це дуже дезінфікуюче та сексуально стимулююче. Вже в середні віки він був відомий своїми властивостями афродизіаку і його їли або клали у вино.
  • Гуарана: Насіння південноамериканської ліани мають особливо сильну стимулюючу дію завдяки високому вмісту кофеїну. Їх часто можна зустріти в шоколадних плитках, жувальних цукерках або варити в напої. Порошок гуарани
  • Муйра Пуама: Смола цього тропічного дерева містить сексуально стимулюючі сполуки. Деревину та кору кип’ятять, а потім п’ють воду або спиртові екстракти. Муйра пуама
  • Гінкго: Речовини дерева Гінкго білоба в першу чергу сприяють кровообігу. У німецькому дослідженні чоловікам з важкою імпотенцією давали 240 міліграмів гінкго щодня, і всі вони повідомляли про спонтанні та важчі ерекції. Екстракт гінко у вигляді таблеток
  • Горіх бетель: В Азії шматочки горіха бетеля часто натерти на тертці, змішати зі спеціями та вапном, потім згорнути у лист і жувати. Воно повинно мати знеболюючий, стимулюючий та збуджуючий ефект.
  • Гарбузове насіння: Вони містять багато життєво важливих речовин, включаючи цинк та вітамін Е. Вони допомагають при проблемах з простатою. Крім того, їх запах має стимулюючий ефект.
  • Трави Йоханніс: Ця рослина - чудодійне ліки від спаду статевого потягу. Він застосовується як лікарська рослина більше 2000 років.
  • Бачив екстракт пальмето: Діюча речовина насправді є препаратом, який використовується для боротьби зі збільшеною простатою. Оскільки це може призвести до сексуальних проблем, якщо порушені нерви та судини, що постачають пеніс. Екстракт може полегшити ці проблеми, одночасно допомагаючи досягти кращої ерекції. Бачив екстракт пальмето
  • Пилок бджіл і маточне молочко: Бджолиний пилок підвищує потенцію, оскільки маточне молочко стимулює та збільшує вироблення сперми. Це також збільшує сексуальне задоволення. Остерігайтеся алергії!

9. Допоміжні засоби для монтажу з овочевого пластиру: В спаржа Окрім вітаміну С, що підвищує продуктивність, існує також рослинна речовина рутин. Ця речовина захищає клітинні стінки і до того ж має репутацію "рослинного речовини проти імпотенції". Завершальні штрихи надає додавання мінералів для необхідної витривалості у вигляді магнію та калію. Разом з лінзи, паприка, Кукурудза і Цибуля він дає організму необхідну дозу цинку.

Вони можуть легко встигати селера-Бульба. Він захищав свою позицію афродизіаку з давніх часів, і ефірні олії, що містяться в ньому, призводять до того, що кровоносна система та метаболізм. шпинат містить марганець, який значною мірою бере участь у виробленні тестостерону - і це сприяє не тільки вам, але і вашій коханій людині.

10. Запах спецій для кращої потенції: Відтепер є більше базилік на салаті з помідорів, оскільки ефірні олії, що містяться в ньому, дратують уретру і навіть можуть спричинити ерекцію. Також має подібний ефект петрушка, оскільки запах надзвичайно стимулює область малого тазу. Також імбир належить до кожної хорошої колекції спецій і покращує кровообіг у попереку в довгостроковій перспективі.

Збільште потенцію, правильно пивши

11. Пиво для кращої ерекції: Пиво не тільки має смак, але й допомагає вам залишатися сильнодіючим. Ця новина з країни пива звучить як музика для любителів пива. Саме це стверджує чеський геронтолог Павел Земек: "Якщо чоловіки випивають по два пива на день, вони можуть запобігти можливому імпотенції".

