Збільшуйте після переривання посту

Привіт,
Я тут новачок. Я щойно перервав 14-денний піст у неділю, і цього разу я трохи вражений тим, що стосується ваги. Востаннє я постив рік тому, я схуд від 75 до 69 кіло. Ще два місяці тому я добре зберігав 72 кілограми, але потім воно зросло до 74.

Цього разу я починав з 73/74 кілограмів, а коли зламав, у мене було 65 кілограмів, які я насправді хотів утримати. Перші два дні я мало набирав ваги (загалом 67 кілограмів) - але сьогодні вранці шок у мене був 68,5.

Це все ще розумно, чи я повинен бути обережним? Через спеку я думаю, що я також накопичую воду в цілому. Я п'ю від 2 до 4 літрів на день і з'їдаю наступне:

вранці: кашовий суп з бананами (з повної кулінарної книги супу) - готується з меншою кількістю цукру, але заправляється корицею

обід: йогурт (знежирене молоко) з щіпкою ванільного цукру, а також яблуко та нектарин

ввечері: або сира овочева тарілка з помідорами, огірком, паприкою та грибами, а також половина ковбаси та камемеру, або легка мінестроне з варениками з полентою.

На жаль, я вже мав такі гріхи, як печиво та чіпси.

Як ви думаєте, як мені діяти далі?

Щоб мій метаболізм знову «запустився» після голодування, я також приймаю солі Schüssler і багато їзжу на велосипеді, замість того, щоб брати машину

Отже, ви за 14 днів скинули 8-9 кг? Це пекельно багато.
Я щойно постив 14 днів і схуд на 6 кг. Ви завжди пили достатню кількість рідини під час посту?

Я б не використовував жодного цукру, ви повинні це повністю пропустити, якщо це можливо. Ви також можете підсолодити медом, якщо потрібно, а банани все одно такі солодкі, так?

Я б також не починав з м'ясних продуктів так рано, і Каменберт, безумовно, має хороший жир?

Інакше, однак, цілком може статися, що один-два кілограми знову втрачаються через наповнення кишечника, тим більше, що ви стільки втратили, і тоді ви можете, звичайно, очікувати застою води поступово, я думаю.

Чіпси та печиво в перші кілька днів, але ви це самі знаєте .
Я нічого не можу сказати про солі студентів, я їх насправді не знаю, але слово "солі" для мене завжди звучить як застій води, але це не повинно бути правильно, це може бути лише моє враження

Рух завжди хороший, можливо, намагайтеся уникати спокус хоча б під час будівництва (цукор, м’ясо, чіпси, печиво)

--
Багато привітань
Шнуфелін

Цитата:
Шнуффелін писав:

-Так, я маю. Я складав у середньому 4-5 літрів і випивав бульйон з томатною пастою в обідній час і півсклянки 0,1 молока ввечері. У пляшці з водою (2 літри) містилося близько 50 мл фруктового соку на день -

- Я дотримувався рецепту з повної кулінарної книги про суп, але сьогодні вранці знову виявив, що він смачніший без цукру. На жаль, я не шанувальник меду, це звучить зараз. дурний, але це занадто мило для мене -

Я б також не починав з м'ясних продуктів так рано, і Каменберт, безумовно, має хороший жир?

- Правильно, я вже навіть не думав про це. Я нарізав ковбаски в суп, щоб моя дитина їх теж їла (але лише після варіння). І тоді, звичайно, вона хотіла, щоб я їх теж з’їв.-

- Я буду дивитись це протягом наступних кількох днів і готуватиму собі суп сьогодні ввечері без сосисок. Полента повинна бути добре обварена водою, чи не так? -

Чіпси та печиво в перші кілька днів, але ви це самі знаєте .

- Не питайте, як я засмучений цим, і вони навіть не скуштували * Motz * -

Я не можу нічого сказати про солі учнів, я їх насправді не знаю, але слово "солі" для мене завжди звучить як застій води, але це не повинно бути правильно, це може бути лише моє враження

- Солі Шюсслера допомагають знову стимулювати метаболізм і були призначені мені лікарем. Він сказав, що постом ви втрачаєте занадто багато мінералів. Я вперше їх використовую - я не брав їх востаннє, коли постив. Цього разу я позитивно помічаю, що моє травлення працює краще після голодування, і я міг уявити, що це пов’язано з солями -

- Я вже розглядав можливість зробити невеликий піст (7 днів), а потім розумно його побудувати. Подивимось, що думає мій лікар.