Збільште спалювання жиру за допомогою L-карнітину, ось як це працює!
Збільште спалювання жиру за допомогою L-карнітину стає все більш популярним, оскільки багато користувачів повідомляють про успіх у схудненні за допомогою L-карнітину, і в той же час багато досліджень досліджували спалювання жиру L-карнітину. Тому L-карнітин вже відомий не як спалювач жиру для спортсменів, а й для всіх, хто хоче схуднути без ефекту йо-йо. Але що таке насправді L-карнітин?
Частково використовується як вітамін, частково як амінокислота і найбільш відомий завдяки дієті Марка Уорнеке. Для того щоб розщепити жир, його спочатку слід розщепити на гліцерин та жирні кислоти. Потім жирні кислоти транспортуються до клітин через кров. Тут їх тепер слід включити до так званих мітохондрій. Їх можна описати як "електростанції" всередині клітин, тому жирні кислоти тут метаболізуються і в кінцевому рахунку доступні організму як енергія.
Це хімічна сполука, що складається з двох амінокислот метіоніну та лізину. Людський організм може в принципі сам виробляти ці молекули карнітину в невеликих кількостях. Однак для цього необхідні речовини залізо, вітаміни С і В6. L-карнітин також може вироблятися промисловим способом, а потім пропонується як дієтична добавка. Він доступний як у формі порошку та капсули, так і у вигляді рідини. Однак переважно він засвоюється щоденним раціоном. В основному він міститься в червоному м’ясі, тоді як у фруктах та овочах L-карнітин майже немає.
Дефіцит L-карнітину частіше, ніж очікувалося
Тому, зокрема, вегетаріанці є одним Недостатність постраждалих. Те саме стосується людей, які фізично особливо зайняті або худнуть. Особливо при радикальній дієті організм не отримує достатньої кількості L-карнітину, а також не може сам виробляти його - адже для цього бракує заліза та вітамінів. Дослідження також показали, що ожиріння часто пов’язане з дефіцитом. Однак у здорової людини в організмі завжди повинно бути від 20 до 25 грамів, щоб мати можливість здійснювати жировий обмін.
На додаток до медичної потреби, спортсмени та люди, які хочуть схуднути, приймають відповідні продукти. L-карнітин - це не чарівна куля, одного споживання якої достатньо для схуднення. Навіть при застосуванні L-карнітину втрата ваги без фізичних вправ можлива лише обмеженою мірою. Однак це відкриває шлях до того, щоб у майбутньому можна було худнути і робити ефективніші фізичні вправи. Беручи його, запаси наповнюються, так би мовити, так, що спалюється максимальна кількість жиру.
На додаток до Прийом L-карнітину тому в ідеалі має бути мінімум руху Спорт бути загнаним. Найкращого ефекту від L-карнітину слід досягати при постійному щоденному споживанні і - додатково при більших навантаженнях - при додатковому споживанні приблизно за одну-дві години до тренування.
Ефективне схуднення за допомогою L-карнітину
Якщо ви хочете ефективно схуднути за допомогою L-карнітину, слід врахувати наступні моменти:
- якість: Використовуйте лише продукти з високочистим L-карнітином (Carnipure®).
- дозування: Рецепти від 1000 мг L-карнітину на день найкраще впливають на спалювання жиру.
- Поєднуйте L-карнітин з вітамінами: Є дані, що поєднання з кальцієм та вітамінами збільшує жиросжигающий ефект. Принаймні, під час дієти настійно рекомендуються додаткові вітаміни.
- Приймати постійно і робити достатньо фізичних вправ кожен день.
Особливо щодо L-карнітину існують чіткі відмінності у якості сировини та складу в харчових добавках та дієтичних продуктах. Азіатські сировинні якості L-карнітину частково все ще містять сліди шкідливої правоповоротної форми “R-карнітин” і в основному використовуються в дешевих продуктах. Найкраща якість сировини отримується з продуктів, які Carnipure® в процесі. Це L-карнітин високої чистоти, вироблений швейцарською компанією Lonza за допомогою спеціального процесу бродіння.