Лікар з Геронтологічного інституту в Празі в ході досліджень з'ясував, що пиво безкоштовно промиває артерії. "Нормальна кількість пива зменшує артеріосклероз, одну з причин еректильної дисфункції або імпотенції", - сказав Земек журналістам у чеській газеті. З іншого боку, він застерігає від надмірного споживання пива відповідно до девізу, що багато допомагає.

12.Вода для більшої витривалості: Під час важких фізичних навантажень пляшка з водою повинна бути завжди в межах досяжності, в тому числі під час занять спортом на матрацах. Принцип, який лежить в основі, пояснюється досить просто: густіша кров тече повільніше через брак рідини і більше не може надходити в еректильну тканину так швидко. Тож якщо ви надзвичайно розхитали ліжко, вам слід збалансувати баланс рідини щонайменше 2 склянками води. І не турбуйтеся про повний сечовий міхур: тиск, який спочатку відчуває себе дуже некомфортно, посилює відчуття задоволення і навіть забезпечує ще сильніший оргазм.

Підвищуйте потенцію за допомогою розумових трюків

13. Медитація підвищує потенцію: Стрес іноді схожий на крижаний душ для психіки. Коли організм надзвичайно напружений, гормон стресу адреналін (адреналін) вливається в артерії і може зміцнювати судини.

Рішення: заходьте всередину себе на кілька хвилин щодня і зосередьтеся на своїх 5 почуттях. На рухах і поворотах руки, на шумах у вашому оточенні або спостерігайте за симпатичною брюнеткою в машині поруч з вами. Медітативна відволікання призведе до зниження рівня адреналіну в організмі, і у вас буде більше шансів отримати ерекцію.

14. Бойовики збільшують потенцію: На наступному DVD-вечорі з коханою людиною ви можете бути впевнені, що взяли вибір фільму під цвях з цим аргументом! Оскільки дія значно підвищує рівень тестостерону. Це був результат дослідження дослідницької групи з Мічигану. Історія кохання, навпаки, забезпечує лише чоловіка додатковою дозою прогестерону. Гормон належить до групи прогестинів і має лише сонливий ефект; при більшій дозі його навіть можна використовувати як знеболюючий засіб.

Заходи щодо підвищення потенції у повсякденному житті

15. Голковколювання для підвищення потенції: Не хвилюйтеся, вас не вколюють в яєчках. Голковколювання відбувається виключно на спині. Голкорефлексотерапія допомагає при еректильній дисфункції, спричиненій психікою, згідно з дослідженням у "Міжнародному журналі з вивчення імпотенції". Якщо у вас не з’являється скута кінцівка, можливо, це пов’язано з розладом нервової системи. "Традиційні китайські методи лікування можуть відновити баланс нервової системи", - сказав доктор медицини Пол Енгельгардт. Згідно з його дослідженням, 64 відсотки учасників відновили свою сексуальну працездатність за допомогою акупунктури.

16. Тримайте ноутбук подалі: Задля вашої потенції, ваш ноутбук відтепер лише на столі. Дослідження університету Шеффілда показало, що лише 4 години бездротового серфінгу на день можуть вбити насіння. Вчені взяли зразки сперми у 29 здорових чоловіків, розділених на 2 судини. Один з них був поруч із ноутбуком, який був підключений до Інтернету через Wi-Fi. Інший у тому самому місці за тих самих обставин, лише без технічних засобів. Розслідування виявило, що сперматозоїди, крім ноутбука, мали нижчу плавальну здатність та генетичний склад.

Незважаючи на знання про неприємність сперми до нагрівання, дослідники виключили перевантаження теплом як причину відхилення від норми. Однак передача передавача енергії від ноутбука до корпусу та випромінювання радіосигналів можуть бути причиною змін.

17. Не паління підтримує потенцію: Ви все ще палите, хоча знаєте, що куріння збільшує ризик серцевих захворювань, раку легенів та раку сечового міхура? Можливо, думка про імпотенцію лякає вас більше, ніж ризик померти молодим! Куріння вдвічі збільшує ризик закупорки артерії, що може призвести до повної нездатності до ерекції, згідно з дослідженням Журнал урології.

Хороша новина: "Якщо чоловіки кинуть палити близько 50 років, ми можемо, як правило, зменшити шкоду, яку вони завдають", - сказав Андре Гуай, доктор медицини. і керівник Клініка сексуальних функцій Лахі в штаті Массачусетс. Лікар. Гуей виміряв нічну ерекцію у 10 імпотентних чоловіків (середній вік: 49 років). Він помітив поліпшення стану на 40 відсотків лише за один день, коли не палили. Ви також повинні знати ці причини імпотенції.

18. Схуднути для підвищення потенції: Ваш індекс маси тіла (коротше ІМТ) перевищує 25? Тоді жир у вашому тілі може перешкоджати здатності до ерекції. "Ми знаємо, що чоловіки, що страждають ожирінням, перетворюють тестостерон в естрогени, і що низький або високий рівень тестостерону негативно впливає на еректильну функцію", - сказав Ларрі Ліпшульц, доктор медичних наук, спеціаліст із охорони здоров'я чоловіків і керівник відділу медицини та хірургії чоловічої фертильності. в медичному коледжі Бейлора.

На щастя, навіть невелика кількість втрати ваги може позбавити вас від високого рівня естрогену і повернути вам статеве життя. Третина чоловіків із ожирінням (ІМТ: 30 і вище), які втратили 10% маси тіла, збільшили свою еректильну функцію зі зниженням ваги, згідно з дослідженням де Журнал Американської медичної асоціації.

19. Завжди стоять вертикально: Штани і все добре упаковане? Ми сподіваємось, що так, щоб ваш найкращий друг міг обійтись у ліжку вночі без одягу і стояти вертикально, ви повинні прибрати його так, щоб він вказував на пупок. Це розвантажує зв’язки і забезпечує необхідну плавучість.

20. Хропіння негативно впливає на ерекцію: Кожна тканина потребує кисню, щоб залишатися здоровою. Зокрема, тканина крайньої плоті дуже чутлива. Якщо хропеш вночі, ти позбавляєш чутливу тканину крайньої плоті киснем і псуєш заняття любов’ю ще до того, як ти встанеш.

Підвищуйте потенцію за допомогою інтимних дій

21. Масаж яєчок для більшої потенції: Масаж яєчок працює як ін’єкція тестостерону до старості. Всього кілька простих рухів шиацу стимулюють кровообіг. Ось три основні методики, рекомендовані Міжнародним товариством андрології (чоловіча медицина):

  • Перемішайте пальці: Візьміть сім'яні канатики між великим і вказівним пальцями і обережно погладьте від основи пеніса. Потім навпаки.
  • Простягни руку: Розмістіть кульки великих пальців по обидва боки мошонки, обережно ковзайте вниз і втирайте по колу між долонями.
  • Схрещені пальці:Покладіть обидва великі пальці на зовнішню частину мошонки, використовуйте їх, щоб неодноразово обводити обидві залози, а потім ковзати вниз.

22. Збільшення потенції - це питання навчання: Причин для сексу досить. І чим частіше ви приходите до поїзда, тим краще для вашої потенції. Оскільки секс стимулює рівень тестостерону і приплив крові до статевого члена. І відтепер немає нічого поганого і в частих сольних сексах. Навпаки: посилена мастурбація забезпечує поштовх у вашому статевому житті. На думку уролога Нойса доктора Йорн Вітт вражає тут тренувальний ефект. Американський біолог Роберт Поллак також підтверджує: "Ті, хто починає рано, в сексуальному житті довше старіють".

Всі наші поради, за допомогою яких ви можете підвищити свою потенцію, можна легко і непомітно впровадити в повсякденне життя. Не дозволяйте випадковим проблемам з ерекцією дратувати вас, але створіть оптимальні умови для вашого пеніса.